Scénarios d'un monde vide
Si vous remarquez des différences dans la qualité et la quantité de rêves dont vous vous souvenez maintenant, contrairement à avant, au réveil, ne vous inquiétez pas parce que vous ne devenez pas fou.
Tout est "normal"
En fait, il est tout à fait naturel que la période dans laquelle nous vivons, avec l'urgence Covid19 en cours, il affecte et affecte également notre activité de rêve. Il y a ceux qui, avant la pandémie, ne se souvenaient pas beaucoup de leurs rêves et, en ces jours d'isolement, ont plutôt des images claires, qui au contraire s'en souvenaient avant et ont maintenant le vide.
Toute la faute de la quarantaine
Il y a des gens qui ils ont des rêves encourageants et positifs est d'autres qui ne font que des cauchemars liés au coronavirus. Toutes ces différences dépendent de l'effet de la quarantaine, avec tous les soucis de l'affaire, il provoque au plus profond de nous-mêmes.
L'isolement forcé met à rude épreuve notre bien-être et la distance avec les personnes que nous aimons devient de plus en plus lourde. Ressentir de la détresse est tout à fait normal.
Études
Le fait est également soutenu par plusieurs équipes de recherche qui ils étudient les conséquences spécifiques sur le sommeil est sur le rythme veille-sommeil dans des conditions d'auto-isolement où vit une bonne partie de la population italienne ces dernières semaines. Ce qui ressort des premières données, c'est que cette pandémie affecte la façon dont nous rêvons et en particulier, il provoque des rêves étranges ou dérangeants causé par le stress émotionnel auquel nous sommes soumis quotidiennement.
Des rêves conditionnés par le stress
Association italienne de médecine du sommeil, qu'il avait également étudié les réactions au tremblement de terre de 2009 à L'Aquila, et qui étudie maintenant les rêves des Italiens en quarantaine, a constaté une forte augmentation des cauchemars et des troubles du sommeil. Selon les données collectées, personnes ou rêvent de mourir d'un coronavirus, une réponse typique au SSPT, ou ils ont des rêves très étranges, peuplés de symboles de traumatisme.
Les résultats de la recherche suggèrent également comment les personnes les plus proches de la menace pandémique et par conséquent, les agents de santé, les personnes vivant dans les zones d'épidémie et les personnes dont les membres de leur famille sont infectés ou malades sont encore plus susceptibles de vivre des rêves de ce type.
«Normalement, nous utilisons le Sommeil paradoxal et moi rêves pour gérer des émotions intenses, surtout les négatifs - dit Patrick McNamara, professeur agrégé de neurologie à la Boston University School of Medicine, expert en rêves - Et les rêves bizarres et symboliques que les gens ont, permettent justement cela: surmonter le grand stress psychologique. et l'angoisse que ce moment provoque en grande quantité ".
Les rêves manquent d'inspiration
De nombreuses études ont montré que activités d'éveil créer une série de souvenirs qui influencent le contenu de nos rêves. Les émotions ressenties pendant la journée peuvent influencer ce que nous rêvons et comment nous nous sentons dans le rêve lui-même. Réduire ou limiter les sources de la mémoire quotidienne, pour la mise en quarantaine, peut limiter le contenu des rêves ou inciter le subconscient à atteindre des souvenirs plus profonds.
Deirdre Barrett, professeur adjoint de psychologie à l'Université Harvard et auteur de The Committee of Sleep, collecté et analysé les rêves des survivants d'événements traumatisants, y compris celles des attaques de11 septembre au World Trade Center. Barrett a trouvé que les rêves dans lesquels les gens subissent un traumatisme ont tendance à suivre deux modèles: soit ils se réfèrent directement à l'événement traumatique, soit ils fantasment avec des éléments symboliques pour soutenir le traumatisme.
Techniques de maîtrise des rêves
Pour ceux qui vivent des cauchemars de coronavirus, il semble que le soi-disant "Techniques de maîtrise des rêves" peut soulager la souffrance. Lorsque Barrett travaille avec des patients qui font des cauchemars, leur demande d '«écrire» comme ils aimeraient que leurs rêves soient et de le relire avant de se coucher. «Proposer une autre perspective - dit le médecin - peut aider à changer ou minimiser les émotions».
