Pour beaucoup, l'arrivée du printemps est un véritable cauchemar. Et il n'y a pas de belles journées et de températures douces qui tiennent : en cette saison, les allergiques au pollen subissent une série de désagréments qui, parfois, semblent leur rendre la vie impossible.
Yeux rouges, démangeaisons, éternuements, toux, congestion nasale, gonflement des voies respiratoires, difficulté à respirer et à s'endormir, les éruptions cutanées ne sont que quelques-uns des symptômes des allergies printanières.
Comme le rapporte le site Humanitas, une enquête menée en février dernier par l'Assosalute (Association nationale des médicaments d'automédication) sur un millier de citoyens a montré qu'environ 40 % de l'échantillon souffrait d'une forme d'allergie et que 19,5 % étaient touchés au printemps, avec une augmentation par rapport au chiffre de 2014 (16,7 %)
Et même s'il est impossible d'éviter totalement les allergies printanières, les "dégâts" peuvent être considérablement limités. Avec quelques astuces à mettre en pratique dès que l'on sent l'arrivée des fameux pollens.
Prévention contre les allergies printanières
Avant tout, comme dans tout, la prévention est essentielle. Les sorties doivent être limitées ou évitées – dans la mesure du possible – pendant les journées sèches et venteuses, c'est-à-dire lorsque la concentration de pollen est la plus élevée.
En plus de consulter lescalendriers polliniquespour connaître les périodes de floraison, il est également conseillé de ne pas sortir aux heures de plus forteconcentration pollinique(lesplus chaudes) et pendant lesétapes initialesd'unetempête car la pluie facilite la libération d'allergènes donne des pollens.
Essayez de prendre une douche tous les soirs et rincez ou lavez vos cheveux le plus souvent possible, avec des shampoings neutres, pour éviter que les grains de pollen ne restent au contact du cuir chevelu.
Si vous n'avez pas la possibilité de prendre une douche, nettoyez au moinspaupières, cils et sourcils. Ensuite, une fois entré dans la maison, il est préférable d'enlever immédiatement les chaussures que vous utilisez à l'extérieur, de laver souvent les sols et d'enlever les tapis.
Aliments à consommer et ceux à éviter
Vous pouvez également intervenir au niveau diététique, en évitant ou en limitant les aliments qui libèrent de l'histamine, c'est-à-dire un composé azoté répandu dans l'organisme qui joue un rôle prépondérant dans les réponses inflammatoirese allergique. Parmi les aliments à éviter figurent les fromages, la charcuterie, les conserves, les crustacés, les tomates, les fraises et le chocolat.
Feu vert plutôt aux aliments qui inhibent la libération d'histamine, comme les pommes, les carottes, les raisins, les aliments riches en Oméga 3 (comme le saumon) et les céréales (mais sans gluten).
Essayer derespirer par le nezplutôt que par la bouche, permettant au corps - par le nez - de purifier l'air de certaines particules.Dans lavoituregardez les vitres fermées et utilisez laclimatisation, qui doit être équipée d'un filtre à pollen. Survéloou cyclomoteur, portezmasqueetlunettes de soleil
Dansmaisonalors il est conseillé de garder lesfenêtres fermées autant que possible pendant la journée, en changeant l'air tôt dans la matin ou tard le soir, lorsque la concentration de pollen est la plus faible.
Remèdes naturels contre les allergies printanières
Certains aliments sont considérés comme des antihistaminiques naturels et peuvent aider à lutter contre les allergies. Parmi celles-ci on retrouve le gingembre, l'ortie, la camomille, l'échinacée, le basilic, le fenouil, l'ail, la réglisse, le ginkgo biloba et l'algue spiruline.
Elles s'utilisent en décoctions ou feuilles séchées (basilic et ortie), en morceaux (gingembre) ou en racines (réglisse), à plonger dans de l'eau bouillante jusqu'à refroidissement. La préparation peut être bue ou utilisée sur les éruptions cutanées.
