Améliore le teint de la peau, contraste et prévient la formation des rides et agit sur le bien-être de l'esprit et du corps. Le yoga du visage – discipline holistique qui s'inspire des Asanas du yoga traditionnel – permet d'avoir un visage plus jeune et plus lumineux grâce à des manipulations et des massages. Romina Ciaffi, Face Yoga Trainer etfondatricede Face Yoga Secret nous en parle.
Yoga du visage : des massages tonifiants pour un visage toujours jeune
«Le yoga du visage (ou yoga du visage) est une discipline holistique qui vise à obtenir un visage plus jeune et plus lumineux, ainsi qu'une sensation complète de bien-être» commence à expliquer Romina Ciaffi, Face Yoga Trainer etfondateur de Face Yoga Secret.
« Pour atteindre cet objectif, des exercices de tonification du visage, des massages raffermissants et de drainage lymphatique, des techniques d'acupression et de relaxation pour le visage sont pratiqués. Avec une pratique constante, la peau du visage et du cou devient plus lisse, les traits sont plus fins et les tensions sont réduites. De plus, il y a une amélioration totale de l'ovale" .
« Il existe plusieurs « écoles » de yoga du visage (en Europe, en Russie et au Japon), chacune ayant développé sa propre approche et sa propre philosophie. L'Ecole européenne est probablement influencée par le travail de Catherine Urwicz des années 1980 et est aujourd'hui principalement représentée par Danielle Collins.
Certaines des techniques utilisées dans le yoga du visage sont évidemment héritées de la discipline traditionnelle et de la médecine ayurvédique, comme certaines Asanas (positions), certains massages et certaines techniques de méditation" .
Comment faire : outils et produits de beauté
«Le yoga du visage peut être pratiqué assis, debout ou allongé et se pratique de manière autonome. Sous la direction d'un professeur expert et certifié (comme pour le Yoga et le Pilates)» poursuit l'expert.
« Pour le pratiquer, il suffit d'utiliser nos mains et nos muscles faciaux. L'intégration defacetools est alors un excellent moyen de mettre en œuvre et d'enrichir les bienfaits des exercices. Parmi les plus populaires il y a certainement le rouleau de jade, les sphères de verre (Ice Globes) et la pierre Gua Sha.
Chacun de ces outils a des vertus spécifiques, mais ils partagent tous la précieuse capacité de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Améliorer la couleur de la peau et tonifier la peau et les muscles.
Avant de commencer les exercices il est toujours important de s'adonner à une routine de soin hydratante, et notamment d'appliquer un sérum ou une huile, avant la pratique du massage et de l'acupression" .
Posture faciale : quand l'aspect du visage change
«La posture du visage (c'est-à-dire l'attitude des muscles du visage pendant la journée) est responsable d'un grand nombre de rides et de plis du visage, du sous-menton et du cou».
« Pour améliorer la posture de votre visage, il est important d'apprendre à contrôler et à détendre les muscles de votre visage tout au long de la journée. Cela est possible grâce à la méditation faciale : une pratique qui permet de travailler de manière ciblée précisément sur la détente des muscles du visage et du cou" .
10 minutes par jour pour des résultats concrets
« Il faut environ 10 minutes par jour pendant 6 jours par semaine pour voir des résultats et une amélioration de l'apparence du visage. Le conseil est de commencer par étape, en intégrant une pratique de yoga du visage dans votre routine de soin, aussi bien le matin que le soir » explique Romina Ciaffi.
Le meilleur moment ? « Celui du nettoyage et lors de l'application des crèmes de beauté, pour ensuite insérer progressivement des exercices et de la digitopression tout au long de la journée.
Cette discipline doit naturellement s'intégrer dans les habitudes quotidiennes, aidant ceux qui la pratiquent à atteindre facilement un maximum de bien-être».
Anti-âge et anti-stress : les bienfaits
« Les bienfaits du yoga du visage sont nombreux : ils vont du ralentissement du vieillissement cutané à la réduction du stress. Par sa pratique constante, la peau et les muscles sont tonifiés, la peau paraît plus lisse et plus ferme et les traits du visage sont repulpés » poursuit l'expert.
«Le massage oxygène et nourrit également la peau, augmentant également la production de collagène et d'élastine. L'élasticité et la tonicité de la peau augmentent et l'effet « peau relâchée » diminue. De plus, grâce à la pratique du yoga du visage, une amélioration du drainage lymphatique peut être constatée, avec une réduction des gonflements et une peau plus lumineuse en conséquence" .
«En apprenant à contrôler les expressions faciales, les rides d'expression seront réduites et prévenues.
Enfin, en plus des massages du visage, en mettant en pratique un peu de méditation et de respiration, vous ressentirez un bien-être complet : une diminution du stress et une augmentation de l'estime de soi » conclut Romina Ciaffi.
