C'est un fait que l'activité sexuelle est bonne pour l'esprit et le corps. Qu'il puisse également être vécu comme une séance d'entraînement entre les draps pour deux est un concept relativement plus récent. Ça s'appelle Kamafitness et c'est une invention d'un couple d'entraîneurs personnels qui ont regroupé une soixantaine de positions du Kamasutra pour un entraînement plus "piquant" nous sous une forme quiescente » explique Paola Miretta, assistante personnelle.
Kamafitness, basé sur la pensée tantrique
Né pour inciter les plus paresseux à faire du sport, bien que plus particulier, le Kamafitness repose en réalité ses fondements sur une pensée plus ancienne à la base de toutes les religions indiennes, l'hindouisme, le bouddhisme et le jaïnisme, ou la pensée tantrique.
«De ce point de vue, en effet, l'activité sexuelle n'est pas seulement vue comme un plaisir physique mais aussi comme l'activation de cette énergie quiescente en nous. Elle s'appelle Kundalini, qui signifie en sanskrit "la boucle de la mèche de cheveux de l'être aimé" et est représentée sous la forme d'un serpent comme un flux d'énergie et de conscience qui remonte le long de tout le corps». En fait, la kundalini trouve sa maison dans le premier chakra, à la base du périnée et liée à l'idée de maison, de protection et d'accueil.
Combien de calories sont consommées avec Kamafitness ?
Les réveils divins mis à part, l'activité sexuelle est aussi une question physique très complexe à différents points de vue. Comme une activité sportive, le sexe a aussi d'énormes bienfaits sur le corps, ainsi que sur l'esprit et sur la perception que la personne a d'elle-même.
Des statistiques récentes, comme celles publiées par l'Université du Québec, ont en effet démontré qu'une heure d'activité sexuelle consomme en moyenne entre 70 et 100 calories, notamment autour de 69-70 calories pour les femmes et autour de 100 calories pour hommes.Mais ce n'est pas tout. "En fait, le sexe réveille les soi-disant bonnes hormones, donc à la fois la sérotonine, qui est l'hormone de la bonne humeur qui réactive également le métabolisme, et les endorphines qui renforcent le système immunitaire et agissent également comme analgésique" .
Entre squats et abdominaux, dessinez le corps avec Kamafitness
Les 60 positions imaginées par les fondateurs de l'activité reposent essentiellement sur des pompes sur les jambes et les bras et sur l'utilisation des abdominaux. « C'est une véritable gymnastique de couple qui, à côté du désir stimulé par les positions, entraîne réellement certaines parties du corps. Kamafitness a en effet été essentiellement conçu pour inciter même les personnes les plus paresseuses, et donc peu entraînées, à pratiquer une activité sportive avec toute une série d'avantages » explique le personal trainer.
Certaines positions telles que le Bridge Evolution prévoient le pont classique par la femme, en plus des bras il aide à entraîner les cuisses et les fesses tandis que la position Dips aide les triceps.
Entre rythme circadien et estime de soi, car faire l'amour c'est bon
Non seulement l'activité sexuelle à long terme est une panacée pour le système cardiovasculaire et est également indiquée pour les personnes souffrant d'hypertension, mais l'activation de bonnes hormones a également un effet positif sur le rythme circadien, c'est-à-dire l' alternance sommeil-veille .
«Avoir un excellent équilibre repos-activité maintient le métabolisme toujours actif, permettant ainsi une plus grande élimination des graisses, ce qui se produit généralement pendant le sommeil la nuit. A cela s'ajoute aussi un facteur d'estime de soi : le plaisir sexuel élève en effet le niveau personnel de confiance en soi qui, par conséquent, conduit à plus de dynamisme et d'envie de faire». A cela s'ajoutent également des bienfaits sur la peau et les cheveux qui paraissent plus beaux justement grâce à la grande recirculation des hormones activées, conclut Paola Miretta.
