Rétention d'eau: on en parle souvent cellulite. Pourtant, peu de gens savent que ce trouble est dû à un système lymphatique paresseux et est associé à de nombreux symptômes, tels que: jambes épaisses, œdème, surpoids, difficulté à récupérer et à se maintenir poids idéal, amas graisseux, gonflement et lourdeur, abdomen prononcé. Et pas seulement. Même douleurs indéfinies, maux de tête, fibromyalgie, fatigue, constipation tenace, cernes, toux sec, mauvaise haleine, peau et cheveux secs. Comment résoudre le problème?
Rétention d'eau: ce que c'est et ce qu'il ne faut pas faire
"Il y a ceux qui pensent pouvoir résoudre le problème de la rétention eau dans les tissus prise corporelle diurétiques. Un choix qui peut être inutile et nuisible. Tout d'abord, il est nécessaire de connaître la physiologie de l'eau dans notre corps. Nous sommes composés d'eau et au moins le 55% de notre poids ce doit être de l'eau. Au fil des années, cependant, le corps réduit le volume d'eau corporelle », explique le professeur Pier Luigi Rossi, spécialiste en sciences de la nutrition et en hygiène et médecine préventive et professeur à l'Université de Bologne et à l'Université catholique de Rome.
Composition de l'eau et du corps
Alors pourquoi a-t-on la sensation désagréable de rétention d'eau? "Au lieu d'être à l'intérieur des cellules, l'eau est hors des cellules, dans le tissu conjonctif. La perte d'eau intracellulaire est un signe de dégradation fonctionnelle et esthétique. Le processus de vieillissement consiste à perdre du muscle, de l'eau et à accumuler graisse corporelle. Le poids total ne varie pas, mais la composition du corps change. Pour connaître le vôtre, il est utile de mener une enquête, leimpédancemétrie. Il est exsangue, rapide et également utile pour connaître son âge biologique. Plus nous perdons d'eau, plus nous sommes "Vieille". L'eau corporelle se divise en eau à l'intérieur des cellules (eau intracellulaire) et en eau à l'extérieur des cellules (eau extracellulaire) », poursuit l'expert.
Système lymphatique et graisse corporelle
«Le système lymphatique joue un rôle primordial dans la perte masse grasse corporelle. Par conséquent, lorsqu'il est compromis, il est très difficile maigrir. La lymphe est un liquide formé à partir d'eau et de toutes les molécules qui sortent du capillaire artériel dans matrice extracellulaire. C'est donc un «pont» par lequel les nutriments alimentaires et l'oxygène passent du sang vers les cellules. Si la lymphe sa composition est altérée, la nutrition cellulaire est compromise et tout stagne. Pour perdre du poids, les acides gras s'accumulent à l'intérieur du adipocytes sortir dans la lymphe qui baigne ces cellules. La lymphe emportera, par la circulation lymphatique, le gros débarrassé des adipocytes pour être ensuite "brûlé" par l'oxygène dans les autres cellules de tout le corps ", souligne le professeur Rossi.
Rétention d'eau et nutrition
Il est possible d'améliorer le circulation lymphatique à la table. "Une alimentation riche en des légumes légumes frais, crus et cuits et aliments marins fruit sec (graines oléagineuses), riche en oméga 3, contribue à "Lavage lymphatique", c'est-à-dire nettoyer la lymphe pour assurer une réactivation de la circulation lymphatique. À cette fin, je recommande unrégime pêche-vegan. Par conséquent, tous les aliments d'origine animale, à l'exception du poisson, doivent être éliminés. Dans la journée, il est bon de se rendre compte mélangé centrifugé de fruits et légumes crus de saison avec un extracteur à basse vitesse », conclut l'expert.
