La séparation est considérée par les experts comme un véritable deuil et, à ce titre, doit être gérée et métabolisée. Commencer par désencombrer, c'est-à-dire se débarrasser de tous ces objets qui appartiennent ou me rappellent mon partenaire et qui encombrent ma maison et mon esprit. Passons donc aux choses qu'il m'a données au fil des ans, des lettres d'amour et une série de souvenirs, comme le billet pour la première fois au cinéma ensemble, l'album photo et même le premier bouquet de roses séchées. Loin toute trace des moments importants de la vie du couple. Mais sera-ce suffisant pour recommencer à vivre ?
Séparation : effacer les souvenirs
«Même s'il n'y a pas eu de coexistence, après une histoire importante, il faut se remettre sur les rails. Si au moment des adieux il n'y a rien de l'autre personne qui a envahi ma maison, c'est un signe qui en dit long sur la façon dont cette histoire a été vécue. Dans la plupart des cas, cependant, il y a une brosse à dents, un peignoir, peut-être une chemise et tout ce qu'il ou elle avait en tête pour moi, qui me le rappellent et me le font revivre. Et dans de nombreux cas, il est difficile d'archiver ne serait-ce que ces quelques éléments», explique le Dr Marinella Cozzolino, psychothérapeute, sexologue clinicienne et créatrice de Dimmy.it, le psychologue en ligne 7 jours sur 7.
Gérer les espaces physiques
«En cas de concubinage ou de mariage, l'engagement physique et émotionnel requis est plus important, puisqu'il y a aussi la nécessité de vider les armoires. Et face à cet effort, beaucoup se disent : « je n'y arrive pas ». Gérer les espaces physiques est en fait très difficile car une armoire vide symbolise le vide que nous ressentons dans nos vies et que nous ne sommes pas encore capables d'accepter, peut-être parce que le choix n'était pas le nôtre.Pourtant, son chez-soi, le lieu où l'on vit, après tout, est le premier territoire sur lequel s'installe une nouvelle vie, où s'accommoder de la nouvelle normalité», poursuit l'expert.
Séparation : garder un souvenir
«Quand la décision de dire au revoir est notre choix, nous avons hâte de voir le placard vide. Dans ce cas, les armoires et les tiroirs vides sont la preuve tangible de l'absence du partenaire. Une absence qui nous fait du bien. De plus, chacun gère le désencombrement différemment selon son caractère : il y a ceux qui ont besoin de se vider complètement, ceux qui préfèrent laisser les objets qui gardent le souvenir vivant. Il y a aussi ceux qui rendent tout et gardent pour eux un pull, une chemise, un livre, bref un élément pour maintenir la présence de cette personne dans leur vie. Cependant, cela dépend de la paix intérieure qui est atteinte à la fin de l'histoire», souligne le Dr Cozzolino.
Ne restez pas coincé dans les pourquoi
«La séparation est l'un des stress les plus puissants que l'on puisse subir. Il y a toujours une trahison en elle, pas forcément physique, mais une trahison des attentes en tout cas. Le "je t'aimerai toujours" , "tu es à moi ou à moi" disparaît. En tant que couple vous vous sentez partie de nous dont vous êtes alors expulsé, vous retrouvant sans une partie de vous-même qui n'existait que grâce à l'autre. Dans ces circonstances, le besoin d'un soutien psychologique se fait souvent sentir pour métaboliser l'abandon. C'est une voie qui aide, en particulier les personnes qui se confinent en se creusant la tête pour savoir pourquoi c'est fini. En fait, environ 70 à 80 % des histoires se terminent avec l'un des deux partenaires qui ne comprend pas pourquoi. Et ce blocage ne leur permet pas de continuer à vivre», souligne le Dr Cozzolino.
