Annulation du dîner: jeûner pour le dîner pour se remettre en forme. C'est le choix alimentaire mis en avant par de nombreuses stars nationales et non nationales. Tout d'abord Fiorello, qui s'est interrogé sur sa ligne enviable, a révélé que le secret est de ne pas s'asseoir à table le soir.
Annulation du dîner: le programme
«La dernière« tendance alimentaire »est le régime« annulant le dîner ». C'est un jeûne du soir de 17 h au matin. Il a été conçu par un entraîneur personnel allemand, Dieter Grabbe. Le dîner doit être sauté au moins 3 fois par semaine pour toujours, mais les repas consommés doivent être équilibrés afin d'éviter une carence nutritionnelle en termes de macro et micronutriments. En général, il est conseillé de consommer un petit déjeuner très copieux, un déjeuner et une collation qui apportent des glucides, des protéines et des graisses. De 17 arrêt à la consommation de nourriture. Les liquides sont autorisés, y compris les tisanes ou autres boissons sans sucre (maximum une cuillère à café de miel) et non gazeuses. Selon son créateur, ce régime entraînerait une modification du métabolisme et aussi de l'horloge biologique, obtenant des effets étonnants sur la forme physique », explique le professeur Marcellino Monda, directeur du département de médecine expérimentale et directeur de la diététique et de la médecine du sport à la Université de Campanie, «Luigi Vanvitelli».
Les effets sur le corps
Les effets secondaires du jeûne comprennent les étourdissements, les maux de tête, l'hypoglycémie, les douleurs musculaires, la faiblesse et la fatigue. Un jeûne prolongé peut entraîner une anémie, un système immunitaire affaibli, des problèmes hépatiques et rénaux et un rythme cardiaque irrégulier. Il peut également provoquer des carences en vitamines et minéraux, une dégradation musculaire et de la diarrhée. Il existe un risque accru de déséquilibre hydrique et de déshydratation si la consommation de laxatifs et de diurétiques est également associée au jeûne. Evidemment, les risques deviennent plus compliqués et plus graves à mesure que vous jeûnez ou si vous continuez à plusieurs reprises ce régime », poursuit l'expert.
Jeûner pour perdre du poids?
"Une partie du charme de l'annulation du dîner (et de tous les régimes qui impliquent un jeûne intermittent), découle de recherches sur des animaux qui montrent que le jeûne peut réduire le risque de cancer et ralentir le vieillissement en activant des mécanismes cellulaires qui aident à renforcer la fonction immunitaire et à réduire l'inflammation associée aux maladies chroniques. Évidemment, l'élimination de l'excès de graisse corporelle améliorera le profil métabolique d'une personne avec une réduction conséquente du risque cardiovasculaire et des processus associés aux maladies chroniques. Mais la vérité est qu'il n'y a aucune preuve solide que le jeûne ajoute des avantages pour la santé au-delà de toute autre stratégie de perte de poids », conclut le professeur Monda.
