Le les jambes enflées et lourdes sont un problème estival classique typiquement (mais pas seulement) femelle. Les températures élevées en fait, ils envoient le système circulatoire: les fluides s'écoulent avec une plus grande difficulté provoquant un gonflement et une sensation de lourdeur aux extrémités. Par conséquent, en plus de faire attention à votre alimentation et de suivre un mode de vie le plus actif possible, il est essentiel de produit adapté, à effet glacé ou drainant, pour faire un auto-massage à la fin de la journée.
Jambes enflées en été: pourquoi?
Le thermomètre qui dépasse 30 °, les heures passées debout, peut-être même stationnaires, un long trajet qui vous obligeait à toujours garder la même position ou les longues journées à votre bureau sont souvent des causes d'une sensation gênante, parfois même douloureuse, de jambes lourdes, fatiguées et enflées. Et qui, dans certains cas, impliquent également la chevilles et ils peuvent générer raideur et crampes. Mais pourquoi cela arrive-t-il?
Le les raisons principales il y en a deux: le la chaleur dilate les veines et les capillaires ralentissant ainsi l'activité du système circulatoire, l'oxygène atteint donc à peine les tissus, ne permettant pas aux toxines de s'écouler et les créant plus lourd.
À cela s'ajoute également le rétention d'eau et puis un excès de liquide qui s'installent toujours dans cette zone provoquant œdème, c'est-à-dire en les gonflant davantage. Et, dans certaines situations telles que rester debout pendant une longue période.
Souvent sous-estimé, le problème se pose également avec la mauvais talon: un modèle trop grand et porté pendant de nombreuses heures force le pied dans une position non naturelle rendant la circulation difficile de bas en haut.
Les remèdes à mettre en œuvre
Pour soulager l'inconfort et la douleur, il existe différents remèdes: les plus simples et les plus classiques sont lesimmerger les jambes, le matin ou en fin de journée, sous l'eau froide. En effet, le choc thermique non seulement dissout les tensions mais réactive la microcirculation, soulageant ainsi la sensation de lourdeur, et abaisse la température donnant ainsi une sensation de légèreté.
C'est le même principe que le produits à effet de glace: dans crèmes ou gels, ceux-ci ont un effet froid généré par certains ingrédients contenus, tels que menthe, aloe vera ou centella asiatica, marronnier d'Inde, qui procurent un soulagement immédiat. Aussi parfait je produits drainants qui aident à éliminer les excès de liquide et donnent ainsi une sensation de légèreté aux extrémités.
Les avantages du bain de pieds: fait en fin de journée pendant une trentaine de minutes il permet de rafraîchir et d'alléger les jambes et surtout les chevilles. Et continuez alorssoulevez les extrémités pendant environ une demi-heure afin de réactiver la circulation de bas en haut.
Enfin, choisissez tisanes spécifiques, des ingrédients comme le ginkgo biloba ou la vigne rouge ou le marronnier d'Inde aident à drainer et surtout à renforcer les capillaires.
Le bon massage
Choisir le bon produit est essentiel, mais le application dei droit ce qui, jamais comme dans ce cas, contribue à atténuer le problème. Faire des mouvements circulaires, à effectuer lentement de bas en haut sur toute la jambe, tout en appliquant le produit spécifique, ils contribuent à renforcer ses effets et à éliminer les signes de fatigue.
Le conseil supplémentaire
Dormir avec placé un grand oreiller haut au bout du lit pour y reposer vos pieds: en les maintenant un peu plus haut que le reste du corps, le sang circulera mieux de bas en haut, évitant ainsi la formation d'œdèmes pendant la nuit.
