Malheureusement, tout le monde se retrouve dans une situation dangereuse et ne sait pas quoi faire ni comment y faire face. Parfois, cependant, quelques astuces simples suffisent à changer la situation à notre avantage. Et ce n'est pas toujours une question de force. En fait, comme l'explique Manuel Spadaccini, instructeur de défense professionnel, né en tant qu'opérateur des forces de l'ordre et fondateur de @kma_kravmagaacademy et @tacticalcombatshooting avec 30 centres de Krav Maga Academy dans toute l'Italie, l'autodéfense n'est pas seulement une question de muscles mais aussi de petite astuce qui nous empêchent de devenir une proie facile pour l'agresseur, la tête et le cran" .
L'autodéfense, une question de femmes
Il y a quelques mois, la vidéo est apparue sur les réseaux sociaux dans laquelle la super top Gisele Bundchen s'entraîne à améliorer sa technique d'autodéfense. Passionnée d'arts martiaux, elle pratique le jiu-jitsu depuis un certain temps et a déclaré à plusieurs reprises qu'elle se sent plus forte et plus confiante en elle depuis qu'elle a commencé à le pratiquer.
« Commençons par le fait que n'importe qui peut augmenter sa capacité à se défendre. Et s'il est vrai que face à une agression physique il y a de nombreuses variables à prendre en compte, par exemple l'effet de surprise qui peut faire pencher la balance en faveur de l'agresseur, sa propre physicalité et notre condition physique, j'ai appris au fil des années que notre attitude mentale fait la vraie différence. Certes, un corps entraîné et en forme est plus performant dans cette situation, mais même une personne physiquement désavantagée si elle active certains processus mentaux et fait ressortir le courage peut devenir une proie difficile pour son agresseur et, dans certains cas, être capable de renverser le résultat» explique Spadaccini.
Prévention, aspect psychologique et confrontation physique à la base de l'autodéfense féminine
Ce sont les trois points fondamentaux à garder à l'esprit en self-défense féminine. Comme l'explique l'expert, la prévention est la première étape de l'autodéfense, c'est-à-dire l'adoption de petites précautions dans les habitudes quotidiennes qui peuvent sembler anodines mais qui permettent d'éviter d'être considéré comme une « proie facile » par l'agresseur « Par exemple, pour un agresseur en mobylette, c'est beaucoup plus facile d'arracher le sac, et de faire tomber la victime au sol, si la personne marche sur le trottoir en le gardant du côté de la circulation automobile. En revanche, il suffit de marcher en tenant le sac à main vers les immeubles pour ne pas éveiller un intérêt particulier chez le criminel, qui ira automatiquement chercher ailleurs" .
Un autre exemple classique est la recherche des clés, « en fait on a tendance à sortir de la voiture et ensuite seulement récupérer les clés de la maison devant la porte.A ce moment-là, on est très vulnérable, surtout aux heures tardives. Ou encore, généralement sur le parking d'un centre commercial on a pour habitude d'ouvrir la voiture à distance pour la reconnaître de loin. Mais n'imaginons pas qu'en l'atteignant, quelqu'un puisse se faufiler sur les sièges arrière et nous attaquer alors que nous sommes déjà dans la voiture. Plutôt que d'appuyer sur le bouton d'ouverture, celui de fermeture est mieux, les lumières s'allumeront quand même mais on sera plus en sécurité" .
Aux précautions il faut ajouter à la fois l'aspect psychologique, les statistiques en main montrent qu'une réaction opportune améliore la réponse défensive de la personne agressée, et la confrontation physique, «le dernier recours basé sur des techniques simples à appliquer, qui ils peuvent être instinctifs et doivent toucher les parties les plus sensibles pour optimiser les résultats" .
La défense active est la meilleure self-défense : que faire
C'est un fait que les femmes partent souvent d'un état de désavantage en termes de force et de prouesses physiques face à un agresseur masculin « Les techniques à entraîner doivent donc être utiles pour faire le pont entre les deux physicalités et cibler les zones les plus sensibles du corps, telles que les yeux et les organes génitaux.
Il s'agit d'activer la défense dite active : « Si lors d'une agression vous vous enfermez en essayant de vous protéger et en attendant que l'agresseur se calme, vous allez générer en lui une charge agressive plus importante : avec ce comportement, vous confirmez qu'il domine sur nous et qu'on ne lui donne aucune raison de s'arrêter. Compter sur sa pitié ne marche pas beaucoup. C'est de la défense passive.
Si au contraire nous attaquons pour nous défendre en réagissant de manière inattendue face à l'agresseur, non seulement l'instinct de défense le plus naturel que nous ayons s'activera en nous, mais surtout nous générerons en lui un nouveau problème et une nouvelle priorité : celle pour se défendre contre notre attaque" .
La défense active donne donc plus de chances de survie, même si peut-être l'issue finale est incertaine. Mais, comme le souligne Manuel Spadaccini, tout part du mental : en effet, il faut apprendre à ne pas accepter d'être victime mais à être conscient que l'on peut réagir.
Le spray au poivre, une arme de défense légale
En Italie, le seul outil de défense autorisé par la loi est le gaz poivré. En cas d'utilisation lors d'une agression, la victime est dégagée de toute responsabilité qui n'arrive pas avec d'autres objets. De plus, étant approuvé par la loi, vous pouvez facilement le transporter dans votre sac.
« Son fonctionnement est très simple : le spray pulvérise un jet dérivé du piment, c'est-à-dire complètement naturel, qui irrite les voies respiratoires et la vision de l'agresseur, l'empêchant ainsi de poursuivre l'attaque. D'une simple pression sur un bouton, vous êtes capable d'arrêter immédiatement un ou plusieurs attaquants, même les plus forts, mais surtout de vous défendre tout en restant à distance. C'est très important car cela signifie se défendre sans contact physique, en évitant de se battre. Le dernier aspect fondamental est que l'effet est temporaire, dure environ 30 minutes, et ne laisse aucune marque ni lésion : cela signifie que l'agresseur ne pourra prétendre à aucune indemnisation pour d'éventuels dommages » explique Spadaccini.
Tous les sprays du marché ne sont cependant pas pratiques dans certaines situations, c'est pourquoi l'expert en a créé un ad hoc « Il s'appelle Stay Safe et je l'ai créé en partant des lacunes de ceux disponibles sur le marché. Tout d'abord j'ai inséré une lampe torche, statistiquement les attaques ont lieu lorsqu'il y a peu de lumière ou dans le noir donc la lampe torche qui s'allume automatiquement permet d'éblouir le criminel et de viser pour ne pas rater la cible. Je l'ai également réalisé avec un système breveté et innovant qui permet de le presser même avec des ongles longs ou des gants, tout en assurant une sécurité maximale dans le sac. Il est conforme à la loi et peut être utilisé par toute personne de plus de 16 ans" .
