La respiration est la clé.
L'idée vient de l'observation des top models en quarantaine, de Gisele Bundchen à Miranda Kerr, qui a commencé un rendez-vous régulier sur son compte Instagram chaque mercredi, le "mercredi bien-être«, Au cours de laquelle il enseigne le yoga, la méditation et respirer, son "must". UNE pratique respiratoire particulière cela profiterait non seulement à l'esprit, mais aussi sur le cœur, l'anxiété, le système nerveux… et la peau, soutiennent le plus apte des médias sociaux.
Nous en avons parlé avec Docteur Stefania Mazzieri, chirurgien, expert en naturopathie, homéopathie et médecine nutritionnelle, voix de l'équipe médicale de l'Adler Spa Resort Thermae, structure primée dans les collines de la Toscane, à Bagno Vignoni.
Le souffle est la vie. Même la peau
«La quarantaine mais aussi les nouveaux rythmes ralentis sont un bon moment pour s'ouvrir à soi et acquérir de nouvelles habitudes que nous devrions en faire une partie intégrante de notre routine d'effet de renaissance », explique-t-il.
Et un bon pause ou séance de respiration quotidienne, peut-être combiné avec des soins de la peau, cela peut être une stratégie simple mais puissante à essayer.
«De quoi un nouveau-né a-t-il besoin pour survivre? De cinq facteurs indispensables, à tel point qu'ils sont appelés primordial: bonne oxygénation, nutrition adéquate, mouvement - fondamentaux car les muscles produisent des substances qui influencent le développement neuronal - soins et sommeil réparateur ».
Ce sont les cinq éléments qui "ils influencent profondément l'expression génétique, l'ADN, les réponses hormonales et puis le bien-être et beauté". Sans elle, même à l'âge adulte, il est possible "de vivre en pleine santé et d'exprimer au maximum notre potentiel psycho-physique: cela signifie se sentir souvent fatigué, nerveux, irritable, altérer les biorythmes, souffrir d'indigestion, d'insomnie et bien plus encore" .
Mais si vous vous habituez à manger rapidement et mal, à dormir trop peu, à bouger juste assez, à ne pas respirer, vous ne pouvez pas vous passer: sans oxygène, il n'y a pas de vie. Pas même pour la peau.
Parce que la respiration a des bienfaits sur la beauté
"Soi disciplines orientales anciennes traitent de la respiration depuis les temps les plus reculés, aujourd'hui la science nous permet d'affirmer que grâce à une bonne respiration, non seulement s'améliore oxygénation des tissus et du cerveau mais c'est possible améliore considérablement l'activité anti-inflammatoire de notre corps, qui se lit aussi en surface, la peau »explique le Dr Mazzieri.
Les avantages? Que grâce à de bonnes pratiques respiratoires, "l'activité cardiaque et la pression artérielle peuvent être régularisées, et le résilience au stress, activer le métabolisme cellulaire libérant ainsi plus d'énergie pour toutes les activités, y compris le cerveau (nous serons plus lucides et moins fatigants) e réguler la chimie corporelle, expulser les déchets acides et les toxines par expiration ".
Le but est "générer un champ de cohérence, c'est-à-dire pour synchroniser la fréquence cardiaque, la respiration et l'activité cérébrale. Seulement si oui réduit la production d'hormones de stress et qui active d'hormones extrêmement bénéfiques telles que DHEAS capable de ralentir fortement je processus de dégénérescence et de vieillissement, ainsi que l'accumulation de radicaux libres qui provoquent des phénomènes de dommages cellulaires ».
