Soyez toujours souriant, disponible pour tout le monde et bienveillant avec tout le monde. Faites toujours de votre mieux pour les autres et écoutez-les, même si vous n'en avez peut-être pas envie. Et quand vous faites quelque chose pour vous-même, vous vous sentez coupable et peut-être que les autres vous désignent comme "égoïste" . Ce sont les principales caractéristiques de celles qui souffrent du syndrome de la bonne fille, qui n'est pas lié au fait d'être une bonne personne mais plutôt à la nécessité d'avoir toujours l'approbation du monde extérieur, même en faisant des choses qu'elles n'aiment pas, en raison de faible estime de soi. Mais vous pouvez vous en sortir.
Syndrome de la bonne fille, manque sous-jacent d'estime de soi et d'impatience
Aussi appelé "syndrome de la bonne fille" , ses racines se situent dans l'enfance : "Le développement du syndrome réside souvent dans l'apprentissage de certains comportements déterminants dans la famille d'origine dès l'enfance. Par exemple, l'idée est transmise que l'expression de la dissidence ou de la colère n'est pas acceptable ou qu'elle représente une faiblesse » explique le Dr Maria Zaccagnino, psychothérapeute EMDR.
Le résultat est que nous avons souvent peur d'exprimer nos pensées, surtout lorsqu'elles sont complètement différentes de celles des autres. La sensation est celle de se sentir en cage et impatient avec une série de dynamiques, mais ils se nourrissent d'eux-mêmes, se sentant donc complètement inadéquats et même passifs par rapport à sa vie.
«Ceux qui souffrent de ce syndrome, en effet, adoptent des comportements excessivement accommodants vis-à-vis des demandes extérieures, se mettant en retrait.Lorsque ses désirs sont plutôt évalués et assouvis, des émotions négatives sont générées parce que de l'extérieur on est marqué comme égoïste" .
Malheureusement c'est un problème qui touche surtout les femmes, "en fait, les hommes sont plus légitimés à faire des erreurs alors que la perfection est exigée des rôles que les femmes jouent habituellement" .
Anxiété et culpabilité, les émotions déclenchantes du syndrome de la gentille fille
A la longue donc une attitude toujours condescendante et ouverte envers les autres peut être négative. Avant tout parce que sa propre personnalité est complètement anéantie et que l'anxiété et le sentiment de culpabilité sont les sentiments les plus répandus chez les personnes atteintes de ce syndrome : ceux qu'ils n'ont pas vraiment à voir avec la personne. De plus, le sentiment d'anxiété est souvent associé à la frustration d'adopter des comportements en fonction des autres et non en fonction de ses propres désirs.Le sentiment de culpabilité, en revanche, entre généralement en jeu lorsque la personne met en œuvre des comportements ou des attitudes inhérents à la satisfaction de sa propre volonté et est considérée comme négligente ou égoïste par les autres » explique l'expert.
En plus de l'anxiété et du sentiment de culpabilité, il y a aussi le manque d'estime de soi, qui est à la base de ce syndrome : « Le manque d'estime de soi est une caractéristique principale car c'est ce qui motive la personne à avoir besoin de rechercher l'approbation des autres, de se montrer serviable et utile aux autres afin de se sentir comme une personne de valeur, et cela pousse la personne à mettre en œuvre des actions avant tout approuvées et appréciées par les autres. À la peur de la dissidence découle la peur du conflit et l'incapacité de remettre en question l'autorité. »
Les symptômes incluent l'idée que ses pensées ne suffisent pas
Ça ne s'est pas arrêté là. Car parmi les conséquences de ce syndrome il y a aussi le fait que sa pensée n'est pas considérée, en effet elle n'est pas vraie et réelle autant que la pensée des autres. Ainsi, ses idées ne sont pas importantes ou dignes d'attention.
A cela s'ajoute aussi la terreur des jugements négatifs envers soi-même : « Il faut mettre en place une série de comportements et/ou d'attitudes qui permettent de démontrer à l'autre que l'on est de bonnes personnes car il est inacceptable que quelqu'un peut avoir une pensée négative sur notre personne. Inconsciemment, nous pouvons trouver la peur de ne pas être accepté ou aimé, et malheureusement la naissance de cet aspect remonte aussi aux premières expériences de l'enfance dans la famille et à ce qui a été transmis dans les premières années de la vie" .
Comment sortir ?
Comment surmontez-vous tout cela ? A commencer par vous-même. Tout d'abord, commencez à réaliser que vous souffrez du syndrome de la gentille fille, qui entraîne entre autres également des conséquences physiques telles que des maux de tête, des problèmes de peau et d'intestin car vous retenez des pensées et des émotions qui sont donc somatisées.
Ensuite « pour sortir de ces dynamiques il faut affronter une voie thérapeutique. C'est fonctionnel de mettre en place un parcours qui permet de démanteler la dynamique, permettant au sujet atteint par le syndrome d'avoir un rôle actif dans sa vie et de ne plus être victime des événements » conclut l'expert.
