"Fiat Lux. Et il y avait de la lumière ". Le livre de la Genèse: Dieu venait de créer le ciel et la terre, mais pour vaincre les ténèbres, il utilisa le fameux subjonctif. La lumière du soleil est juste ce qui nous manque, fermé à domicile entre travail intelligent et quarantaines fiduciaires et en tout cas il fait défaut, car ces derniers mois, à cinq heures et demie de l'après-midi, il fait déjà nuit.
Les chambres de lumière
Mais attention, en l'absence de lumière, vous risquez d'abord la dépression. «C'est vrai: nous avons une sorte d'horloge biologique dans le cerveau, située au-dessus du nerf optique, qui nous donne notre rythme quotidien. Le stimulus le plus important pour l'activer est la lumière qui pénètre par la rétine. Ce n’est qu’ainsi que nous pourrons produire de la sérotonine, le neurotransmetteur qui régule l’éveil et la bonne humeur », explique-t-il. Cristina Colombo, professeur de psychiatrie à l'Université Vita-Salute San Raffaele et médecin-chef du Centre "Troubles de l'humeur" San Raffaele Turro. "Nous forçons l'activité de l'horloge biologique aux patients déprimés, en administrant des médicaments qui stimulent la production de sérotonine; puis nous les exposons à une lumière blanche éclatante pendant 30 minutes, dans les salles dites lumineuses, tous les matins pendant deux semaines; dans de nombreux cas, les symptômes dépressifs disparaissent.
C'est vraiment incroyable comment tu réussis à modifier l'activité cérébrale grâce à la lumière. C'est pourquoi la vente de lampes simulant les rayons du soleil connaît depuis une dizaine d'années un franc succès auprès de ceux qui vivent dans les pays nordiques et profitent de moins d'heures de la journée, réduisant significativement le taux de suicides. Le même résultat a été obtenu à Tokyo, où des lumières bleues ont été installées dans toutes les stations de métro », ajoute l'expert.
L'horloge biologique
Un conseil qui peut également être emprunté dans la vie quotidienne de chacun de nous? «Bien sûr, s'exposer à la lumière du matin, qui est plus forte et plus puissante, et pratiquer une activité physique, c'est stimuler notre horloge biologique pour produire de la sérotonine. Attention cependant, la lumière régule également notre rythme veille-sommeil: si au mauvais moment on accumule des toxines, on commence à moins bien se souvenir des choses, on devient intoxiqué dans le cerveau. Je pense aux enfants qui peuvent être devant les écrans éclairés de la tablette au lit avant de s'endormir: ils surexcitent l'horloge biologique, l'impulsion d'éveil, risquant ainsi de s'endormir avec des conséquences désagréables sur l'humeur »conclut Cristina Colombo. En médecine, notamment en dermatologie, la lumière est utilisée depuis plus de quinze ans pour le traitement de nombreuses affections dont le psoriasis, le vitiligo, la dermatite atopique avec d'excellents résultats.
Techniques respectueuses de la peau
Avec la photothérapie, c'est-à-dire avec des lampes qui émettent différents types de lumière, bande large ou étroite, ou des rayons UV ou UVA, selon la pathologie et avec l'héliothérapie, c'est-à-dire une exposition au soleil sous stricte surveillance médicale. «Un autre exemple de lumière qui guérit est la thérapie photodynamique: c'est une lumière LED rouge qui aide à traiter certaines pathologies esthétiques telles que l'acné, les kératoses solaires, les taches et les verrues résistant à la cryothérapie », dit-il Ines Mordente, spécialiste en dermatologie et maladies vénériennes et médecin esthétique. «Dans ces cas, une crème photosensibilisante est d'abord appliquée sur la zone à traiter pour déclencher une action oxydante avec thérapie photodynamique uniquement dans les cellules malades, provoquant leur élimination et en même temps favorisant la production de nouvelles cellules. Cette technique fonctionne très bien sur de petites zones comme le visage.
Couleurs et émotions
Une autre technique largement utilisée en dermatologie est le laser: également dans ce cas, il implique l'émission de lumière avec différentes intensités et en utilisant différentes pièces à main. En dermatologie, il est utilisé pour l'épilation, le rajeunissement du visage (il est capable de stimuler les fibroblastes, les cellules qui produisent le collagène), pour la couperose, ou pour l'élimination des tatouages, qui sont aujourd'hui très demandés », conclut l'expert. La lumière, ou plutôt les couleurs, en tant que représentation de la lumière lorsqu'elle rencontre la matière, ont leur propre fréquence et énergie, ils peuvent décoder une émotion et ainsi guérir nos états de souffrance émotionnelle. C'est la synthèse des travaux de recherche de Tiziana Zubani, naturopathe et spécialiste en biothérapie pour les troubles émotionnels, auteur du test breveté de cohérence émotionnelle pour Named. «Nous pouvons tous reconnaître la lumière à travers les couleurs et leurs différentes nuances; la rencontre de notre énergie avec celle d'une certaine couleur nous transmet une émotion.
Par le choix d'une couleur, le refus d'autrui ou l'indifférence totale d'un tiers, j'ai l'image émotionnelle, une photographie de la personne en face de moi. Le test, maintenant effectué par du personnel qualifié, montre comment nous réagissons aux énergies de la lumière, en choisissant, rejetant ou ne reconnaissant pas les couleurs; à ce stade, il est évident quel type d'énergie est utilisé et quel type d'énergie reste bloqué. Le résultat final est d'activer cette énergie et donc l'émotion la plus forte, la plus profonde et la plus cachée de ceux qui ont subi le test pour rétablir l'équilibre à leur état psycho-physique », explique l'expert.
Le mot éclaire
Il est possible de faire la lumière, c'est-à-dire de clarifier, même à travers la parole. C'est le travail de Lucilla Giagnoni, comédienne et conteuse, directrice artistique du théâtre Faraggiana de Novara: «Faire la lumière sur les choses, c'est prendre conscience des choses elles-mêmes; au théâtre, la parole devient lumière qui guérit dans la mesure où elle amène à un niveau de conscience ce qui est inconscient, notre côté d'ombre, nos émotions cachées. Je pense au mot «magnifier» (Lucilla Giagnoni a écrit une émission intitulée Magnificat), un mot qui éclaire: cela signifie faire du bien ce qui n'a pas toujours été, des choses comme l'humilité, le service, l'action de grâce. Le mot «care» doit également être éclairé: nous sommes aujourd'hui appelés à faire la lumière sur le travail de soin, qui ne peut plus être une tâche exclusivement féminine. Il ne suffit pas de générer, d'être une femme qui accouche pour sauver le monde: ce sera le remède pour le maintenir en vie, une tâche pour tous, qui nous permettra de rester sur ce monde. Pour moi, l'acte de raconter et de choisir un point et de l'éclairer comme si je tenais une torche, comme si c'était une étoile. Et pour voir les étoiles, il doit y avoir de l'obscurité, comme quand on est au théâtre », conclut l'actrice. Mais si les théâtres restent fermés parce qu'ils sont considérés comme non essentiels, comment pouvons-nous promouvoir le processus de guérison?
