Même le cœur ressent la chaleur et l'humidité en ces chaudes journées d'été. Fatigue, augmentation de la transpiration, perte d'appétit, épuisement, étourdissements ou maux de tête, étourdissements. Et puis aussi des symptômes comme une pression artérielle basse, un ralentissement ou une augmentation du rythme cardiaque, la sensation de devoir s'allonger pour ne pas perdre connaissance. Il peut s'agir de symptômes liés à la chaleur et au passage d'environnements refroidis avec climatisation à des environnements extérieurs. Pour le corps, qui n'a pas le temps de s'adapter au changement brutal de température, c'est un grand stress qu'il ne faut pas sous-estimer.
«Le stress exercé par les rayons ultraviolets augmente d'année en année, les pics de chaleur et d'humidité augmentent, et ces phénomènes peuvent avoir des effets néfastes sur notre corps, à commencer par le domaine cardiovasculaire, tant pour ceux qui prennent des médicaments que pour ceux qui ne les prennent pas», explique Massimo Volpe, cardiologue, président de la SIPREC (Société italienne de prévention cardiovasculaire).Les experts de Siprec ont rédigé un manuel pour apprendre à supporter la chaleur avec des astuces simples, mais capables de diminuer l'impact stressant sur le cœur et les autres organes, limitant les risques pour la santé des adultes et des enfants.
Chaud, comment éviter un effondrement
Pour prévenir les réactions liées à la chaleur (crises d'hypotension, évanouissement, faiblesse, collapsus), vous devez rester dans des environnements frais. Evitez de passer rapidement des pièces chaudes aux pièces froides pour la climatisation. Cela peut provoquer des phénomènes hypotenseurs soudains, liés à une pression artérielle basse, et déterminer des états lipothymiques, une forte asthénie, dans certains cas de véritables syncopes. Pour éviter ce processus, il faut bien s'hydrater fréquemment et essayer de ne pas trop s'exposer à la chaleur», expliquent les experts du Siprec.
S'entraîner : pas s'il fait trop chaud
La deuxième précaution est de limiter l'exercice physique en évitant de faire du sport aux heures les plus chaudes. La pratique motrice doit être compatible avec des conditions climatiques plus sûres.
Respirer pour se protéger
Avec une grande chaleur et beaucoup de transpiration, les masques peuvent accentuer les problèmes respiratoires envoyant les patients cardiaques en crise, en raison d'un apport réduit de sang oxygéné au cerveau, de la baisse de pression et de l'oxygénation réduite dans les milieux humides et environnements encombrés. Cela nécessite une plus grande conscience de ses limites. Par exemple, montez les escaliers lentement, évitez de vous trouver dans des endroits bondés où le masque est encore recommandé, restez chez vous aux heures les plus chaudes.
Chaleur et hypertension
Ceux qui prennent des médicaments antihypertenseurs, dans le respect des décisions du médecin, pourraient bénéficier d'un ajustement posologique, sous contrôle médical.En diminuant la posologie ou en l'arrêtant si la tension artérielle est trop basse, la sensation d'épuisement devrait s'améliorer. Ces variations doivent toujours être convenues avec votre médecin et impliquent la nécessité de mesurer la pression plusieurs fois.
Les diurétiques peuvent être remodulés
En raison de la perte de liquides et de sels due à la transpiration, fréquente chez les personnes souffrant d'hypertension et d'insuffisance cardiaque, il est souvent conseillé de remoduler la thérapie avec des diurétiques ou en tout cas de vérifier l'équilibre hydroélectrolytique.
Plus de sels minéraux
Une alimentation à base de fruits et légumes, avec des produits naturels contenant du potassium, du calcium et du magnésium, est essentielle pour la santé du système cardiovasculaire.
Attention aux hautes montagnes
Les hautes altitudes, chez les cardiaques, entraînent une diminution de l'oxygénation naturelle du sang.Tout séjour à la montagne doit être abordé avec précautions : monter progressivement, éviter l'effort les premiers jours. Lors d'un éventuel séjour à la montagne, « n'atteignez pas plus de 1000-1200 mètres d' altitude. Allez-y progressivement, avec une pause de quelques heures tous les 500-600 mètres. Eviter l'activité physique les premiers jours pour permettre aux systèmes hématopoïétique et circulatoire de s'adapter à l' altitude», ajoutent les experts du Siprec.
Le régime de l'été : plus de fruits et légumes
L'alimentation doit être légère et "colorée" , avec une quantité importante de fruits et légumes. De cette façon, la digestion sera également plus simple et plus rapide, sans aucune charge pour tout l'organisme et le cœur.
Hydratation : pas que de l'eau
Une hydratation constante avec de l'eau est nécessaire, qui peut être intégrée si désiré avec du jus d'orange, des smoothies aux fruits ou des jus de légumes. Buvez beaucoup d'eau.
Non aux lieux isolés
Continuez à prendre vos médicaments (lire : adhésion thérapeutique). Les patients cardiopathes en vacances doivent éviter de se rendre dans des endroits isolés, ils peuvent avoir besoin de rejoindre rapidement un centre de santé, en raison de certains imprévus.
Suivi des paramètres physiologiques avec l'appli
«Nous avons promu le développement d'une application "Heart way" , pour être proche même à distance des personnes souffrant de problèmes cardiaques - conclut Volpe - Ce projet poursuit l'objectif principal de contrôler les principaux facteurs de risque: la tension artérielle et le cholestérol. Ensuite, il y a d'autres objectifs non moins importants, tels que l'incitation du patient à faire de l'exercice quotidiennement, l'adhésion aux thérapies, un mode de vie correct également du point de vue de la nutrition, une définition du profil de risque, l'analyse du poids corporel et de la définition d'autres paramètres mesurables par le patient ».
