Une discipline aquatique qui allie de fabuleuses suggestions à l'entraînement physique. Parlons de la sirène, ce sport qui reproduit la nage des sirènes et qui conquiert de plus en plus de monde dans notre pays également.
Née en 2004 aux Philippines comme forme de divertissement, la sirène a été reconnue comme un sport en 2020 et aujourd'hui elle dispose également d'une compétition dédiée : en effet, l'année prochaine, les championnats du monde de sirène auront lieu en Chine, ouvert aux sirènes et aux tritons.
Mais comment pratiquez-vous ce sport ? Quels bienfaits peut-il avoir sur le corps et l'esprit ? Et à qui est-il recommandé ? Nous avons demandé à Maya Devi, fondatrice de la première académie des sirènes en Italie, Sirènes Mermaid Lifestyle. Instructrice de sirènes certifiée ISDA, FIAS et Mermaid University USA, Maya a également fondé la première académie de sirènes aux Maldives.
Mermaiding : de quoi s'agit-il
« J'ai découvert la sirène à Bali en 2013 – raconte Maya Devi – et c'était une discipline en vogue depuis quelques années. La première Academy, c'est-à-dire la Mermaiding University, celle que j'ai fréquentée, a été fondée en Floride en 2010. Mermaiding signifie "se déplacer comme une sirène" et est une discipline qui consiste à nager en portant une monopalme à queue et une gaine très colorée qui s'enroule autour de la corps des hanches aux pieds, très semblable à la queue d'une sirène" .
L'équipement est un élément fondamental de cette discipline : la monopalme dans laquelle les pieds sont insérés doit être souple, recouverte d'un tissu doux mais en même temps résistant qui permet à chaque "palme" de se déplacer rapidement et de manière dynamique.«La robustesse et la flexibilité sont des caractéristiques essentielles – explique Maya Devi – pour cette raison, il est toujours préférable d'avoir un équipement professionnel».
A qui s'adresse cette discipline ?
Une discipline suggestive donc qui peut être pratiquée aussi bien par les adultes que par les enfants. À condition toutefois que certaines exigences ou conditions de départ ne soient pas sous-estimées.
« En plus d'un bon niveau aquatique, une bonne souplesse du corps est nécessaire, notamment du bassin - explique Maya Devi - mais pas seulement : le rapport que l'on a avec l'eau et avec la profondeur est aussi important : il peut arriver, par exemple, d'avoir peur de plonger les yeux ouverts ou de rester en apnée. Ce sont des aspects qu'il est important de prendre en considération sur le plan psychologique avant d'essayer ce sport. En résumé, on peut dire que la sirène est une discipline adaptée aux personnes qui aiment la mer, avec de bons sports aquatiques et en harmonie avec leur corps, mais aussi aux personnes désireuses de jouer avec l'archétype de la sirène qui a ses racines dans l'histoire de l'humanité. .Dans l'archétype, la sirène est en fait celle qui nous met en contact avec nos abysses et avec notre inconscient" .
Un sport complet
Sur le plan physique, ce qui peut ressembler à un jeu est en fait un exercice physique complexe qui implique presque tous les muscles.
«Le sirène est une discipline complète qui fait travailler tout le corps - explique Maya Devi - c'est une activité qui, étant très concentrée sur le bassin, tonifie les fessiers et les abdominaux mais pas seulement. Assure le tonus des jambes et une excellente mobilité des chevilles, des poignets et des épaules. Sans compter qu'il faut développer la coordination et la capacité à synchroniser les mouvements avec la respiration" .
Le mouvement sinueux du bassin doit en effet être coordonné avec les bras, qui peuvent effectuer une série d'activités de nage, de rotations et de pirouettes sous-marines.
Techniques de sirène
«Il existe différentes techniques de sirène – explique Maya Devi – La première comprend quatre styles principaux différents qui sont appris au début et pratiqués en surface.Une fois les techniques de base acquises, la discipline devient alors majoritairement sous-marine avec des phases d'apnée entrecoupées de courtes remontées en surface. Il y a aussi la soi-disant pose, une technique qui apprend à poser sous l'eau pour prendre une photo, comme cela peut arriver, par exemple, aux modèles" .
La capacité à nager en apnée est pourtant un aspect fondamental pour pratiquer la sirène. «Ce n'est pas une apnée profonde - explique Maya Devi - mais on parle toujours d'apnée à 3 ou 4 mètres de profondeur. Une autre affaire pour Ocean Mermaiding, une technique qui peut cependant être pratiquée par ceux qui sont plus expérimentés et ceux qui ont déjà fait des années d'apnée" .
Avantages psychologiques
Apprendre à nager comme une vraie sirène peut aussi avoir des implications positives même sur le plan mental. « La pleine conscience de son corps et de sa féminité est atteinte - explique l'experte - Le contact primordial avec l'élément eau, dont nous sommes tous issus, est alors capable de donner équilibre et harmonie à l'esprit.De plus, avec la sirène, il est possible de retrouver sa capacité à enchanter et à jouer. C'est une discipline qui, si elle est pratiquée avec constance et dévouement, peut accroître la conscience et l'estime de soi et peut être l'occasion de se libérer des blocages et des peurs" .
Cours et sécurité
Comme nous l'avons dit, la sirène devient de plus en plus populaire en Italie également où, depuis des années, il est possible de suivre divers cours pour apprendre à nager et à virevolter dans l'eau comme de vraies sirènes.
«Malgré le contexte qui peut sembler ludique, il faut cependant toujours s'appuyer sur des professionnels experts - recommande Maya Devi - dans nos cours la sécurité est un aspect prioritaire. En fait, les instructeurs ont le brevet BLSD en tant que sauveteur. Même si ce n'est pas une discipline dangereuse, il y a beaucoup de variables : on peut se prendre dans un rocher, il peut arriver que la palme glisse et que la personne panique. Ce n'est pas comme la plongée, mais des accidents peuvent également survenir lors de la sirène, dans la piscine ou en mer.Quand il s'agit d'enfants, la sécurité doit être maximale : avant de laisser des enfants participer à un cours, il est toujours bon de demander une certification" .
Où est-il possible de ressentir le frisson de nager et de virevolter dans l'eau comme une sirène ? Sur le site de la Fédération italienne des activités sous-marines, il est possible de consulter les académies de sirènes certifiées FIAS présentes sur le territoire national et de trouver la plus proche.
