Bien que la lutte contre Covid 19 soit toujours en cours, il est temps de revenir progressivement à la normale et de reprendre l'entraînement. Spécialement depuis, à partir du 25 mai, les gymnases, les piscines et les centres sportifs rouvriront au public.
XLes dispositions du gouvernement
Dans la DPCM du 17 mai dernier, en plus de rappeler que l'entraînement en plein air est autorisé, une nouveauté importante est introduite: «les sports de base et l'activité physique généralement pratiqués dans les gymnases, les piscines, les centres et clubs sportifs, publics et privés, ou au d'autres installations où des activités visant le bien-être de l'individu sont réalisées par l'exercice physique sont autorisées, dans le respect des règles de distanciation sociale et sans aucun rassemblement, à partir du 25 mai 2021-2022 ". Mais spécifiquement, il appartiendra aux Régions de clarifier les modalités.
L'utilisation du masque
Utiliser un masque est très important pour se protéger et protéger les autres, mais est-il juste de le porter pendant l'exercice? «Cela dépend de l'intensité de l'activité physique. Oui si l'effort cardiovasculaire est faible, non pour les activités telles que la course à pied ou le vélo, dans lesquelles l'effort cardiaque et respiratoire est d'intensité moyenne ou élevée. Le masque, en effet, entraîne une altération de la fonction respiratoire et une stagnation du dioxyde de carbone ce qui peut finalement conduire à une alcalose respiratoire, une augmentation du pH sanguin, une tachycardie, des étourdissements et même des évanouissements. Sans compter que, lorsqu'il y a hyperventilation, le masque continue de s'humidifier et lorsqu'il est mouillé, il perd sa fonction de filtrage », souligne le Dr Roberto Filippini, directeur de la médecine du sport de l'hôpital Sacro Cuore di Calabria de Negrar (VR).
L'autre visage du masque
«Rien ne sera pareil, ou du moins pas pour le moment. Et puis il est bon de tirer le meilleur parti de la situation. Certes, le masque est inconfortable et ne peut pas être utilisé pour des entraînements de haute intensité, mais il est également vrai que, étant un obstacle à la respiration, il oblige le système respiratoire à s'adapter pour gérer moins d'oxygène et plus d'anhydride et obtenez un meilleur rendement. Un peu comme ce qui se passe lorsque vous vous entraînez à haute altitude comme le font de nombreux athlètes pour améliorer les performances. En ce sens, lorsqu'il est utilisé intelligemment, le masque peut aider à développer sa propre résilience, à la fois mentale et respiratoire », explique Daniele Tarozzi, Coach Lifestyle et Trainer.
