Avril, mois dédié à la Terre grâce à la Journée mondiale célébrée le 22. L'occasion de commencer à adopter, si ce n'est pas déjà fait, des habitudes de bien-être vertes pour un mode de vie plus attentif à soi et à la planète. Nous avons sélectionné 5.
Comment rendre la vie verte : pourquoi adopter quelques bons réflexes
Il s'agit de s'y habituer. Et c'est vrai. Quelques petites précautions suffisent pour commencer à avoir moins d'impact sur l'environnement et, plus généralement, sur la planète : "Chaque petit choix fait influence directement le marché : c'est toujours le consommateur qui dicte la loi, donc l'offre est toujours la réponse de nos demandes » explique Claudia Zannini, naturopathe et auteur du livre La naturopathie pour tous.
D'autre part, l'éco-durabilité repose précisément sur cet objectif : mener des actions et mener des activités qui ont pour but ultime de minimiser l'impact sur l'environnement, précisément en étant écologique, comme l'explique l'expert. Alors, quelles sont les petites grandes actions que chacun de nous peut faire ?
5 gestes éco-durables à mettre en pratique immédiatement
1.Une alimentation plus consciente
Ce n'est pas qu'une question d'éthique, devenir végétarien ou végétalien ou non, mais aussi de prise de conscience, à commencer par les courses : « Tout d'abord, vous pouvez commencer à opter pour des légumes en vrac : vous pouvez lancer une recherche sur le internet pour les groupements d'achats solidaires du territoire (GAS) qui regroupent des producteurs locaux favorisant la consommation de matière première au km0 afin de soutenir l'économie locale" .
L'avantage ? Non seulement une économie d'argent efficace et un impact moindre sur l'environnement, mais aussi sur son alimentation.En effet, choisir ce type de marché permet d'acheter avant tout des fruits et légumes de saison, ce qui signifie commencer à adopter un type d'alimentation plus riche en vitamines, sels minéraux et phytonutriments, ainsi qu'aux propriétés antioxydantes.
2. Économiser l'eau
C'est un geste très souvent involontaire. Vous vous brossez les dents et laissez le robinet couler, ou vous êtes sous la douche pendant que vous vous savonnez la tête et que l'eau coule. Un fait suffit : en moyenne, le débit d'un robinet domestique est d'environ 10 litres par minute, ce qui signifie que s'il reste ouvert pendant le brossage des dents, environ 30 litres d'eau sont consommés en seulement 3 minutes.
«Encore une mauvaise habitude ? Préférez le bain dans la baignoire plutôt que la douche la plus rapide. Une alternative? Commençant à utiliser les soi-disant brise-lames, ils sont installés sur les robinets de la maison et permettent des économies supplémentaires car ils mélangent également l'air avec l'eau afin de réduire la consommation et le gaspillage».
3. A pied ou à vélo : se déplacer durablement
Si possible, mieux vaut laisser la voiture au garage et se déplacer à pied ou à vélo. C'est l'un des choix les plus durables et les plus sains que vous puissiez faire. Mais combien avez-vous vraiment besoin de marcher par jour ? L'OMS a identifié 10 000 pas quotidiens comme la bonne quantité, qui diminue légèrement en fonction de l'âge. Autrement dit, vous devez marcher rapidement pendant environ 30 à 40 minutes par jour.
Les bénéfices sont nombreux : d'abord sur le métabolisme qui est réactivé, sur l'humeur car les endorphines sont stimulées et le niveau de stress est réduit, mais aussi passer du temps à l'extérieur, sur la respiration, en plus d'être un panacée pour ceux qui souffrent de maux de dos et de cervicalgie.
4. Beauté durable
Les tampons démaquillants sont lavables, et donc réutilisables, les cosmétiques sont désormais naturels, les packagings sont biodégradables, les formulations contiennent des ingrédients durables et biodégradables. Les cosmétiques ont fait de grands progrès pour devenir de plus en plus verts et conscients.
Parmi les dernières révolutions, après avoir introduit de nombreux produits au format solide comme les shampoings, il y a les recharges pour dire adieu au jetable et au gaspillage inutile de flacons et flacons.
5. Prenez votre temps : le bien-être vient aussi d'ici
S'il y a une chose que vous auriez dû apprendre de l'ère post-pandémique, c'est l'art de la lenteur. Qui rime aussi avec prendre son temps. A commencer par le travail : « Travailler moins et consommer moins sont des moyens de vivre mieux, certes de manière simple pour retrouver la valeur de l'existence. Jusqu'à présent nous avons beaucoup couru, nous avons beaucoup travaillé pour nous entourer de choses matérielles, éphémères, qui très souvent ne donnent aucun bonheur. C'est peut-être le moment de ralentir. »
Comment ? Commencer à trouver le temps de faire autre chose, par exemple se consacrer à ses passions ou apprendre quelque chose de nouveau, s'adonner à la méditation, à la pleine conscience ou simplement regarder le plafond tant qu'on s'arrête ne serait-ce que 15 minutes par jour pour installe-toi et demande-toi comment tu vas.
