Cette année plus que jamais la montagne fait partie des destinations préférées de nombreux vacanciers. Un temps plus frais, un contact direct avec la nature, des endroits moins fréquentés sont quelques-unes des raisons qui amènent de plus en plus d'Italiens au sommet.
Trekking, balades, excursions sont certainement les activités les plus appréciées à pratiquer lors d'un séjour à la montagne. Malheureusement, cependant, une attention particulière n'est pas toujours portée aux dangers - qui existent - et on se lance un peu trop "dans l'aventure" . En effet, selon les données du CAI, jusqu'à 75 % des accidents estivaux en montagne sont dus à des glissades en pente.
Montagne conviviale et sûre
Juste pour rendre les vacances à la montagne sûres et à l'abri des accidents désagréables, le Cai Alpine Rescue Guide a promu la campagne "Friendly and Safe Mountains" qui vise à informer tout le monde sur les comportements appropriés, et ceux à éviter, pour vivre des excursions, balades et treks vers les sommets en toute sérénité et sécurité, quel que soit le degré de préparation de départ.
Les conseils du CAI
La première chose à faire, lors de la planification d'une excursion ou d'une promenade, est de lire les bulletins météo de la région que vous comptez visiter au moins 3/4 jours avant de sortir. Pour plus de sécurité, il serait préférable de demander l'aide d'un expert pour l'interprétation.
Tout voyage ou excursion doit ensuite être soigneusement préparé en consultant des livres ou des sites Internet pour identifier les difficultés techniques réelles et, pour plus d'informations, vous pouvez toujours contacter les Guides locaux, les Opérateurs de Secours ou les Gestionnaires de Refuge.
Bien qu'ils soient désormais également disponibles sur smartphone, emporter avec soi une carte topographique de randonnée du territoire et une boussole est toujours une bonne idée. N'oubliez pas non plus que pour orienter une carte, le haut de la carte doit pointer vers le nord comme indiqué par la boussole.
Considérez votre condition physique avant d'entreprendre des parcours particulièrement longs ou difficiles et n'oubliez pas que le moment le plus délicat peut s'avérer être la descente car le relâchement, provoqué par la fatigue, pourrait vous faire commettre des erreurs dangereuses.
À cette fin, vous pouvez reconnaître la difficulté des chemins à partir de formulations très claires ; la classification est divisée en :
T=touriste
E=excursionnistes
EE=excursionnistes experts EEA=excursions expertes avec équipement
Avant de partir
Avant de partir, il est donc également important de bien préparer son sac à dos, en emportant toujours avec soi : un bonnet, des gants de via ferrata, une polaire, un imperméable, une crème protectrice à haut SPF (rayons UV à haute altitude sont moins filtrés et donc plus directs et forts), un insectifuge et des lunettes de soleil.
Rappelez-vous donc que la température de l'air diminue d'environ 6 °C tous les 1 000 m d' altitude. N'oubliez pas non plus une trousse de premiers soins et des articles de rechange. Inutile de préciser qu'il est toujours nécessaire d'avoir des chaussures adaptées, avec une semelle sculptée antidérapante. Quant aux gadgets hi-tech qu'il peut s'avérer utile d'avoir avec soi, consultez la galerie ci-dessus.
Si vous êtes un vrai passionné de montagne et de ses nombreuses mises en situation, il peut être intéressant de suivre une formation adéquate pour aborder ces itinéraires en toute sécurité en suivant un stage organisé par le CAI.
Ces conseils semblent être triviaux ou évidents, mais souvent vous n'y pensez pas, seulement pour vous retrouver dans des situations désagréables ou même dangereuses.
Pendant les excursions
La nutrition et l'hydratation sont essentielles lors des balades. En raison de l'effort, il existe un besoin particulier en glucides et source d'énergie facilement assimilables.La même attention doit être portée à l'eau, sans surprise le composant principal de notre corps. Essayez de boire beaucoup, même si vous n'avez pas soif, en ajoutant peut-être du sucre à l'eau. Apportez également des collations naturelles telles que des fruits secs; ils ne prendront pas trop de place mais ils seront utiles pour se recharger.
En revanche, laissez les fruits et les baies que vous trouverez le long du chemin seuls, à moins que vous ne soyez un expert en la matière. Une belle plante ou un fruit aux couleurs captivantes, ainsi qu'un champignon que l'on pense comestible, peuvent contenir des substances toxiques nocives voire mortelles.
Ne vous aventurez pas seul
Autant que vous connaissiez la région, que vous vous soyez documenté et que vous ayez tout préparé avec le plus grand soin, il est généralement préférable d'éviter les excursions en solo. Dans tous les cas, faites-nous toujours savoir où vous allez, en informant les responsables des refuges de votre passage et en remplissant le carnet de refuge et/ou de bivouac.Gardez à l'esprit qu'il faut environ une heure à un randonneur entraîné et moyennement équipé pour franchir 300 mètres de dénivelé.
Quand est-il préférable de partir ? Tôt le matin. En effet, les orages en été sont plus fréquents l'après-midi. En été donc, on peut se heurter aux non moins dangereux orages de chaleur dus au soulèvement convectif. Lorsque le soleil réchauffe le sol, la couche d'air la plus proche du sol se réchauffe ; l'air, ainsi réchauffé, étant plus léger que l'air ambiant, est entraîné vers le haut, se dilatant et se condensant en nuages : plus le soulèvement est rapide et développé, plus les pluies et les phénomènes connexes tels que la foudre, également accompagnés de fortes rafales de vent, sont importants.
Enfin, considérez que votre entraînement, les difficultés de l'itinéraire, les changements de météo, la forte fréquentation de certains parcours, peuvent dilater les temps de parcours prévus.
