Les rêves ne sont-ils vraiment que des rêves ? Souvent, au réveil, nous sommes incapables de nous souvenir des détails de l'expérience du rêve, au contraire, les cauchemars nous hantent même lorsque nous sommes éveillés. Pour ceux qui souffrent d'anxiété, les heures consacrées au sommeil sont souvent caractérisées par le sentiment constant de peur. Il existe différents scénarios "habituels" pour les personnes anxieuses, énumérés par la multinationale Eden's Gate en fonction de la fréquence des recherches tapées sur le net. et remèdes. Derrière les rêves se cachent toujours nos émotions et notre état de santé mentale.Aborder les problèmes et les soucis est la première étape vers l'amélioration de la qualité du repos.
Que se passe-t-il dans le cerveau ?
L'anxiété provoque l'interaction structurelle et fonctionnelle de l'amygdale, du cortex préfrontal médial et du cingulaire antérieur. Ces régions cérébrales sont également activées pendant le sommeil paradoxal. Pour cette raison, il est raisonnable de soutenir que les mêmes mécanismes psychologiques et neurobiologiques de l'anxiété éveillée sont responsables des expériences négatives dans les rêves.
Pourquoi rêvons-nous ?
Le cerveau continue de fonctionner tout le temps, même la nuit. Le sommeil occupe environ un tiers de la vie et les rêves accompagnent 25% du repos. Si nous rêvons pendant un douzième de notre existence, l'activité onirique devient importante pour notre équilibre mental et est souvent la manifestation inconsciente d'un message du corps. Le rêve parle à travers des symboles, puise dans nos émotions et les épisodes que nous vivons.Les personnes anxieuses ont souvent une relation orageuse avec leur repos nocturne et peuvent vivre des cauchemars récurrents, dont l'interprétation aide à retrouver le bien-être mental perdu.
Perdre des dents
En tête du classement des cauchemars les plus terrifiants pour les personnes anxieuses se trouve la perte de dents. Elle peut être associée à un manque de contrôle sur les changements existentiels majeurs, à un sentiment de manque d'autorité ou de capacité à s'affirmer. Lorsque les transformations ou les changements de cap dans la vie sont excessivement soudains, les personnes anxieuses se sentent confuses et effrayées par l'avenir. Les dents sont une partie fondamentale de notre corps car elles permettent de se nourrir et, dans les expressions faciales, elles expriment des sentiments et des réactions instinctives. Rêver de dents qui tombent indique également le manque progressif de vitalité et d'énergie, la perte de puissance, la vulnérabilité et l'affaiblissement.
Être chassé
Si quelqu'un nous chasse pendant la nuit, nous pourrions souffrir de TAS ou de trouble d'anxiété sociale. La poursuite pendant le rêve représente les émotions ressenties dans certaines situations, en particulier cela indique la perception d'être submergé par les personnes qui s'approchent et les interactions sociales. Ceux qui n'ont pas de trouble d'anxiété sociale et qui vivent encore ce type de cauchemar peuvent craindre autre chose, comme une conversation importante, des problèmes financiers ou le rejet de nouvelles opportunités. C'est pourtant une expérience ancestrale, dans laquelle le rêveur anxieux souhaite échapper à quelque chose d'oppressant, souvent des devoirs sociaux, professionnels ou émotionnels dans lesquels il y a de la frustration et de la terreur.
À bout de souffle
Des rêves comme celui-ci peuvent vous réveiller en sursaut et provoquer des sueurs froides ou un essoufflement. Ceux qui vivent cette situation en phase REM reconnaissent les symptômes d'attaques de panique avec tension dans la poitrine et difficulté à respirer régulièrement.Rêver de noyade provoque une angoisse due au manque d'air et indique un malaise psychologique à cause duquel le rêveur a perdu le contact avec le "continent" ou avec les points cardinaux de son existence. Ou, il souhaite disparaître sous l'eau loin des regards indiscrets et des jugements pour faire face aux problèmes et aux tensions. Fréquemment ce rêve est lié au sentiment de pression excessive dans la vie, entre engagements et échéances pressantes. Lorsqu'on parle de se noyer dans un rêve, cela signifie cependant qu'il y a quelque chose à sauver et qu'il est important de se demander ce qui doit être préservé de nous-mêmes.
Tomber dans l'espace
Toucher le sol, souvent avec violence, peut représenter dans les rêves anxieux la perte de quelque chose ou de quelqu'un dans la vie et une faible estime de soi. Parfois, ceux qui rêvent de ce scénario s'imaginent tendre la main vers un rebord pour éviter de tomber mais toujours tomber tête baissée. Il est possible que la personne ait envie de garder quelque chose sans pouvoir le faire.Les interprétations vont du manque de confiance à la peur de l'inconnu, de la culpabilité et des sentiments d'insécurité et de stress. Souvent ce rêve, qui caractérise la phase d'endormissement, communique aussi une dépression latente.
Dans l'oeil du cyclone
Si la nuit n'apporte aucun conseil mais "tornade" indique une inquiétude et un Trouble Anxieux Généralisé (TAG). Non seulement les sujets pathologiques en rêvent, mais même les personnes vivant une période de pression émotionnelle particulière, de stress et d'incertitude sont perméables aux angoisses quotidiennes. Les tornades ainsi que d'autres phénomènes impressionnants ont des effets dévastateurs et résultent du choc des forces de la nature. Les personnes qui rêvent de ces manifestations violentes sont très éprouvées sur le plan psychologique par un événement qui leur a apporté stress et anxiété, souvent déguisés dans la journée. Ils vivent des conflits perturbateurs, une instabilité familiale et sont fréquents en cas de séparation ou de divorce.
Nu en public
Se déshabiller pendant le sommeil peut cacher un sentiment d'infériorité ou de vulnérabilité. En particulier, les personnes qui rêvent de se déshabiller s'inquiètent généralement de la façon dont les autres les perçoivent. Ils se sentent profondément jugés et moins capables que les autres. Ils ont souvent du mal à se détendre en public et souffrent de trouble d'anxiété sociale (TAS) ou éprouvent une appréhension cauchemardesque face à une situation émotionnelle imminente, comme le fait de commencer un nouvel emploi. Dans ce cas, le rêve est moins terrifiant que les autres mais tout aussi désagréable et embarrassant.
Préparez-vous pour un test
Passer un examen rend tout le monde nerveux. C'est de loin le rêve le plus fréquent à tout âge et il est lié à l'état de peur et d'anxiété surtout chez ceux qui savent qu'ils ne sont pas suffisamment préparés pour le réaliser. Dans ce cas précis, l'anxieux déverse sur le rêve le sentiment diurne de ne pas être prêt à affronter quelque chose dans la vie ou d'être en difficulté face à une situation.Le rêve s'accompagne de sentiments d'inadéquation, de culpabilité et de colère pour avoir échoué à un test, que ce soit un véritable examen ou une phase de la vie à laquelle on attache une importance particulière.
Que faire ?
Lorsque les rêves deviennent des cauchemars, il est nécessaire d'entamer un chemin de profonde réflexion et d'introspection. Les rêves révèlent des situations psychologiques complexes. Environ 6 millions de personnes souffrent d'anxiété en Italie et ce trouble est en augmentation depuis le début de la pandémie. Pour en venir à bout, l'aide d'un spécialiste peut être nécessaire, mais les techniques de relaxation et de maîtrise de soi sont également importantes pour mieux gérer les malaises diurnes.
