Cher docteur, je m'appelle Serena, j'ai un fils de 18 ans qui a un caractère très fermé, est souvent seul, n'a aucun intérêt, est apathique, la seule chose qui l'intéresse est de rester éveillé jusque tard dans la nuit à surfer sur Internet, puis il dormait toute la journée, avant midi, il n'y a aucun moyen de le sortir du lit. Je suis très inquiet et j'aimerais avoir des conseils sur ce que je peux faire pour le réveiller de son existence endormie et aussi pour renforcer son estime de soi qui, je pense, a chuté au cours des dernières années à l'école professionnelle qu'il n'a pas terminée. J'ai peur qu'il ne puisse rien faire d'utile dans sa vie
Arrête de t'inquiéter, mais
Chère Serena, la première chose que je veux te dire, c'est que tu dois arrêter de t'inquiéter. Sinon, transmettez-lui vos peurs et je suis convaincu qu'il en a déjà assez des siennes. Vous devriez essayer de lui faire confiance et de faire confiance à ses capacités. S'il se voit déjà comme fragile dans le monde qu'il redoute, il met en place toutes les défenses pour ne pas être blessé, il se replie sur lui-même, il ne sort pas, il ne fait rien de constructif de peur d'échouer.
Aider les adolescents à construire un projet
Il faut l'aider à construire son projet de vie. Demandez-lui quels sont ses désirs, et aussi ses peurs. Demandez-lui comment il voit son avenir et aidez-le à commencer à le construire. Faites-lui comprendre qu'il ne peut pas vivre éternellement dans sa chambre en surfant sur Internet.
Deuxièmement, je te dirais de ne rien faire pour lui, de ne pas lui donner de plats cuisinés. Apprenez-lui à être autonome, c'est le plus grand service que nous parents puissions rendre à nos enfants.
Adolescents ? Il faut de l'autonomie et de la confiance en soi
Avoir confiance en soi commence par être autonome, par la satisfaction de le faire. A commencer par les petites choses. Demandez-lui d'aller faire les courses et de préparer le dîner pour toute la famille. Ensuite, lorsque vous avez terminé, remerciez-le et montrez que vous êtes fier de lui, et vous verrez comment son estime de soi augmente. Suivi d'autres "tâches" à faire, de plus en plus exigeantes mais en tout cas réalisables par lui, pour s'assurer qu'en accomplissant les différentes actions il se sente de plus en plus confiant et satisfait de lui-même.
Adolescents, responsabilité et bénévolat
Apprenez-lui à repasser, confiez-lui des responsabilités, par exemple demandez-lui de s'occuper de vos plantes ou de votre chien si vous en avez un, proposez-lui de prévoir le budget familial pour vos prochaines vacances. Apprenez-lui à payer ses factures, faites-lui créer son propre CV pour commencer à chercher un emploi, demandez-lui d'aider ses grands-parents ou d'autres personnes âgées proches de vous.Rapprochez-le du bénévolat. Un adolescent est heureux s'il peut se sentir utile. S'il parvient à rendre les autres heureux, il augmente également son bonheur et son estime de soi.
Faire des choses agréables ensemble
Faites des choses agréables avec lui. Proposez un voyage ensemble (cela peut aussi être une excursion d'une journée dans la ville la plus proche de chez vous, vous n'avez pas forcément besoin de déplacements coûteux vers des destinations lointaines). Regardez une comédie pour rire ensemble. Demandez-lui de vous dire ce qui le passionne sur le web (sans le juger !).
Adolescents : pourquoi ne dorment-ils pas la nuit ?
Sachez qu'à l'adolescence, il est normal de rester éveillé pendant les heures de nuit car les changements de rythme cardiaque au moment de la croissance font qu'ils sont incapables de s'endormir tôt le soir. Et étant donné que l'âge du développement demande une plus grande récupération à la fois au niveau du corps mais surtout du cerveau qui a une grande plasticité à cet âge, il serait important que les adolescents puissent dormir au moins 9 heures la nuit.
Insomnie et qualité du sommeil
Dans cette phase de leur croissance, la qualité du sommeil, notamment dans la phase finale de la nuit, donc vers le matin, est primordiale.
Donc en soi ce n'est pas nocif qu'il dorme le matin, au contraire il en a besoin pour son cerveau et pour récupérer de l'énergie, mais plus que toute autre chose il lui faudrait trouver quelque chose d'intéressant et motivant à faire, avoir envie de se lever le matin .
Vous cherchez une passion à réaliser
Pour l'aider à construire un chemin de vie, essayez de le stimuler à rêver et à cultiver sa passion. Qu'est-ce qu'il aimerait ? Je suis convaincu que cela a un certain intérêt. Qu'aimait-il faire étant enfant ? Insufflez-lui la confiance afin qu'il puisse croire en ce qu'il veut faire et ce qu'il veut être quand il sera grand. Encouragez-le à avoir des objectifs et à vouloir les atteindre, en lui faisant comprendre qu'il faut de la détermination et de l'engagement, rien n'est gratuit mais c'est le seul moyen qui nous rapproche du bonheur.
Qui est le docteur Laura Peltonen
«J'ai un Master de l'Humanistic Coaching School de Luca Stanchieri, l'un des pionniers italiens du coaching, et une spécialisation de la même école en Teen & Parent Coaching».
Pour les contacts : Instagram : ellepi_coaching Facebook : Ellepi Coaching Laura Peltonen, Mail [email protected].
