Ménopause : on peut se sentir bien ! Et il le faut. Tel serait le principe que résumerait le 18 octobre 2022, Journée mondiale de la ménopause, qui rassemble et réunit la nouvelle manière d'appréhender cette saison de la vie dans une sorte de Mouvement. Les troubles sont présents chez au moins 50% des femmes autour de 50 ans, des bouffées de chaleur à la grenouille cérébrale en passant par les douleurs articulaires et la vulvodynie. Mais ce que les femmes crient aujourd'hui (souvent de manière autodérision) sur les réseaux sociaux, y compris les stars internationales et locales, c'est qu'elles peuvent être confrontées et presque toujours résolues.
Journée mondiale de la ménopause
La journée mondiale de la ménopause a été instaurée en 2011 par l'International Menopause Society (IMS) pour diffuser une information correcte et sensibiliser correctement les femmes autour de 50 ans (mais aussi toutes les autres personnes, y compris les hommes) et offrir les bons outils pour la prévention et la gestion des troubles émotionnels dans cette phase délicate de la vie.
Inviter tout le monde, pas seulement les quinquagénaires et pas seulement les femmes, à réinterpréter la ménopause non plus comme la fin de la féminité mais comme un moment de renaissance, une métamorphose à accueillir avec positivité accompagnée d'une nouvelle version de soi .
Ménopause et stéréotypes à dépasser, ensemble
Être en ménopause signifiait, jusqu'à aujourd'hui, se sentir et être considéré comme vieux, fané, gros, sexuellement indésirable. Et c'est encore l'arrière-pensée qui circule dans l'esprit de beaucoup. Les premiers cheveux blancs sont immédiatement associés à la perte de fraîcheur, de beauté et de sex-appeal.On a presque honte de dire "je suis en ménopause" , comme s'il s'agissait d'un coming out. Parce qu'aujourd'hui encore, c'est comme annoncer qu'on a perdu sa féminité, ainsi que sa capacité de reproduction. Tabous, clichés, désinformation jettent encore un voile gris sur les femmes dans la cinquantaine. Mais les initiatives de la Journée mondiale de la ménopause 2022 semblent vouloir bouleverser la donne.
Ménopause, le livre blanc
L'International Menopause Society (IMS) a également publié un livre blanc à destination des spécialistes traduit en plusieurs langues, pour mieux faire connaître les dysfonctions sexuelles féminines. Le titre est "Cerveau dans le brouillard" à la ménopause : un guide pour la prise de décision et des conseils sur la fonction cognitive.
(Source P. M. Makia et N. G. Jaffb Department of Psychiatry, Psychology and OB/GYN, University of Illinois College of Medicine, Chicago, IL, USA ; Department of Chemical Pathology, National He alth Laboratory Service and University of the Witwatersrand, Johannesburg, Afrique du Sud)Sur ce lien le document en italien.
MenopauseBoost, vous pouvez vous sentir mieux : l'événement à Milan
A l'occasion de la journée mondiale de la ménopause, Michela Taccola, blogueuse de Faceboost, présentera MenopauseBoost. Révolution de la ménopause, vous pouvez vous sentir bien. Le projet, sous le patronage de la Société italienne de la ménopause (SIM) et la participation du Dr Marco Gambacciani, gynécologue et secrétaire de la SIM, et deCinzia Polo, gynécologue qui s'occupe depuis toujours de la ménopause, veut promouvoir la naissance d'un mouvement qui dissipe les faux mythes et l'héritage culturel, créant une nouvelle approche culturelle de la ménopause. « L'objectif est de faire en sorte que les femmes soient correctement informées et donc conscientes des changements qui peuvent être vécus dans cette phase de la vie et de la façon de les gérer », explique Michela Taccola.
« Yoga thérapeutique pour mieux vivre pendant la ménopause » par Sayonara Motta
Toujours à l'écoute et proche des femmes qui vivent le changement de la ménopause, l'entraîneur personnel et Yoga thérapeute Sayonara Motta est sur le point de lancer un nouveau parcours dédié aux femmes dans la cinquantaine. Il s'appelle YOGA THÉRAPEUTIQUE, Vivre mieux pendant la ménopause et se compose de 30 leçons vidéo dans lesquelles l'experte guide ses élèves à travers la pratique du yoga, de la respiration, de la méditation et de la respiration.
« Nous savons que le Yoga est aujourd'hui une discipline avec une base scientifique qui prouve de nombreux avantages psycho-physiologiques. Il existe différentes études sur la validité de la pratique du Yoga qui améliore la vie des femmes de 30 à 40% pendant le climatère», explique Sayonara Motta, qui fera un live Instagram dédié aux femmes en Ménopause le 18 octobre à 15h.
« Ma mission est que chaque femme puisse découvrir le mécanisme qui se déclenche avec l'arrivée du nouveau cycle de vie et vivre sereinement, en écoutant son corps et en ayant le courage de changer son mode de vie pour aller mieux.Sans victimisation et sans perdre l'espoir de pouvoir vivre en harmonie avec elle-même. Je veux que chaque femme puisse identifier les premiers symptômes et trouver, à travers le yoga, une alimentation saine et le chemin pour vivre ce nouveau cycle de vie avec sérénité et joie», conclut Sayonara Motta.
Menopausa Bastarda : une Communauté pour en rire, mais pas que
Menopausa Bastarda est le profil Instagram de Doriana Cocconello, plus de 50 ans qui avec ironie de soi, intelligence et une pincée de glamour délicieusement vintage aborde les thèmes de la ménopause grâce à Reel et des histoires drôles. Une manière que ses presque 15 000 followers apprécient beaucoup, pour un échange léger mais jamais anodin sur ce à quoi on doit faire face après 50 ans. Des informations, des commentaires, des conseils et des émotions qui, partagés, deviennent une inspiration pour améliorer sa situation et ne pas vivre seul.
