De l'urgence Covid-19 à la guerre en Ukraine, ce fut un moment. Comme au milieu d'un soupir de soulagement, soudain, l'air manqua. Nous sommes en sécurité, mais psychologiquement, on ne peut pas en dire autant, car avec les images de villes éventrées et de morts, l'anxiété, l'insomnie et cette désorientation de base qui rend les choses difficiles, surtout pour les plus sensibles, sont de retour.
La première raison de tant d'agitation, sans doute égoïste, c'est que le conflit russo-ukrainien n'est pas qu'un point dans l'équilibre géopolitique mondial, mais qu'il a éclaté en Europe, chez nous. La guerre est donc un archétype, elle contient la plus grande peur de l'être humain, celle de la mort.Mais il y a plus aussi.
Guerre en Ukraine : la fatigue qui arrête la vie
«Les gens utilisent la guerre comme un symbole, ils en souffrent pour ne pas se sentir mal face à leurs douleurs personnelles, ils l'utilisent pour les contenir» explique le Dr Martina Ferrari, psychologue en formation psychanalytique au Sipre de Rome (Société de la psychanalyse relationnelle) et auteur de la page Instasogno, l'une des communautés Instagram les plus suivies sur un thème psychologique. Les réactions sont différentes selon la personnalité.
« Il y a ceux qui enlèvent le sérieux du problème et ceux qui l'exaspèrent, s'immergeant complètement dans le flux de l'actualité, au risque de rester anesthésiés, surtout lorsqu'ils parcourent les réseaux sociaux comme s'ils étaient annonces" . La conséquence la plus fréquente est la fatigue émotionnelle. « Tout d'abord, il présente une humeur fluctuante, beaucoup de nervosité et un sentiment de ne pas pouvoir faire même les choses les plus simples de la vie quotidienne, du réveil le matin aux activités ménagères.Même les querelles ne sont plus ce qu'elles étaient, comme si cela n'en valait plus la peine. Tous les symptômes d'une surcharge, avec la difficulté objective de traiter des événements traumatisants continus dans une période aussi longue et choquante" .
De receveurs passifs à sujets actifs : comment réagir
Il n'y a pas de solution universelle pour s'en sortir, mais de petites stratégies sont utiles. « Il faut avant tout passer d'une position de récepteur passif à un sujet actif. Cela aide, par exemple, à sélectionner une association à qui faire la charité ; cela aide parce que vous participez, quoique de façon modeste, à la résolution du problème. Souvent l'information est discordante, le second conseil est de choisir un seul journal pour s'informer, éventuellement en ajoutant un ou deux diffuseurs experts. La chose la plus difficile, alors, est le moment avec lequel nous nous informons. Mieux vaut le faire le matin pour avoir le temps de traiter l'actualité dans la journée. Il est préférable de l'éviter le soir et la nuit : la lecture et les images affectent le sommeil, avec des cauchemars, des réveils fréquents et des conséquences négatives sur la qualité de vie » conclut Ferrari.
L'impact de la guerre en Ukraine sur les enfants
L'actualité de la guerre touche aussi les enfants et les adolescents. "Pour tout le monde, être exposé à des récits et des images à fort pouvoir perturbateur provoque un traumatisme secondaire par rapport au traumatisme réel de ceux qui vivent certaines situations sur leur propre peau" , a déclaré le Dr Alberto Pellai, psychologue du développement. « Une identification se déclenche qui catapulte dans une activation émotionnelle très intense, qui fait qu'on se sent menacé et vulnérable » poursuit l'expert. « Les enfants sont plus sensibles car ils ne disposent pas d'outils cognitifs capables de produire des pensées protectrices comme celles liées à la géolocalisation. Penser : "Je suis dans un endroit sûr" est automatique pour un adulte, pas pour un enfant. De plus, plus ils sont jeunes, plus les images de maisons démolies et de séparations familiales risquent de les toucher car elles incarnent toutes leurs peurs les plus profondes » poursuit le spécialiste.
Le rôle (positif) des adultes
Il est possible de les aider. « La première chose à faire est de mesurer le type de suggestions auxquelles ils ont accès. L'adulte doit rester un socle sûr vis-à-vis des réactions apeurées des plus petits, les faire se sentir protégés, tant lorsqu'ils abordent certains sujets à la maison que dans leurs expressions, même la façon dont on se déplace construit une sorte de script implicite à l'intérieur. dans laquelle l'enfant entre dans sa perception de la sécurité. Dans une situation défavorable, voir un adulte compétent qui ne perd pas le contrôle est essentiel pour les besoins d'attachement et de sécurité des plus petits" .
Guerre en Ukraine : construire un récit différent
Parler de la guerre aux enfants est juste, laissant place à deux aspects centraux. «La première, c'est que la guerre est une chose terrible, il faut confirmer que le sentiment de peur et de malaise qu'ils éprouvent est le même pour tout le monde. Ensuite, il faut apporter des éléments de réalité, qui permettent de ne pas se sentir en danger.Les questions des enfants sont généralement directes, telles que : "La guerre peut-elle venir ici aussi ?" . Ou indirect, comme : « Maman, tu peux mourir ? » explique Pellai. « Lorsqu'un événement de cet impact entre dans le monde intérieur des enfants, l'angoisse est associée aux grandes questions qu'il est juste qu'ils se posent. Pour les aider, par exemple, il est possible de montrer où est la guerre et où nous sommes, ou de montrer que des pairs ou des familles fuyant la guerre sont arrivés dans notre région : s'ils viennent là où nous sommes, c'est que nous sommes sûr. Un autre type de narration utile est la consolidation de la paix ; Parler de qui vous aidez est un excellent moyen de contrebalancer les peurs. »
Une vie avec une faible consommation
Le cas des garçons est différent. «Comme les adultes, il est utile que les adolescents se sentent partie prenante de la gestion du problème, par exemple en cherchant au sein de leur propre communauté des réalités qui œuvrent pour apporter de l'aide à la population ukrainienne.De plus, si dans votre quartier il y a des gens qui ont leurs familles dans des zones de guerre, il pourrait être important de converser avec eux, même à travers l'école, pour comprendre non seulement les faits du macro-événement, mais aussi les transformations - ni qui se produisent dans la vie quotidienne » explique Pellai. Contrairement au Covid-19, cependant, la guerre a un impact différent sur les jeunes. «La pandémie les a objectivement bloqués, ce conflit est lié à l'inquiétude pour le monde, mais le mandat que la vie nous donne en ce moment est de vivre la vie quotidienne avec engagement et sérieux. Par rapport à l'époque de la pandémie, nous vivons un moment d'opportunité, aussi en essayant de comprendre ce que signifie construire une vie avec une faible consommation, ce sera l'un des héritages de cette guerre» ajoute le spécialiste.
Les personnes nées entre 1997 et 2012 sont touchées par la situation générale avec des comportements destructeurs et dépressifs
Parmi les enfants de la génération Z, ceux nés entre 1997 et 2012, ce qu'ils appellent eux-mêmes le "mode gobelin" se développe, une définition qui désigne une personne qui agit sauvagement et qui est récemment devenue virale sur les réseaux sociaux.« C'est le droit de sucer dans un monde qui s'effondre : puisque ça va mal, autant ne pas s'en soucier. Certains enfants, par exemple, ne font rien pour être présentables, ils mangent mal et mal, ils ne sortent pas, la dépression est un mode de vie pour eux », explique le Dr Ferrari. Ce n'est certainement pas la bonne façon.
« Nous sommes tous plus fragiles et plus vulnérables » poursuit le Dr Pellai. «Les trois dernières années ont été très difficiles. Les personnes qui réussiront à vivre leur vie ne seront plus celles qui évitent les problèmes, mais qui trouveront un moyen de les traverser, vivant avec des situations dans lesquelles elles ne sont pas toutes puissantes. L'autre grand défi est d'accroître la dimension coopérative. En cela, les jeunes ont l'énorme pouvoir de générer des mouvements générationnels qui, dans le contexte de l'histoire contemporaine, ont toujours changé le monde" .
