Se remettre du virus SARS-CoV-2 est long et fatigant pour beaucoup. L'infection laisse également aux sujets paucisymptomatiques une cascade de séquelles, notamment une asthénie. Une fatigue plus ou moins prononcée affecte la convalescence et perdure en limitant l'accomplissement des activités quotidiennes. Les patients signalent une faiblesse et une inappétence pendant quelques jours ou quelques semaines après la fin de la maladie virale. Il n'y a pas de remèdes miracles pour retrouver de l'énergie, l'évolution post-infectieuse du Covid est soumise à la gravité des facteurs de risque personnels : "Il faut prendre son temps" - déclare Paolo Bonfanti, professeur de maladies infectieuses à l'Université de Milan Bicocca et directeur de l'hôpital San Gerardo di Monza – « en suivant les signaux de notre corps sans forcer la récupération ».
Écouter le corps
Si le patient est âgé il est primordial de veiller à son hydratation, pour ceux qui ont maigri mangent beaucoup de petits repas : « L'activité physique est importante mais si on se sent encore épuisé il vaut mieux éviter ou modérer entraînements.» – souligne-t-il – «Beaucoup de sportifs professionnels rapportent qu'ils ont attendu un certain temps pour retrouver leurs performances antérieures». Les suppléments à faire soi-même sont interdits, notamment les suppléments protéinés, tandis que les multivitamines sont promues : « La fatigue peut durer jusqu'à un mois » - explique-t-il - « mais il faut consulter un médecin si le malaise dure plus de trois mois ou s'il est particulier symptômes" .
Long Covid, quels signes ?
Chez 30 % des personnes hospitalisées et chez 15 % à 20 % de tous les positifs, la fatigue persiste, au travail et pour les tâches ménagères, un épuisement musculaire facile, parfois des troubles respiratoires et cognitifs, des difficultés de concentration et des problèmes de mémoire : " Dans les jours qui suivent la guérison, ce ne sont pas des manifestations inquiétantes – explique-t-il – « après 3 mois il faut enquêter plus avant.Il y a des tests neuropsychologiques à faire pour identifier d'éventuels déficits" .
Que faire ?
Des cours de rééducation respiratoire, cognitive et neuromotrice sont utilisés : "On peut aussi prescrire des médicaments pour les différents symptômes" - dit-il - "si le patient a des douleurs aux membres inférieurs il a recours à des antalgiques, s'il a de la tachycardie on utiliser des bêta-bloquants , pour les troubles dermatologiques des antihistaminiques et ainsi de suite ». Des médicaments spécifiques sont également recherchés et testés : "Ils visent à entraver le syndrome post-Covid immédiatement après la conclusion de l'infection" - remarque-t-il - "et sont destinés aux personnes les plus à risque" .
Vérifiez votre poids
Reprendre des forces et booster son système immunitaire, c'est avant tout bien manger. Le virus SARS-CoV-2 est un parasite qui utilise les cellules de l'intestin pour se multiplier. Le tissu adipeux peut devenir un réservoir du coronavirus et probablement le conserver longtemps.C'est pourquoi il est nécessaire, même après infection, de réduire sa masse grasse : « Les adipocytes sont des cellules stables et assurent de bonnes conditions de survie à de nombreux virus et bactéries » – explique Pier Luigi Rossi, spécialiste en Hygiène et Médecine Préventive – « dans La graisse adipeuse organe comprend, par exemple, le virus VIH, le cytomégalovirus, les virus de la grippe, le mycobacterium tuberculosis et d'autres micro-organismes" .
Bien manger pour mieux se défendre
Le système immunitaire se trouve à l'intérieur des os longs, des bras et des jambes, où se trouve la moelle osseuse : "Si nous mangeons un excès de charcuterie, de fromages et de viande d'animaux d'écurie ou d'acides gras saturés longs" - il explique - "nous transformons les cellules souches en adipocytes" . L'augmentation de la graisse dans la moelle osseuse réduit la production de cellules immunitaires : "Les anticorps sont constitués de protéines" - dit-il - "s'il n'y a pas de synthèse protéique correcte, notre corps ne produit pas assez d'anticorps" .Lorsque le système immunitaire est faible, il est plus facile de tomber malade et plus difficile de reprendre des forces. La vitamine D non seulement dépose du calcium dans les os mais protège les cellules souches – explique-t-il – et retarde la transformation en adipocytes, nous garantissant un niveau adéquat de globules blancs" .
Vision systémique
L'excès de tissu adipeux peut également provoquer une résistance à l'insuline, une dysglycémie et un diabète sucré de type 2, peut produire des protéines inflammatoires (cytokines) et développer un état inflammatoire chronique : "Pour améliorer la guérison du Covid, il est essentiel de déplacer l'attention au corps humain et à son bien-être" - souligne-t-il - "parce que le virus est le même dans l'environnement mais lorsqu'il pénètre ensuite dans le corps, il trouve un organisme toujours différent" . La graisse, notamment abdominale et viscérale, n'aide pas avant la maladie, mais ni pendant ni après celle-ci : "Faire des choix éclairés de médecine préventive et adopter une alimentation saine" - conclut-il - "améliore notre qualité de vie et nos capacités défensives" .
