Vitamines pour les cheveux : peuvent-elles vraiment aider quand la crinière paraît fragile et terne ? En effet, certaines vitamines, associées à des oligo-éléments spécifiques et à des sels minéraux, jouent également un rôle clé pour stimuler la croissance des cheveux et maintenir les cheveux et le cuir chevelu en bonne santé. Les cheveux cassants et affaiblis peuvent, sans surprise, également être le signe d'une carence en vitamines. Pour mieux comprendre quelles substances peuvent favoriser la croissance des cheveux et les rendre plus forts, nous avons posé quelques questions au dermatologue Antonino Di Pietro, directeur de l'Institut Vita Cutis Dermoclinic.
Cheveux : pourquoi perd-on plus de cheveux après l'été ?
La période où il arrive le plus souvent d'avoir une perte de cheveux plus importante ou de se retrouver avec une crinière terne et affaiblie est juste après l'été. Mais quelle est la raison ?
« Les causes pour lesquelles nous avons tendance à perdre plus de cheveux après l'été, en réalité, ne sont pas encore totalement connues, tout comme nous ne savons pas pourquoi, en général, nous perdons nos cheveux. – explique le professeur Di Pietro – Parmi les hypothèses, celle que je considère la plus plausible est que pendant l'été, en raison de la transpiration et de l'action d'agents atmosphériques agressifs, tels que la chaleur et le vent, un affaiblissement des bulbes pileux peut se produire et donc de la zones germinales du cheveu. Surtout, la chaleur et la transpiration peuvent entraîner la perte de substances telles que les vitamines et les oligo-éléments qui donnent de l'énergie et de la nourriture aux bulbes et qui sont donc essentielles à la santé des cheveux. Sans compter qu'avoir trop de soleil sur la tête peut également endommager la microcirculation, entraînant une mauvaise oxygénation du flux sanguin et par conséquent un affaiblissement des bulbes" .
Affaiblissement des bulbes : les effets sont perceptibles après un certain temps
Les dommages que le soleil et la chaleur peuvent causer aux cheveux ne sont cependant pas, comme on le croit souvent, immédiatement visibles.
«Lorsqu'il y a un affaiblissement du bulbe, la perte de cheveux n'est pas immédiate - souligne le professeur Di Pietro - étant donné que les dommages sur le cuir chevelu se produisent à quelques millimètres de profondeur, vous pouvez remarquer des cheveux plus faibles et fragiles uniquement dans les cas suivants semaines. En d'autres termes, si les cheveux tombent aujourd'hui, il est probable que l'affaiblissement des bulbes se soit produit il y a un mois ou deux mois" .
Vitamines pour les cheveux : attention aux régimes "sauvages"
On a souvent tendance à le sous-estimer mais il y a un autre facteur qui peut fragiliser les cheveux conduisant à plus de perte de cheveux.
« Avant l'été, de nombreuses personnes suivent des régimes trop restrictifs en raison du fameux "test du maillot de bain" - souligne encore le dermatologue - Après une période de perte de poids excessive, notamment face à une mauvaise alimentation, les cheveux peuvent s'affaiblissent et paraissent plus fragiles en raison d'une carence en vitamines.Parmi les causes les plus fréquentes de perte de cheveux, il y a aussi l'anémie, ou carence en fer" .
Substances bonnes pour les cheveux
Heureusement, cependant, si après l'été vous vous retrouvez à faire face à ce type de problème, il est possible de courir à l'abri, en se concentrant sur les bonnes stratégies et en recourant à des suppléments spécifiques.
«Il existe des substances qui peuvent être particulièrement importantes pour la santé des cheveux - explique le professeur Di Pietro - car elles garantissent que le sang qui atteint les bulbes pileux est plus riche en principes actifs utiles pour améliorer le métabolisme des cellules, qui peuvent ainsi « fabriquer » plus et mieux la kératine, la substance dont sont faits nos cheveux. Ce sont des vitamines mais aussi des oligo-éléments comme le fer, le zinc, le cuivre et le silicium. Des compléments naturels très efficaces pour les cheveux sont donc ceux qui contiennent tous ces éléments" .
Vitamines pour les cheveux : le meilleur sur lequel miser
«En ce qui concerne les vitamines, celles qui favorisent le plus la santé des cheveux sont les vitamines du groupe B, en particulier la biotine qui stimule la croissance des cheveux - poursuit le professeur Di Pietro - mais aussi la vitamine C qui améliore la microcirculation du cuir chevelu et de la Vitamine E qui est un antioxydant. A noter également qu'un complément à base de vitamines peut également aider lorsque la chute des cheveux n'est pas spécifiquement due à une carence" .
Cheveux sains : d'autres substances qui peuvent aider
En plus des vitamines, il existe d'autres substances, encore moins connues, qui peuvent aider à favoriser la croissance des cheveux.
«Aujourd'hui, de nombreux compléments alimentaires sont à base de bambou – explique le dermatologue – Une plante qui dans la nature est riche en silicium et en sélénium, des oligo-éléments qui maintiennent le bulbe pileux en bonne santé. De plus, un rôle clé est également joué par les flavonoïdes qui améliorent le flux sanguin vers le cuir chevelu, et par les acides aminés soufrés qui sont d'importants précurseurs de la kératine ».
Cheveux : l'aide de Glyxin
En cas de chute de cheveux, en plus des suppléments à base de vitamines et d'acides aminés, il peut également être très utile de recourir à des suppléments à base de Glyxine, un composé innovant.
«Les lotions ou shampoings à base de Glixin sont aujourd'hui une excellente stratégie anti-chute. – explique le dermatologue – La Glyxine est en fait un composé actif qui dérive du glycogène, un élément qui stimule et favorise l'activité des bulbes. Sans surprise, il a été observé que dans les premiers mois de la vie, au niveau embryonnaire, les bulbes pileux sont riches en glycogène. La Glyxine permet d'utiliser la forme bioactive du glycogène au niveau bulbaire" .
Vitamines pour les cheveux : comment les prendre
Alors comment profiter au maximum du pouvoir des vitamines pour la santé des cheveux ? La première règle, bien sûr, est de suivre un régime alimentaire correct qui assure au corps tous les nutriments nécessaires.Lorsque la nutrition n'est pas suffisante, des suppléments spécifiques peuvent être utilisés, mais ce n'est pas tout.
« Aujourd'hui, nous disposons de traitements très innovants pour la repousse des cheveux - explique le professeur Di Pietro - dans notre institut, une nouveauté est représentée par Biorevis, des micro-injections sur le cuir chevelu de peptides, de vitamines et d'acides aminés véhiculés dans l'acide hyaluronique pour stimuler l'activité des bulbes. Ou le PRP, un traitement qui s'effectue à partir de son propre sang et qui exploite l'action des plaquettes qui, étant riches en facteurs de croissance, sont capables de stimuler l'activité bulbaire" .
Chute de cheveux : quand s'inquiéter
Si une augmentation de la chute des cheveux après l'été est à considérer comme physiologique, on se demande souvent quand elle peut être le révélateur d'un problème qui devrait être référé à un spécialiste.
« On perd en moyenne de 30 à 50 cheveux par jour sans s'en rendre compte - précise le dermatologue - car normalement il y en a tout autant qui repoussent.Le problème, c'est quand un amincissement survient ou quand on se rend compte qu'on perd beaucoup plus que d'habitude : quand, par exemple, on en retrouve beaucoup plus sur l'oreiller que sous la douche. Dans ces cas, il peut être utile de contacter le dermatologue pour un examen dermatoscopique du cuir chevelu. Le spécialiste évaluera alors les tests à réaliser : si vous soupçonnez une mycose par exemple, vous n'avez pas besoin de tests sanguins qui peuvent au contraire être utiles pour constater des problèmes métaboliques, une anémie ou une alopécie, même de nature hormonale" .
L'erreur à ne pas faire
Mais si les vitamines et les suppléments peuvent aider à épaissir les cheveux, faites également attention aux mauvaises habitudes qui peuvent au contraire aggraver la situation.
«Lorsque vous remarquez une chute abondante, une erreur courante consiste à passer vos mains dans vos cheveux pour voir combien il en reste dans votre main - conclut le professeur Antonino Di Pietro -.On parle de trichotillomanie, une habitude qui peut aggraver la situation. En effet, lorsqu'on s'arrache les cheveux, on peut finir par déchirer et casser les petits capillaires qui nourrissent le bulbe. S'il y a déjà un état de fragilité, en altérant la microcirculation, le bulbe n'est plus nourri et le cheveu tombe, car c'est maintenant un cheveu mort». Dans la galerie ci-dessus, voici les vitamines et les substances qui peuvent aider à renforcer les cheveux et à stimuler leur croissance.
