Oui, nous rêvons de chaussures et de vêtements. Devant les fenêtres, bien sûr, mais aussi pendant la nuit: les rêves des femmes sont assez différents de ceux des hommes, qui ont beaucoup plus rarement une vie de rêve peuplée de vêtements. Réduit? Pas du tout, car étudier les différences entre les sexes dans le domaine du rêve n'est pas du tout anodin: depuis des décennies, des centaines de recherches se sont penchées sur la question et aujourd'hui quelque chose semble établi, mais beaucoup échappe encore. Certes, quand la lumière s'éteint, le film qui projette un cerveau féminin n'est pas le même que celui d'un homme, et pas seulement pour le contenu.
XPlus de rêves ou plus de détails?
Par exemple, les femmes rêvent plus: comme l'explique Luigi De Gennaro, professeur de psychophysiologie du sommeil à l'Université La Sapienza de Rome: «Cela est vrai à tous les âges, en dehors de l'enfance. Il faut dire que les différences sont frappantes quand on parle de rêves apparentés, c'est-à-dire si on demande à les raconter ou à tenir un journal de rêve; dans les études où les participants dorment dans le laboratoire et sont réveillés pour savoir s'ils rêvaient, l'écart entre les hommes et les femmes se rétrécit ou disparaît. Il est donc possible que chez la femme il y ait un plus grand intérêt à se souvenir des rêves, qui semblent donc plus «abondants»". Ceci est confirmé par une étude italienne à paraître, pour laquelle le chronobiologiste de l'Université de Ferrare Roberto Manfredini a passé au crible les études sur les rêves féminins et masculins: "Les femmes ont une approche différente du monde du rêve, elles sont plus attentives aux rêves et les valorisent : de cette façon, ils s'en souviennent davantage et les disent encore plus souvent, généralement à leurs proches car c'est une expérience très intime. Parler de rêve stimule donc l'empathie chez l'autre ».
Empathique également en phase REM
Ce n'est pas un hasard si cette capacité est plus marquée précisément chez les femmes, qui rêvent davantage même lorsqu'elles font une simple sieste, comme le dit Manfredini: "Entrée dans la "phase Rem", dans lequel l'expérience de rêve est plus structurée, pendant la sieste au féminin c'est très rapide et les rêves qui en résultent sont imaginatifs et pleins d'émotion". Souvent, ils concernent des problèmes en suspens: en d'autres termes, au réveil de la sieste, il est très probable qu'une femme ait la solution à un problème avec lequel elle a lutté le matin. Manfredini reprend: «Certaines études ont montré que même les manifestations physiques de l'expérience de rêve sont différentes chez les femmes: dans la phase Rem, les muscles sont immobiles, pour éviter de "jouer" les rêves vifs qui sont vécus (par exemple, ne pas faire pivoter les bras si vous rêvez de voler, ndlr), mais chez les femmes il y a aussi une activité dans certains muscles faciaux et l'apparition de sourires légers ».
Des protagonistes, pas des spectateurs
Bref, la vie de rêve féminine semblerait un monde à part, mais si la porte s'ouvre largement sur le scénario de rêves en rose, les différences sont encore plus évidentes: "Les femmes ont tendance à rêver par elles-mêmes, c'est-à-dire être eux-mêmes protagonistes de l'expérience de rêve, tandis que les hommes sont plus souvent comme des spectateurs dans un film»Dit Manfredini. «Les femmes rêvent de plus de bébés et d'enfants, de familles et d'amis, d'environnements intérieurs; les hommes ont plus de rêves avec un contenu violent ou là où ils subissent une agression, sans que cela soit lié aux niveaux de testostérone. Les thèmes sont différents dès le plus jeune âge: i les enfants rêvent de monstres et de grands animaux, les filles rêvent de personnes et d'animaux, même agressifs mais encore petits».
La culture influence les rêves
Le professeur De Gennaro confirme que les femmes et les hommes voient des «films» de rêve très différents, mais souligne que la culture à laquelle ils appartiennent compte beaucoup: «Une étude menée aux États-Unis a montré que les femmes rêvent de vêtements deux fois plus que les hommes, enfants trois fois plus, ainsi que des éléments architecturaux et des animaux; pour les hommes, les visions nocturnes sont au contraire peuplées d'outils et de machines, de routes et de chemins, des situations dans lesquelles il y a une forte charge d'agression. Une recherche similaire sur les Brésiliens a cependant révélé qu'en Amérique du Sud, la nuit, les pensées des femmes sont remplies d'enfants mais aussi d'étrangers, de nourriture, d'éléments liés au corps, à la vie familiale ou à la carrière et à la réussite; si des enquêtes similaires impliquent des populations tribales aux habitudes encore plus éloignées des nôtres, tous les stéréotypes s'effondrent et les femmes et les hommes ont des rêves avec un contenu agressif dans une égale mesure. Cela signifie que la culture module la vie de rêve au moins autant que le sexe ».
Différent même dans les cauchemars
Le fait demeure que les femmes font plus souvent des cauchemars: c'est vrai pour ces "pandémies" qui nous tourmentent depuis le printemps dernier (voir ci-dessous), mais pas seulement. Se sentir perdu ou piégé, être poursuivi, attaqué ou blessé, perdre sa maison ou avoir un accident sont les thèmes les plus courants, mais les mauvais rêves ne manquent pas dans lesquels vous vous retrouvez nu en public, vous vous moquez de vos examens finaux. ., votre ordinateur ou smartphone tombe en panne. Manfredini a également observé que quiconque est un "hibou", c'est-à-dire qui préfère se coucher tard le soir et se réveiller tard le matin, est plus souvent la proie de cauchemars et de mauvais rêves: "C'est plus probable pour ceux qui avoir au rythme circadien de la chouette un repos fragmenté et de moins bonne qualité, qui accède difficilement au sommeil profond: autant d'éléments qui semblent favoriser les cauchemars et les mauvais rêves ». Horloge de côté, pourquoi les femmes se retrouvent-elles plus souvent en proie à l'embarras, à la peur, à l'anxiété dans la vie de rêve? «Nous ne savons pas», admet De Gennaro. "Il est possible qu'il y ait une vulnérabilité de genre sur une base qui pourrait être partiellement biologique, comme le suggère également la prévalence plus élevée des troubles de l'humeur et de l'anxiété chez les femmes, mais il n'y a aucune preuve certaine."
Les (bons) rêves peuvent être programmés
Certes, ce dont nous rêvons a une relation très étroite avec ce que nous vivons éveillé, à tel point que faire de beaux rêves n’est pas une mission impossible: "La première règle est d'améliorer le reste, qui doit être régulier et de bonne qualité. Après avoir résolu les troubles du sommeil, une vie de rêve agréable est "construite" avec une vie éveillée tout aussi agréable: le cerveau qui rêve n'est pas différent de ce qu'il pense, l'esprit ne peut pas arrêter de produire une activité cognitive et donc, quand il dort, il génère des rêves au lieu de idées conscientes. Le but est donc de trouver un bien-être psychologique tout en étant éveillé, car avoir des pensées et des expériences positives pendant la journée est le meilleur moyen de vivre des films de rêve tout aussi beaux la nuit », conclut De Gennaro.
Suspense de verrouillage
L'augmentation des cauchemars ne dépend pas uniquement du stress. Les dents tombent, les camarades trichent, les voleurs se faufilent dans la maison: le catalogue de rêves de verrouillage traverse la catégorie des films à suspense avec ceux de l'horreur et beaucoup disent qu'ils ont fait plus de mauvais rêves que d'habitude. C'est vraiment comme ça? Luigi De Gennaro, fort de diverses recherches menées ces derniers mois sur les "rêves pandémiques", explique: "Beaucoup ont dormi pire pendant le verrouillage, c'est-à-dire plus long mais de manière plus superficielle ou fragmentée. Cela conduit souvent à se réveiller la nuit, ce qui augmente la probabilité que vous vous souveniez de vos rêves; cependant, ceux dont nous nous souvenons le mieux sont forcément ceux qui nous font peur, d'où le sentiment d'avoir rêvé le plus en quarantaine, avec des nuits secouées par des rêves plus vifs et émotionnels qu'à l'accoutumée. Pendant l'accouchement, mais aussi après, l'effet était particulièrement évident chez les femmes, qui ont rêvé davantage et se souviennent des contenus négatifs: les cauchemars de pandémie ont été et sont encore aujourd'hui beaucoup plus fréquents chez les femmes ».
L'insomnie est une femme
La prévalence des troubles, de l'insomnie à l'apnée obstructive du sommeil, varie entre les hommes et les femmes. Et maintenant, la cause est recherchée.
Nous rêvons différemment des hommes, mais nous dormons aussi différemment. Même si cela n'est pas facile, comme dans le cas des troubles du sommeil: par exemple, l'insomnie chronique, c'est-à-dire celle qui dure depuis plus de trois mois et qui touche 10 à 15% de la population, est un problème typiquement féminin. «La prévalence chez les femmes est double», explique le psychophysiologiste du sommeil Luigi De Gennaro. "Il n'y a pas d'explication certaine, mais l'impression est qu'il peut y avoir une vulnérabilité biologique, en partie probablement aussi génétique: une sorte de fil rouge qui pourrait unir l'insomnie et d'autres troubles avec une répartition tout aussi différente entre les deux sexes, comme l'anxiété. et la dépression ». D'autre part, certaines pathologies du sommeil sont plus fréquentes chez les hommes, comme les troubles du comportement en phase REM (ceux qui en souffrent se déplacent également en phase REM, lorsque l'activité musculaire est normalement nulle, et a une production exagérée de rêves pénibles. et violente) ou le syndrome des apnées obstructives, dans lequel on reste essoufflé pendant quelques secondes pendant la nuit: «En moyenne, un indice de masse corporelle plus élevé et des différences de structures anatomiques n'expliquent que partiellement la plus grande prévalence des apnées chez les hommes» conclut l'expert .
