Falalalà lalallalàJingle bells, jingle bells, jingle all way. Et cela pourrait durer presque indéfiniment. Au cours de ces semaines, la musique de Noël est à juste titre partout. Et si d'un côté il apporte de la joie et crée la bonne ambiance, de l'autre il peut susciter des émotions négatives car lié à des souvenirs désagréables. «La musique en général suscite beaucoup d'émotions mais elle est aussi liée à l'expérience personnelle. C'est pourquoi il y a des chansons qui peuvent éveiller des sentiments négatifs» explique le Dr Anna Shcherbakova, pédagogue, psychologue et neurocoach aux Fonti di Nitrodi, à Ischia.
Musique de Noël, quand les sept notes ont une valeur thérapeutique
En général, écouter de la musique, mais aussi chanter et danser, sont autant d'activités qui stimulent la production de sérotonine, de dopamine et d'endorphines. En d'autres termes, ils vous font vous sentir bien et vous donnent une bonne humeur. Mais ce n'est pas toujours le cas.
« En fait, la musique évoque de nombreux souvenirs. Quand, à l'écoute d'un chant de Noël, les souvenirs sont positifs et le souvenir de la tradition réconfortant, tout va bien. Mais si nous avons déjà du mal à affronter cette période de l'année, les choses changent. La musique de Noël peut devenir un refrain anxiogène qui nous rappelle tout ce qu'il nous reste à faire, ou ce que nous devrions ressentir quand, en réalité, nous essayons autre chose» explique Carolina Traverso, psychologue et enseignante de pleine conscience.
En particulier, la musique de Noël est liée aux souvenirs et à l'expérience passée.Pour cette raison, en cas de changements majeurs survenus au cours de l'année, il peut ne pas être agréable de l'écouter car elle fait prendre conscience que le passé ne s'additionne pas.
Le pouvoir de la musique de Noël et bien plus : comment affecte-t-elle le cerveau ?
Mais pourquoi la musique a-t-elle autant de pouvoir ? « Dans nos vies, nous sommes constamment entourés de musique, de la naissance à la mort. Il est essentiel car il touche des zones cachées en nous-mêmes, éveillant les sens et les perceptions » explique le Dr Shcherbakova.
La musique joue en effet un rôle fondamental non seulement sur les émotions et sur le cerveau, ce n'est pas un hasard si elle sert aussi de fond à de nombreuses thérapies. La combinaison des sept notes augmente en effet la concentration et la mémoire tout en abaissant le niveau de cortisol, l'hormone du stress, et en élevant celui des hormones positives. En d'autres termes, la musique apporte de la bonne humeur. "De plus, d'autres bénéfices sont la baisse de la pression, l'influence du plaisir, l'amélioration de l'humeur, la plastification du cerveau et l'amélioration de la qualité du réseau neuronal" explique l'expert d'Ischia.
Musique et mémoire, une combinaison pas toujours réussie
Mais la musique stimule aussi les souvenirs. Et pas toujours de manière positive, car cela fait ressortir les émotions refoulées liées à des événements non positifs et, de fait, cachés. « La musique de Noël évoque généralement le bonheur car elle stimule la partie antérieure du cerveau, celle limbique grâce à des instruments joyeux comme les cloches. Ce n'est pas toujours le cas cependant. Précisément parce que la musique agit sur la mémoire, si elle est liée à des souvenirs négatifs enfouis dans l'inconscient, à la réécouter tout refait surface. En ce sens, c'est très positif, car cela aide à exprimer ses émotions de manière écologique, mais en même temps, surtout dans des moments comme Noël, cela peut être difficile» poursuit le Dr Shcherbakova.
À cela s'ajoute un autre facteur : « Ceux qui vivent une situation comme celle-ci pensent souvent qu'ils ne peuvent pas le dire car ils ont peur de ruiner le bonheur des autres.Le résultat est une énorme pression pour prétendre que tout va bien, ce qui rend la tristesse et la perte encore plus difficiles à supporter. Il ne faut pas oublier que le cœur a besoin de temps pour guérir et, même si s'isoler complètement n'est pas bon, la solitude dans ces cas peut aussi être balsamique. Alors, légitimons-nous à le prendre quand nous en avons besoin» conclut le Dr Traverso.
