L'hygiène intime est un aspect très important pour les hommes comme pour les femmes et représente le premier outil de protection contre les infections. Il nous permet, par l'utilisation d'actifs chimiques ou naturels, d'exercer une action désinfectante. De plus, grâce à des formulations spécifiques, il respecte le système vaginal, véritable bouclier de défense contre les agents externes et internes.
Le microbiome vaginal est un écosystème
Depuis quelques années de nombreuses études nous ont fait comprendre que l'écosystème vaginal (mieux appelé microbiome) est en réalité bien plus complexe qu'on ne l'imaginait.Il change tout au long de la vie, influencé par des facteurs tels que l'âge et le statut hormonal, l'activité sexuelle, la grossesse, les maladies systémiques et les médicaments pris.
Il est donc très important de tenir compte de ces considérations lors du choix du détergent.
Comment choisir le bon détergent
En réalité, trop souvent, les produits sont choisis sur la base de critères d'agrément tels que la formulation ou le parfum, le prix ou la publicité.
Il faut aussi souligner que l'offre entre vente en ligne, supermarchés, pharmacies et parapharmacies est si vaste qu'il n'est pas toujours facile de s'y retrouver. Que considérer alors pour bien choisir et adopter une sorte de routine beauté même pour les parties intimes ?
Hygiène intime pendant la grossesse
A la naissance, le vagin des nouveau-nés est colonisé par l'espèce bactérienne de la mère et cet état se maintient quelques jours si l'accouchement a lieu par voie basse.
C'est pourquoi il est très important de créer le bon écosystème pendant la grossesse.
Au bout de quelques jours cependant, la chute des niveaux hormonaux acquis de la mère entraîne un amincissement de la muqueuse vaginale avec une production moindre de glycogène, une augmentation du pH et une modification des espèces du microbiome, les mêmes que l'on retrouve à la ménopause, quand à nouveau les niveaux d'œstrogènes chutent considérablement.
La première période
Avec l'arrivée des premières menstruations, l'oestrogénisation qui en découle entraîne une augmentation du glycogène produit, une diminution du Ph et un changement d'espèce du microbiome avec sélection des anaérobies qui nous permettent également de mieux se défendre contre les infections sexuelles transmissibles.
Précisément pour cette raison dans l'enfance et au début de l'adolescence, avant la ménarche, il vaut mieux choisir des produits extrêmement délicats avec un Ph pas trop acide (au moins 5-5.5) qui permettent de respecter le délicat équilibre vaginal. L'utilisation de produits trop agressifs peut parfois provoquer des brûlures ou une gêne au contact.
Comment se laver correctement
C'est aussi le bon moment pour apprendre aux filles à se laver correctement, sans avoir peur ni honte. Le sens du lavage doit être de l'avant vers l'anus et jamais vers l'arrière, afin de ne pas transporter de germes de l'anus vers la vulve. La vulve fait partie de notre corps et pour cette raison nous devons apprendre à la traiter comme telle.
Il est aussi utile de savoir simplement se laver car parfois, par précipitation et par habitude, on n'y prête pas assez attention.
En attendant, n'abusez pas des détergents, un nettoyage plus approfondi doit être fait au maximum 1 à 2 fois par jour, si nous voulons laver plus souvent, il est préférable de n'utiliser que de l'eau.
Attention également à l'utilisation des lingettes intimes qui doivent être limitées à un usage hors domicile et dans des situations particulières.
Le choix de la température de l'eau n'est pas très important, mais rappelons toujours que même sous la douche ou pendant le bain, les organes génitaux doivent être lavés avec la lessive spécifique et non avec le bain moussant. Ensuite, utilisez toujours une serviette personnelle.
Hygiène intime en âge de procréer
Avec le début du cycle et l'oestrogénisation qui en résulte, le PH du vagin chute considérablement et il faut donc choisir un détergent avec un pH plus bas (4-4,5)
Dans cette phase, nous pouvons utiliser des produits qui effectuent un plus grand nettoyage, également grâce à l'utilisation de savons, en particulier pendant le cycle menstruel et dans des conditions de plus grand risque d'infections telles que l'activité sexuelle ou le sport.
Après la ménopause
Après la ménopause, cependant, l'augmentation conséquente du pH nécessite l'utilisation de détergents particulièrement délicats avec un pH d'au moins 5.
Habituellement, dans cette phase, il est préférable d'utiliser des formulations de crème ou d'huile beaucoup plus respectueuses de la sensibilité, même de la peau vulvaire, qui devient de toute façon plus délicate, surtout en cas d'atrophie vulvo-vaginale.
Hygiène Masculine
L'hygiène intime masculine n'est pas moins importante, même si les organes génitaux de l'homme sont moins délicats puisqu'ils ne sont pratiquement recouverts que de peau et non de muqueuses. De plus, le choix de produits sur le marché est certainement moindre. Pour éviter les sensibilisations ou allergies, le conseil est de choisir des produits peu riches en mousse, sans parabènes ni conservateurs.
Uniquement en cas d'infections masculines ou féminines, choisissez des détergents à action antibactérienne ou antifongique plus marquée.
