Il y a ceux qui sont célibataires, ceux qui ont un petit ami éloigné, ceux qui ne vivent que dans une ville qui n'est pas la leur. Ensuite, il y a les étudiants hors site, les personnes âgées, les personnes contraintes à l'isolement forcé. Pour eux, la quarantaine Coronavirus a un dénominateur commun minimum: la solitude.
Si être seul fait peur
Dans cette période presque surréaliste, si la gestion de la famille n'est certes pas facile, cela peut aussi s'avérer vivre seul avec soi-même. "Tout d'abord, une distinction doit être faite: il y a ceux qui s'ennuient dans la solitude et ceux qui rencontrent leurs peurs dans la solitude. Si cette condition fait peur, il est bon de se demander: "Comment me fait ressentir ce vide?". Il est alors nécessaire d'explorer les domaines de soi qui ne sont pas encore cultivés et de développer des stratégies pour atténuer cette peur », explique le Dr Maria Claudia Biscione, psychologue et psychothérapeute.
Donnez un nom à l'anxiété
«Il est important de déchiffrer l'anxiété. Le traduire signifie comprendre ce qui se cache en dessous. Est-ce la peur de mourir, la peur d'être seul toute sa vie, la peur du travail? Nommer vos fantômes aide déjà à tracer une voie à suivre pour vous libérer des angoisses et des peurs", Poursuit l'expert.
Apprenez de cette expérience
«Il faut pouvoir renoncer à ses habitudes pour en mettre une stratégie liée à l'action. Il faut apprendre à gérer la relation à soi-même et transformer la solitude en opportunité. Il ne faut pas oublier ce que cette période nous apprend chaque jour. C'est un moment historique et le plus grand risque est que lorsque tout cela sera terminé, les gens recommenceront à se comporter comme avant. Au lieu il y a beaucoup de choses à apprendre d'un point de vue personnel, familial, politique, environnemental, social. Pour ne rien perdre de cette expérience très difficile, il faut y réfléchir et bien la fixer dans l'esprit », explique le Dr Biscione.
