L'été approche à grands pas et les grandes manœuvres pour brûler les graisses commencent aussi. Si vous aimez les cours de gym, il existe deux nouvelles pratiques de fitness qui vous permettent de perdre de 300 à 400 calories par séance : Barre+ et Dance+.
La Barre+ est un entraînement qui utilise la barre de danse dans une clé de fitness et combine l'entraînement musculaire de la danse avec la posture du Pilates. Tandis que Dance+est né de la fusion entreDanse et entraînement fonctionnel C'est un entraînement facile, adapté à tous et conçu pour tous ceux qui recherchent une activité différente et amusante. expérience.
Voir c'est croire. Nous l'avons fait !
«Dance+ et Barre+ connaissent un grand succès», déclare Ilario Volpe, directeur de l'expérience d'exercice Virgin Active Italia. «Ce sont deux entraînements très efficaces qui allient plaisir et rythme et, en plus de donner de l'équilibre, de la force et du tonus musculaire, la synergie des exercices et des fréquences façonne le corps et améliore les performances. Ce sont des cours qui 'travaillent' de manière profonde voire intense et, même avec une approche ludique, on transpire ! »
Essayé pour toi
Soyons clairs : il ne faut pas se laisser berner par la simplicité d'exécution, ces formats sont décidément intenses. Barré signifie barre, tel qu'il est utilisé en danse classique. Et quand Valeria Balzano, l'une des enseignantes de Virgin Active à Milan, a commencé la leçon, l'aspect qui m'a le plus enthousiasmé était l'élégance et l'harmonie des mouvements (Valeria était danseuse de ballet).Nous étions un groupe de journalistes et, en cinq minutes, nous nous sommes tous sentis comme des danseurs.
Dance+, nouvelle frontière du fitness
L'illusion n'a cependant pas duré longtemps, car Valeria a commencé à nous faire travailler nos jambes à travers les postures Pilates avec la balle molle. À ce moment-là, nous avons tous réalisé que la leçon serait amusante, mais fatigante.
Lors d'une séance, on le disait au début, il est possible de brûler 300 à 400 calories. Ce n'est pas rien pour un entraînement où la créativité et le rythme "voilent" avec brio toute l'efficacité de l'entraînement, avec l'avantage non négligeable d'activer naturellement les endorphines, nous procurant de la bonne humeur tout au long de la journée.
Barre+ vise à tonifier, définir et sculpter les muscles des jambes et des fesses, ainsi qu'à améliorer évidemment la posture, l'équilibre et la résistance.
Avec Dance+ tu danses, mais dans une touche fitness. Nous étions tous perplexes quant à l'opportunité de participer ou non à la leçon. A dix heures du matin, donc, le désir n'est pas très élevé. Au lieu de cela, en quelques minutes, grâce à la musique envoûtante, nous nous sommes retrouvés à bouger sur un rythme rock, jazz et hip hop, alternant de vrais exercices avec des mouvements de danse. Résultat : la séance a été une pure montée d'adrénaline. Et tout de suite après nous nous sommes sentis prêts pour un extrait détox, un café et une journée à vivre avec enthousiasme.
