Chaque femme, de la puberté à la ménopause, a un rendez-vous mensuel avec ses règles. La menstruation est le résultat de la desquamation de l'endomètre, la membrane muqueuse qui tapisse la cavité utérine et qui s'épaissit tous les mois à cause des hormones et de «l'attente» d'une éventuelle grossesse. Si la grossesse n'a pas lieu, des règles surviennent, dont la durée est subjective et varie de 4 à 6 jours.
Menstruation, douleur en ces jours
Avant et pendant le cycle, toutes les femmes ne sont pas pareilles: pour certaines, la vie continue inchangée, tandis que d'autres vivent des jours de souffrance, qui dans certains cas sont même invalidantes. Si les règles sont particulièrement douloureuses, on parle de dysménorrhée. «Une période douloureuse n'a toujours pas été normale et doit être étudiée, car elle peut entraîner une inflammation pelvienne et s'aggraver au fil des ans. Si une femme est obligée de toujours utiliser un analgésique ou de rester à la maison pendant ces jours, les causes doivent être comprises. Des études récentes ont montré que les douleurs menstruelles doivent être combattues dès l'adolescence, car elles peuvent conduire à une infertilité future»Prévient le docteur Luzemira Silva, chirurgienne spécialisée en gynécologie, soins du sein et médecine esthétique.
Comment soulager les symptômes
Les symptômes liés aux règles, tels que: douleur, sautes d'humeur et insomnie, sont mis en contraste à la table. "Je recommande une alimentation équilibrée avec une riche présence de fruits et légumes et dans laquelle la bonne hydratation ne manque pas. Oui, même dans les cycles de magnésium, non seulement pendant la menstruation mais dès une semaine plus tôt », poursuit l'expert.
