Le 31 juillet, le Journée mondiale de l'orgasme, le Journée mondiale de l'orgasme,comme une invitation à se livrer, dans la légèreté, au plaisir physique et mental. L ' Association mondiale de la santé sexuelle (Was) dans une brochure sur la santé sexuelle pour le troisième millénaire, il précise que «le Plaisir c'est sans doute le facteur de motivation le plus puissant pour le comportement sexuel. Ignorer ce rôle en contribuant à la réalisation de la santé et du bonheur humains est une grave erreur ». Mais combien pèsent encore aujourd'hui les tabous et les stéréotypes dans la recherche du plaisir?
Embarras, peurs et anxiété
JOYclub , la communauté de rencontres en ligne avec plus de 3 millions de personnes, a interrogé un échantillon de 1000 de ses membres, hommes et femmes âgés de 18 ans et plus, sur le sujet, et a constaté que l'orgasme est un thème qui génère encore de l'embarras et de l'ironie dans notre pays en 2021-2022, ou - pire - se traduit par un tam tam social qui empêche souvent le passage de information correcte. Selon les recherches, le 68% des femmes, en effet, éprouvent la pensée d'atteindre l'orgasme avec le stress est 7 sur 10 prétendent souvent l'atteindre pour mettre fin à la relation. L'orgasme est aussi une source d'anxiété pour les hommes puisque 89% se disent insatisfaits si le partenaire n'atteint pas le pic du plaisir et presque 20% font face à des rapports sexuels avec la peur de ne pas pouvoir stimuler le partenaire de la bonne manière (enquête Joyclub - décembre 2021-2022).
Quel est le muscle de l'orgasme
Peu de gens le savent, mais vous pouvez littéralement vous entraîner à éprouver l'orgasme. En fait, il y a un "muscle orgasme", le muscle PC (muscle pubococcygeus) qui se trouve entre l'os pubien et le coccyx et entoure les organes sexuels dans la région du plancher pelvien. S'il est entraîné de manière cohérente, ce muscle devient plus élastique et plus fort, favorisant des orgasmes plus intenses. Déjà après deux / trois semaines d'entraînement, vous remarquerez des améliorations de la force musculaire, les premiers bons résultats sont visibles après six / huit semaines d'exercice régulier, de préférence tous les jours (10 minutes par jour suffisent).
Comment entraîner le muscle PC
Le muscle PC est présent également dans l'anatomie masculine: le simple fait de contracter et de détendre le muscle PC pendant au moins 10 minutes consécutives conduit à un plus grand plaisir sexuel, une érection plus intense, une plus grande durée et une plus grande maîtrise de soi, ce qui cela aiderait à augmenter le plaisir du partenaire ainsi que le sien.
La Bible de l'orgasme, un guide du plaisir féminin
La bible de l'orgasme est un petit guide en cinq conseils contenus dans le "Livre du vagin", (et Sonzogno), les docteurs Nina Brochmann et Ellen Støkken Dahl: un manuel dédié au système génital féminin. Entre faux mythes, idées pour améliorer son orgasme et un peu de culture saine sur le sujet.
Parce que la moitié des femmes n'ont pas d'orgasme
«Seulement 48% des femmes atteignent un orgasme vaginal pendant les rapports sexuelsIl explique Alessandra Graziottin, gynécologue, sexologue et psychothérapeute.
Si laanorgasmie est une conséquence de la rapidité avec laquelle les rapports sexuels se terminent, la réponse, suggère Alessandra Graziottin, passe par l'utilisation d'un «allié» avec lequel prolonger la stimulation vaginale et clitoridienne. "Les préliminaires aident, bien sûr, mais un vibromasseur ou un gode à utiliser pendant les rapports sexuels sont des ressources précieuses."
Le spray qui prolonge le plaisir
Pour de nombreuses femmes, atteindre le sommet du plaisir est vraiment difficile. Depuis quelque temps, on parle d'un spray «magique» qui peut aider à raccourcir le temps et à se sentir moins sous-performant. «Un a été développé vaporisateur avec des propriétés anesthésiques douces capables de prolonger les rapports sexuels jusqu'à cinq fois»Explique Graziottin. "Il suffit de vaporiser une petite quantité directement sur le gland quelques minutes avant le rapport sexuel. Et c'est tout".
La manœuvre «pont»
Un double stimulus, externe et interne, est la solution la plus efficace pour de nombreuses femmes. "A ceux qui éprouvent du plaisir pendant le coït, mais qui ne reçoivent pas une stimulation suffisante, je suggère de pratiquer le soi-disant pont de manœuvre: en pratique, la stimulation du clitoris par le partenaire, en même temps que la pénétration vaginale », suggère l'expert. «Qui en a un à la place musculature pelvienne hypertonique (ou, au contraire, trop laxiste), il est conseillé de subir un examen gynécologique approfondi et une évaluation clinique bien réalisée », souligne Graziottin. «Il sert à évaluer l'état du plancher musculaire, mais aussi à vérifier qu'il n'y a pas d '« irrégularités »dans la conformation des organes génitaux.
Et à la ménopause? La pommade à essayer
Pendant la ménopause, la baisse des œstrogènes entraîne une sécheresse vaginale et une certaine baisse de la libido. Mais la solution est là: "L.la Food and Drug Administration des États-Unis a approuvé l'utilisation de la déhydroépiandrostérone, le «parent» des hormones sexuelles mâles et femelles. Sous la forme de pommade à appliquer directement dans le vagin, a le pouvoir de restaurer l'énergie vitale et la brillance mentale, d'améliorer le tropisme du tissu vulvaire, de déclencher une augmentation du désir sexuel ». A essayer, cependant, seulement après avoir consulté votre médecin.
