Sec, chaud, dans un environnement boisé confortable, avec un bain final dans l'eau froide. Le sauna est l'un des rituels de bien-être les plus sains pour votre corps : il permet de purifier l'organisme, de renforcer le système immunitaire, d'éliminer les toxines et de détendre les muscles.
Né en Finlande, le sauna est un véritable voyage de bien-être qui implique aussi l'esprit, grâce - dans les versions originales - au cadre généralement dans des espaces verts immaculés et silencieux, parfaits pour retrouver le contact avec soi .
Sauna, parce que c'est un rituel de beauté
On dit que tous les saunas de Finlande, environ 3 millions, peuvent accueillir les 5 millions d'habitants du pays à la fois. Des chiffres qui expliquent bien la relation que les Finlandais entretiennent avec ce rite particulier.
Le terme finlandais « sauna » désigne un rituel de bien-être particulier effectué à l'intérieur d'une pièce en bois avec une température comprise entre 80° et 100° immergé dans la nature. Si différent du hammam, ce dernier étant en fait humide, on peut rester dans un sauna de 10 minutes jusqu'à toute la soirée.
Les bienfaits pour le corps entre températures élevées et eau glacée
Convient toute l'année, même si l'hiver est la meilleure saison pour son effet vivifiant entre les températures élevées à l'intérieur et celles glaciales du bain qui suit, le sauna a de nombreux bienfaits. Tout d'abord, il active le métabolisme : il brûle environ 300 calories, soit autant qu'une heure de marche. Purifie le corps des toxines et des métaux lourds et renforce le système immunitaire.
L' alternance chaud-froid entre le sauna et le bain froid qui suit stimule non seulement le système cardiovasculaire mais prévient les éventuelles fièvres grâce à la régulation de la température corporelle.
Pas des moindres, en plus de détendre les muscles, il purifie la peau en profondeur : la chaleur en effet dilate les pores, éliminant le smog et les impuretés.
Stimule la relaxation mentale
Mais les bienfaits sur le corps ne sont pas les seuls. Dans le sauna, la chaleur (et la nature environnante, si avec une vue panoramique) aide à détendre l'esprit. Les moments de calme et de tranquillité imposés par le sauna aident à réduire les niveaux d'anxiété et de stress.
Parmi les effets positifs, il y a aussi un sommeil plus profond et plus régénérant : ce n'est pas un hasard si le sauna est recommandé à ceux qui souffrent d'insomnie mais aussi de fatigue chronique. Ce bien-être généralisé stimule également les endorphines, les hormones du plaisir, qui facilitent davantage la sensation de plaisir.
Kukkolaforsen, le "monde du sauna" entre la Finlande et la Suède
Très répandu en Finlande, où il est vraisemblablement né pour contrer les très basses températures hivernales, le sauna est aussi une pratique répandue en Suède, notamment dans la vallée de la rivière Torne, à la frontière finlandaise.
Kukkolaforsen est situé dans cette zone, un véritable monde de sauna. Le village de Kukkola, situé littéralement à la frontière entre les deux pays est à moitié suédois et à moitié finlandais. À l'intérieur, vous trouverez 12 saunas, le plus grand pouvant accueillir jusqu'à 60 personnes, tous donnant sur une nature paisible et entourés d'une longue rivière dans laquelle plonger une fois le soin terminé.
En hiver, on peut se rouler dans la neige.
Sauna : mode d'emploi
Comme le disent les Finlandais eux-mêmes, il n'y a pas de règles quand il s'agit de prendre un sauna. Profitez simplement du moment et surtout du post-traitement, le soi-disant saunanjälkeinen, lorsque vous atteignez la légèreté particulière entre le corps et l'esprit suivi d'un barbecue en plein air.
Il y a donc peu d'attentions mais fondamentales à avoir : d'abord sur le concept même de sauna qui pour les Finlandais n'a pas de double sens ou de sens mais est simplement un moyen de se purifier, un vrai rituel qui est pris très au sérieux dans le pays.
Ce n'est pas un hasard si dans le passé les femmes accouchaient dans des saunas et qu'un dernier adieu était dit à ceux qui sont décédés.
Aujourd'hui encore, les accords politiques et commerciaux les plus importants sont conclus à l'intérieur d'un sauna, précisément parce que vous êtes déshabillé, parfois littéralement enveloppé dans une seule serviette. C'est pourquoi être invité dans un sauna par un Finlandais est un grand signe de confiance et de respect.
De plus, le silence règne dans le sauna : les gens parlent à voix basse, ils sont généralement faiblement éclairés et on peut trouver des fagots de bouleau avec lesquels on "fouette" le corps pendant le soin, un geste qui laisse la peau très doux.
