Millénaire, encore aujourd'hui le sexe tantrique est considéré comme une pratique plus profonde et plus intense que les rapports sexuels classiques. Au-delà d'augmenter l'intensité du plaisir, cela aide à mieux connaître l'autre. En fait, l'objectif principal n'est pas l'atteinte de l'orgasme mais un état de complète béatitude. « Sans surprise, la synchronisation au sein du couple est maximale dans cette pratique et passe aussi par la respiration » précise le Dr Elena Isola, Psychothérapeute-Sexologue-Thérapeute Clinique et Superviseur EMDR.
Le sexe tantrique, qu'est-ce que c'est
Né en Inde en 400 av. J.-C., le sexe tantrique est une technique qui conduit à une plus grande connaissance de soi et de l'autre, atteignant la véritable essence des deux.Le concept sous-jacent est enraciné dans la religion et la pratique sexuelle est considérée comme presque sacrée. Métaphoriquement c'est en fait l'union entre l'énergie masculine, représentée par le dieu Shiva, et l'énergie féminine par la divinité Shakti.
« Le terme « tantra » désigne un ensemble d'enseignements spirituels et de traditions nés dans les cultures religieuses indiennes avec des variations et des ramifications répandues dans de nombreuses régions d'Extrême-Orient », explique le médecin.
Véritable façon d'appréhender la vie, le tantra est une doctrine basée sur le fait de vivre pleinement l'amour en retrouvant son énergie personnelle, masculine ou féminine, et en élargissant sa sexualité par des techniques spécifiques. « Les pratiques sexuelles ne sont qu'une partie de la doctrine tantrique qui allie corps et esprit, joie et spiritualité, exercices de concentration et de méditation, ainsi que ceux de purification du corps et des canaux énergétiques. C'est un changement vraiment radical dans l'idée de sexualité : on commence à se focaliser sur tout l'univers des perceptions physiques et mentales afin de profiter de l'expérience érotique dans son intégralité" .
Le sexe néo-tantra, le sens
La version actuelle du tantra est cependant différente de l'originale. En effet, au fil des années, il s'est adapté aux besoins modernes, grâce à l'interférence d'autres pratiques : « Le néo-tantra est une discipline basée sur le tantra traditionnel et contaminée par diverses influences orientées vers l'érotisme et la recherche du plaisir. Contrairement au tantra proprement dit, celui-ci vise le bien-être individuel et sexuel, l'harmonie dans le couple ou simplement l'atteinte du plaisir. Dans le néo-tantra, les principes de base sont combinés avec des notions et des méthodes de psychologie, de sexologie et de thérapie de couple » explique la sexologue.
Comment avoir des relations sexuelles tantriques, les bases
Dans le sexe tantrique, il est essentiel de regarder votre partenaire dans les yeux : « La connexion émotionnelle se réalise avec une certaine attention, comme celle des regards. Il est également essentiel de placer la main droite sur le cœur du partenaire et lorsque la connexion augmente, chaque membre du couple place sa main gauche sur son cœur.Le sexe tantrique travaille sur la synchronisation de la respiration avec des inhalations lentes et profondes pour entrer dans un état méditatif pendant les rapports sexuels" .
En fait, la base de cette pratique sexuelle est l'écoute et la découverte des corps, afin d'améliorer la complicité et l'intimité. «Cela se produit en apprenant à écouter les signaux que notre corps envoie. La synchronisation de la respiration permet à l'énergie de circuler et d'amplifier les émotions et les sensations. Diaphragmatique, donc plus douce et plus détendue pour mieux oxygéner le corps, il est aussi indispensable de contrôler sa respiration : si elle est courte ou superficielle, le corps n'est pas bien oxygéné et le plaisir comme l'excitation sont inhibés" .
Même la voix joue un rôle important « elle est capable de débloquer la poitrine, le bassin et de libérer l'esprit. Ne sous-estimez pas le mouvement qui vous permet d'ouvrir les blocages et vous stimule à bouger en rythme avec votre partenaire à la recherche de l'harmonie" .
Les différences avec la pratique sexuelle classique
Mais qu'est-ce qui change avec la pratique traditionnelle du sexe ? «Par rapport au sexe traditionnel, le sexe tantrique n'implique pas nécessairement d'atteindre l'orgasme. En particulier, l'homme ne fait aucun effort autolimitatif de plaisir en retenant l'éjaculation de manière à en prolonger la durée. Mais, au contraire, il atteint l'état de béatitude même sans atteindre l'orgasme » explique l'expert.
Comment les couples qui pratiquent le sexe tantrique changent
Encore plus intime et plus intense que la version classique, il y a des bienfaits pour la vie de couple : « En pratique clinique, j'ai remarqué que certains couples qui ont vécu cette expérience ont amélioré leur spontanéité, se donnant l'un à l'autre sans tabou ni censure. Dans certains cas, ceux-ci se montrent très complices et ouverts pour parler de leurs envies et explorer ces techniques. De plus, ils parviennent aussi à s'ouvrir à de nouvelles émotions et à prendre conscience de leur corps mais aussi de leur estime de soi, apprenant ainsi à gérer également l'anxiété de performance ».
Pourtant, ce n'est pas toujours une bonne chose : comme l'explique l'expert, certains partenaires trouvent la discipline déstabilisante, une forte proximité crée un sentiment d'envahissement par l'autre qui peut réactiver d'anciennes peurs : « Le sexe tantrique abaisse certaines défenses ou limites qui les partenaires étaient habitués et cela les déstabilise" .
Positions sexuelles tantriques à essayer
Dans cette discipline, les positions visent à unir les forces en nous : « La position du lotus est l'une des positions sexuelles tantriques les plus connues. La personne assise crée le soi-disant "demi-lotus" qui deviendra entier avec l'autre personne. Une personne est assise les jambes croisées sur un coussin, tandis que l'autre place ses jambes sur celles de son partenaire, s'assied dessus et enroule ses jambes autour d'elle. Les bras de la personne assise doivent entourer la taille de l'autre tandis que les têtes peuvent être positionnées pour que les joues se touchent, ou pour que les fronts se touchent : en maintenant cette position, on commence par prendre quelques respirations lentes et profondes.Ensuite, vous touchez chaque partie du corps de l'autre, la pénétration n'est pas indispensable. On peut ressentir du plaisir même avec un simple contact » conclut l'expert.
