Si le but est de se remettre en forme, le plan de perte de poids doit être adapté à la personne, en fonction de son état hormonal. Ce qui est valable pour les 20-30 ans, en fait, risque de se révéler un flop pour les plus de 45 ans.
À 20 et 50 ans
«Alors qu'à 20 ans il suffit de bouger un peu et de mieux manger pour se retrouver en forme, après 50 ans ça devient plus complexe car on est au milieu d'une transition hormonale très importante: la préménopause et la ménopause. Un moment particulier dans la vie d'une femme où 8 sur 10 prennent du poids, 9 sur 10 sont témoins d'une perte de tonus musculaire et d'une augmentation des douleurs articulaires. A cela s'ajoute une diminution de la qualité du sommeil et des baisses considérables d'énergie. Dans ces conditions, si vous ne changez pas d'approche, il est difficile de se remettre en forme », explique Daniele Tarozzi, Coach Lifestyle et Trainer.
Cindy Crawford et les autres
«Pour les femmes d'aujourd'hui de plus de 50 ans, la comparaison avec la réalité est impitoyable depuis sur Instagram, des pairs comme Cindy Crawford, JLo et Sharon Stone apparaissent en grande forme, encore plus fascinants que dans la vingtaine. Au-delà des crevaisons, auxquelles ils peuvent être accros, ils ont réussi à mieux gérer le passage des années, en maintenant le bien-être du corps. Et cela crée chez la femme ordinaire, qui lutte contre les centimètres de sa taille, une grande frustration. Mais la bonne nouvelle est que s'ils ont réussi, n'importe qui peut le faire. Cependant, il faut le faire de la bonne manière: l'entraînement, l'hydratation, la nutrition et la pleine conscience doivent être adaptés à votre condition, notamment hormonale », poursuit l'expert.
