La Saint-Valentin approche et si les plans de la soirée incluent un dîner romantique, faites attention à la nourriture sur la table. Car s'il est vrai que certains sont alléchants et se livrent à l'eros, d'autres baissent complètement la libido. Ceux-ci incluent les fromages, les légumineuses, les saucisses de Francfort et, de manière quelque peu inattendue, l'eau tonique. Mais ils ne sont pas les seuls.
La Saint-Valentin et l'alimentation : la malbouffe et les régimes d'urgence font baisser la libido
Manifestation de deux besoins primaires, l'alimentation et le sexe sont étroitement liés l'un à l'autre soulignant le lien entre la Saint-Valentin et la nourriture. Et ce n'est pas seulement une façon de dire : « Les deux sont co-localisés au niveau neurobiologique.Le désir de manger certains aliments et le désir sexuel suivent la même voie neurologique, c'est-à-dire la voie dopaminergique, à laquelle appartient la dopamine : le neurotransmetteur qui médiatise le plaisir » explique le Dr Chiara Ciavarella, nutritionniste de la plateforme leader en Italie Miodottore.
Ce double fil se manifeste non seulement dans un sens positif, stimulant le désir, mais aussi négativement. En effet, une mauvaise alimentation, par exemple particulièrement riche en sucres, malbouffe et aliments industriels, a tendance à alimenter un état d'inflammation et de stress oxydatif. "Ce sont deux facteurs qui, à leur tour, peuvent déclencher des altérations de l'équilibre glycémique et hormonal, avec pour conséquence des troubles de nature sexuelle, tels que des troubles de l'érection et une sécheresse vaginale" , explique l'expert.
Attention cependant, car même un régime particulièrement restrictif est nocif pour le sexe.Les carences en protéines, en oméga 3 et en acides gras, mais aussi en vitamines B et en minéraux comme le zinc ont des répercussions sur la libido féminine et la fertilité des femmes. "De même, la nourriture a également un impact sur les fonctions sexuelles de l'homme et un apport correct en vitamine C, vitamine E, zinc et sélénium aide à réguler les niveaux de testostérone, augmentant la capacité de reproduction et le désir sexuel masculin" .
Les sept aliments ennemis de votre vie sexuelle
Pour cette raison, s'il y a des aliments amis de la vie sexuelle, d'autres, dont la nourriture et la boisson, sont déclarés ennemis :
1.Frites
«Ils ont un index glycémique élevé qui provoque une production d'énergie immédiate suivie de fatigue et de somnolence. De plus, comme ils sont riches en graisses saturées et en sel, ils peuvent provoquer une vasoconstriction et ainsi aggraver les problèmes sexuels" .
2. Fromage en général
«En raison de leur longue digestion, un plus grand flux sanguin vers l'intestin est nécessaire, ralentissant ainsi la réponse sexuelle physiologique».
3. Würster et charcuterie
«Parce qu'ils sont riches en calories et en graisses saturées, ils modifient le taux de cholestérol et réduisent la circulation vers les organes sexuels, ce qui rend difficile le maintien de l'excitation» explique le médecin.
4. Légumineuses
Leur digestion est particulièrement longue, explique l'expert, ce n'est pas un hasard si l'on peut ressentir une sensation gênante de lourdeur et de gonflement gastro-intestinal qui peut les rendre moins réactifs aux stimuli érotiques.
5. Menthe poivrée et réglisse
Un peu surprenant, ces deux ingrédients apparaissent également. Certaines études montrent que le menthol peut réduire les niveaux de testostérone chez les hommes et les femmes, abaissant ainsi leur libido. De même, il y a une diminution du désir même avec une forte consommation de réglisse qui a pour effets secondaires une augmentation de la tension artérielle et une diminution du taux de potassium.
6. Eau tonique
Surprise aussi pour l'eau tonique, qui n'est pas l'amie des moments romantiques : « En plus de provoquer un gonflement gênant, la quinine qui est responsable du goût amer typique de la boisson, peut temporairement faire baisser le taux de testostérone et le nombre de spermatozoïdes" .
7. Chocolat au Lait
En raison de sa concentration en sucre supérieure à 50 %, il provoque des pics glycémiques potentiellement nocifs : « Pour cette raison, il serait préférable de terminer le dîner aux chandelles par du chocolat noir : riche en L-tryptophane, précurseur de la sérotonine, est capable de combattre le stress et l'anxiété »
