Le secret d'une vie sexuelle épanouie? Pratiquez la pleine conscience régulièrement. Cette pratique il est défini comme la conscience, la pleine conscience, la capacité d'être dans l'ici et maintenant, sans jugement.
La pleine conscience appliquée au sexe
De nombreuses études ont montré que la pleine conscience peut avoir de nombreux avantages sexuels, à la fois pour ceux qui ont des difficultés dans ce domaine et pour ceux qui veulent une vie intime plus complète et plus gratifiante. «Passer par la porte des sens est la meilleure façon d'entrer dans le présent, puisque l'esprit erre, mais les sens ne peuvent pas quitter la dimension du maintenant. Le sexe se prête donc parfaitement à être vécu "en pleine conscience", ou en pleine présence, mettre de côté l'esprit critique, éprouver des sensations, les apprécier et les honorer, exactement pour ce qu'elles sont », explique le professeur Maria Beatrice Toro, psychologue, psychothérapeute et auteur de« Les 7 piliers de la pleine conscience. Le moyen de se libérer de la colère, du stress et de la souffrance intérieure »(Vallardi Editore).
Sans jugements
«Il est bon d'abandonner les jugements sur le sexe, ses propres préjugés, de ne pas classer, de ne pas voter, de ne pas être capturé par l'idée qu'il y a des choses qui sont bonnes et des choses qui sont mauvaises. Il y a ce qu'il y a, et c'est déjà là, permettez-vous simplement de le vivre pleinement. De cette façon, ils augmenteront immédiatement la satisfaction et le bonheur. Selon Kabat-Zinn, fondateur de la discipline, la pleine conscience signifie retrouver ses sens. Et quoi de mieux que le sexe? », Poursuit l'expert.
