Se faire des amis à l'âge adulte n'est pas si simple. Ceci est également confirmé par certaines études et recherches qui montrent qu'en grandissant, la plus grande conscience de soi mais aussi ses habitudes ont tendance à rendre difficile l'engagement dans de nouvelles amitiés. Sans parler du manque de temps et d'opportunités. Cependant, sortir de votre zone de confort est faisable, surtout si vous vous lancez dans de nouvelles activités et passe-temps.
Amitié, les difficultés à nouer de nouvelles amitiés
De nombreuses recherches, études et enquêtes se sont développées autour du sujet, également motivées par le moment historique vécu.En 2022, Eurostat mettait en évidence un chiffre significatif pour l'Italie : un Italien sur huit se sent seul, 11,9 % des Italiens n'ont personne à qui parler de leurs problèmes et 13,2 % des personnes interrogées, à partir de 16 ans, affirme-t-il n'a personne vers qui se tourner pour obtenir de l'aide en cas de besoin. Une fois adultes, il est difficile d'avoir un réseau d'amitié solide, de l'entretenir et de créer de nouvelles relations. Pourtant tout cela est fondamental.
« Si pendant l'enfance et l'adolescence, vous avez beaucoup plus d'occasions de faire de nouvelles connaissances, de l'école aux cours de l'après-midi, en plus du fait qu'en sachant moins, vous vous adaptez davantage, à l'âge adulte, la situation est différente. Une plus grande conscience de soi que lorsque vous étiez enfant, une plus grande méfiance à l'égard des autres, une personnalité introvertie, ou des barrières en termes de santé ou des insécurités personnelles de diverses natures, comme la peur du rejet, n'aident pas beaucoup à la socialisation » explique le docteur Maria Zaccagnino, psychothérapeute EMDR et directrice scientifique des centres EMDR pour l'anorexie et l'âge de développement à Milan.
Pourquoi est-il difficile de se faire de nouveaux amis à l'âge adulte ?
En confirmation de ce que le Dr Zaccagnino a dit, également les chercheurs du He alth Innovation Research Institute de Melbourne. En fait, les chercheurs australiens ont souligné qu'une série de conditionnements émerge inévitablement à l'âge adulte : des insécurités personnelles à la personnalité, en passant par les habitudes quotidiennes. A cela s'ajoutent également les peurs d'être jugé, trompé ou blessé par la personne en face de vous que vous ne connaissez pas.
Sans compter le facteur temps. En grandissant, on a malheureusement moins de temps et encore moins d'occasions à consacrer à de nouvelles amitiés : « Selon une étude de 2018, il faut au moins 50 heures passées ensemble en contact étroit pour transformer une connaissance occasionnelle en une amitié fade, et au moins 200 heures pour devenir "amis pour la peau" » explique l'expert. Et les liens étroits au travail ne sont pas forcément des amitiés, bien souvent ils se limitent à l'aspect professionnel : « Ainsi compte tenu des 8 heures moyennes à passer au bureau, des engagements familiaux, sportifs, le temps effectif à consacrer à de nouvelles amitiés est très difficile à trouver.
La base de l'amitié est le partage
Le secret de l'amitié à l'âge adulte, c'est d'avoir des intérêts communs et quelque chose à partager. Ce n'est pas un hasard si de nouvelles amitiés naissent surtout au gymnase ou à la piscine ou lors d'un cours de poterie. Partager un intérêt qui s'avère être commun est un excellent point de départ et une base de dialogue et de comparaison. «Le partage d'expérience est la base de toute amitié, vous devez donc faire attention aux médias sociaux», explique le Dr Zaccagnino.
« Quand il semble compliqué de trouver les endroits idéaux pour faire de nouvelles connaissances et de trouver les mots justes pour approcher les gens, il peut arriver que l'on s'appuie sur les réseaux sociaux. S'il est vrai que d'une part ils peuvent être un canal utile pour maintenir le contact avec d'anciennes connaissances ou représenter une opportunité d'en faire de nouvelles, ils deviennent le plus souvent une raison de plus de se sentir virtuellement connectés mais de se voir de moins en moins et être émotionnellement distant.Même l'avènement et l'implantation "autoritaire" dans nos vies des réseaux sociaux ont aggravé l'amitié et la connaissance en s'interfaçant avec la personne réelle et cela signifie que nous n'avons rien ou peu à dire ou à partager lorsque nous rencontrons quelqu'un ».
Comment se faire de nouveaux amis
Commençons par deux éléments fondamentaux : toutes les amitiés ne naissent pas comme un coup de foudre. Certains ont besoin de soins et d'attention, comme en amour. Deuxièmement, avoir des relations interpersonnelles est essentiel, surtout à l'âge adulte. Comment faire alors ? Partage exact.
«Le partage est un point de départ fondamental pour commencer à cultiver la nouvelle relation. Ensuite, il faut s'accorder du temps pour faire connaissance avec l'autre et se faire connaître. De plus, l'intimité et la confiance dans la relation grandissent progressivement. Ne dites vos secrets ou vos pensées les plus intimes que lorsque vous êtes prêt.La réciprocité et l'égalité sont fondamentales dans l'amitié. Il faut être prêt à offrir quelque chose de soi pour entrer en relation avec l'autre. Établir une relation mutuelle basée sur la confiance n'est possible que si vous vous ouvrez aux autres et prenez le risque que l'autre vous rende la pareille avec la même énergie et le même investissement émotionnel » conclut l'expert.
