Les jours sont transformés par l'urgence et il faut changer aussi la routine alimentaire, pour le ramener en harmonie avec la vie que nous menons. Barbara di Silvestre, diététicienne, qui travaille à Codogno et connaît bien le poids du cloître imposé par le Coronavirus nous aide à le faire.
Heures vides? Les dédier à vous
Dans de nombreuses circonstances, le nourriture pour combler un vide, qui peut être d'affection, de perspectives, de sociabilité. Une dynamique plus pertinente que jamais aujourd'hui, qui peut cependant être désactivée. le vide peut être rempli avec la détermination de vraiment prendre soin de soi, se donner du temps qu'il n'a jamais eu. Et prendre de bonnes habitudes: si, comme on l'entend souvent, il faut 21 jours pour construire une nouvelle routine, vous pouvez profiter de la clôture forcée pour consolider un projet de bien-être.
XInverser le plan de repas
L'incapacité de bouger, sauf pour ceux qui peuvent se consacrer à des séances de gymnastique à domicile, provoque le ralentissement du métabolisme et le perte de masse musculaire maigre. Par conséquent, il est sage de déplacer le repas principal vers le petit-déjeuner le matin. De cette façon, vous avez une journée entière devant vous pour dépenser l'énergie introduite en mangeant. Des modifications peuvent également être apportées pour le déjeuner et le dîner. Beaucoup sont habitués à un déjeuner maigre, qui s'intègre bien dans la journée de travail, et à un dîner plus copieux, lorsque vous vous détendez enfin à la maison ou entre amis. Maintenant ça vaut le coup le cas échéant, ajoutez quelque chose au déjeuner et au dîner appauvri. Au vu du repos, en effet, il est plus judicieux d'introduire une charge d'énergie plus faible, qui ne sera pas utilisée immédiatement, mais ne pourra s'accumuler que sous forme de stocks. 
