L'acupuncture peut être un support valable pour faire face au changement physique et psychologique de la période de ménopause. Elle peut notamment aider à réduire les bouffées de chaleur, un phénomène qui touche la plupart des femmes autour de 40/50 ans. Certaines études le suggèrent, ainsi qu'un article publié dans la revue scientifique Maturitas, l'une des publications les plus accréditées sur la ménopause. Mais il peut également être bénéfique pour les personnes souffrant d'insomnie, de dépression et d'anxiété, et pour tous ceux qui souhaitent perdre du poids ou arrêter de fumer. Et cela peut même aider à combattre la cellulite.Nous en avons parlé avec le Dr Diana Deoni, acupunctrice, experte en réflexothérapie et techniques complémentaires (acupuncture).
Insomnie, bouffées vasomotrices, douleurs articulaires, hypertension artérielle, troubles vaginaux tels que sécheresse, cystites récurrentes, douleurs lors des rapports sexuels. La ménopause s'accompagne souvent de phénomènes dont on n'a jamais souffert auparavant. La cause est
Comment fonctionne l'acupuncture ?
L'acupuncture est une technique de la Médecine Traditionnelle Chinoise et a une histoire millénaire. Cela implique l'utilisation d'aiguilles stériles et jetables qui sont insérées dans des points spécifiques le long des méridiens. «Les méridiens sont des "canaux" qui coulent à la surface du corps formant un réseau qui relie l'intérieur à l'extérieur. L'insertion d'aiguilles sur les points du méridien impliqué dans le trouble ou sur les points des méridiens qui y sont reliés pourrait modifier le flux d'énergie, rétablir le juste équilibre et donc l'état de santé», explique le Dr Deoni.L'acupuncture pour être efficace ne doit jamais être douloureuse. Après la fixation, le patient ne doit pas ressentir de douleur.
Quels sont les effets de l'acupuncture ?
La médecine occidentale reconnaît plusieurs effets bénéfiques à l'acupuncture. Les plus importants sont :
a) action analgésique et analgésique en raison de sa capacité à stimuler la production d'opioïdes endogènes, d'endorphines, d'enképhalines et de dynorphines
b) action régulatrice du système immunitaire qui s'avère utile en cas d'allergies
c) action régulatrice du système hormonal qui touche principalement les femmes en ménopause, mais pas seulement
d) action myorelaxante, utile en cas de douleurs musculaires d'origine squelettique et viscérale
e) action sur le tissu conjonctif-derme, utile en cas de cellulite, lymphœdème, etc.
f) action antidépressive et anxiolytique à effet calmant et relaxant.
Combien de temps dure-t-il et de combien avez-vous besoin
«L'insertion des aiguilles n'est pas douloureuse, les aiguilles restent en place pendant environ 25-30 minutes. Selon la pathologie à traiter, les aiguilles peuvent être stimulées toutes les 10 minutes ou, en cas de troubles particulièrement douloureux, une électrostimulation est appliquée. Les séances peuvent avoir une fréquence hebdomadaire, mais dans les cas particulièrement graves même deux ou trois fois la semaine. Le patient est placé allongé sur le lit ou en tout cas dans une position confortable et relaxante», ajoute l'expert.
Ménopause, les bienfaits de l'acupuncture
« Les troubles liés à la ménopause qui répondent le mieux à l'acupuncture sont l'insomnie, les troubles liés à l'humeur et à la concentration, l'anxiété, les bouffées de chaleur, les douleurs musculaires et articulaires, qui peuvent également être présents en phase de pré-ménopause et qui sont en raison de l'arrêt de l'activité ovarienne.L'acupuncture peut être une alternative pour les femmes qui ne peuvent pas prendre de THS», explique l'expert.
Cela peut aussi vous aider à perdre du poids
«La prise de poids et la difficulté à la contrôler est un problème qui afflige souvent les femmes en cette période. Dans ce cas également, l'acupuncture peut aider si elle est associée à un régime minceur recommandé par un spécialiste. L'acupuncture aide à réduire la faim émotionnelle, l'anxiété et le stress qui y sont souvent associés », ajoute le Dr Deoni.
Acupuncture pour arrêter de fumer
L'acupuncture peut aussi vous aider efficacement à arrêter de fumer. «Beaucoup de femmes sont dépendantes de la fumée de cigarette, l'une des principales causes de maladies thromboemboliques. Différentes voies sont envisagées selon le degré d'addiction au tabac», conseille le Dr Deoni.
Action anti-âge et anti-cellulite
Tout le monde ne sait peut-être pas que l'acupuncture est également utilisée en médecine esthétique pour contrer les signes du vieillissement cutané du visage et du cou, comme anti-âge, contre la cellulite et la rétention d'eau.L'acupuncture est associée au massage du visage avec des pierres de gua-sha (Gua=Frottement +Sha=Chaleur) comme technique de rajeunissement du visage.
Pourquoi l'acupuncture donne de bons résultats contre les bouffées de chaleur ?
« L'acupuncture réduit la fréquence et l'intensité des symptômes vasomoteurs (bouffées de chaleur) à la ménopause », explique l'expert. « L' altération du rythme veille-sommeil et le stress ont un effet péjoratif sur ces symptômes. Dans ces cas, l'acupuncture peut être un support valable pour son action anxiolytique et régulatrice du système hormonal" .
Combien de séances sont nécessaires
Les bienfaits de l'acupuncture se manifestent généralement après 3 ou 4 séances. Cependant, ils ne suffisent pas à stabiliser l'amélioration : un cycle optimal consiste en 10-12 séances majoritairement hebdomadaires. Dans les cas les plus sévères, deux ou trois séances par semaine peuvent être atteintes.
« Il est bon de rappeler que les résultats finaux dépendent également de l'état de santé général de la femme qui subit l'acupuncture.De plus, la présence d'autres pathologies nécessitant la prise de plusieurs médicaments peut compromettre l'efficacité de l'acupuncture», souligne l'expert.
Insomnie à la ménopause et acupuncture : pourquoi ça marche ?
L'insomnie de la ménopause se caractérise par des réveils nocturnes, souvent accompagnés de bouffées de chaleur, avec des difficultés à se rendormir ou avec des réveils précoces ou un sommeil de mauvaise qualité. « Un traitement d'acupuncture des points avec une action spécifique sur les bouffées de chaleur peut certainement améliorer le sommeil. Quand cela ne suffit pas, des points spécifiques pour le sommeil peuvent également être traités à la fois au niveau somatique, en traitant les points le long des méridiens, et au niveau auditif», explique l'expert.
L'acupuncture prolonge le temps de sommeil, augmente le sommeil paradoxal, réduit le nombre de périodes d'éveil avec des bénéfices sur la qualité du sommeil par rapport à la consommation de médicaments hypnotiques.
Comment choisir un acupuncteur sûr ?
La loi italienne réglemente la pratique de l'acupuncture et prévoit que seuls les diplômés en médecine peuvent la pratiquer. Il est obligatoire que l'acupuncteur ait suivi un programme d'études dans une école d'acupuncture agréée et soit inscrit sur les listes spéciales de médecines non conventionnelles de son ordre.
FISA, la Fédération italienne des sociétés d'acupuncture est une société médico-scientifique accréditée par le ministère de la Santé et fournit des informations sur les associations et les écoles d'acupuncture.
Sur le site acupuntura-fisa.it, il est possible de trouver un registre des acupuncteurs.
Système National de Santé, OMS et Acupuncture
Le NHS reconnaît l'acupuncture pour le traitement de diverses pathologies douloureuses, pour les problèmes liés à la grossesse tels que l'hyperémèse gravidique et les douleurs aux pieds, pour les effets secondaires de la chimiothérapie et comme traitement analgésique.Il est accessible sur recommandation du médecin de famille ou d'un autre médecin du NHS.
L'OMS a reconnu l'efficacité de l'acupuncture, la considère comme une technique utile pour le maintien de la santé et pour le bien-être de la personne et promeut son utilisation, sa régulation et son intégration dans les systèmes de santé.
Tai Chi et Qui Gong pour compléter l'acupuncture
« Les bienfaits de l'acupuncture peuvent être prolongés par la pratique d'exercices tels que ceux proposés par le style Qi Gong et Tai Chi Fu, Master Head Severino Maistrello. La pratique régulière de ces disciplines maintient l'élasticité des muscles, des tendons et des articulations, améliore la concentration, la qualité du sommeil et l'humeur et réduit la fréquence et l'intensité des bouffées de chaleur», explique le Dr Deoni.
Massage taoïste des pieds
Le massage des pieds On Zon Su R est aussi une technique qui peut nous aider à la ménopause. C'est un ancien massage taoïste qui implique l'application de cartes spécifiques utiles pour réduire divers types de troubles de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur.
