La thérapie de couple n'est plus un tabou, quelque chose à ne pas dire, à cacher, à craindre. Ou, pire encore, être considéré comme un début de séparation lent et douloureux. Les couples qui ont besoin d'un soutien psychologique et qui l'utilisent avec confiance sont de plus en plus nombreux. Selon les données de la plateforme de psychologie en ligne TherapyChat, les demandes de séances de thérapie de couple ont augmenté de +78% rien qu'en janvier, par rapport à la même période en 2022. Que se passe-t-il ? Vous avez des problèmes de couple ou la prise de conscience qu'il est possible d'affronter les problèmes et de trouver des solutions pour aller mieux ? Et quand est-il temps de demander de l'aide ? Voici les conseils du docteur Giulia Griselli, psychologue du bien-être et du vieillissement qui collabore avec TherapyChat,
Thérapie de couple, arrêtez de reporter !
Reporter, prétendre que rien ne s'est passé avec votre partenaire et avec vous-même. Et pendant que cette pensée s'insinue, quelque chose ne va pas mais vous ne pouvez toujours pas vous concentrer sur ce qui ne va pas, encore moins en parler avec l'autre. Au fond, on craint que la verbalisation des difficultés ne les rende réelles et n'ouvre le problème, qu'en ce moment nous n'avons pas envie de mettre sur la table. C'est le moment typique où pour la première fois on songe à se tourner vers un professionnel de la thérapie de couple.
Le boom des demandes
Mais pourquoi la plateforme de psychologie en ligne TherapyChat a-t-elle enregistré une telle augmentation des demandes de thérapie de couple ces dernières semaines ? Cela signifie-t-il simplement que les couples vont de mal en pis, que la cohabitation est préjudiciable aux relations amoureuses, ou le sens est-il différent ? Peut-être y a-t-il une plus grande prise de conscience de l'état de son bien-être intérieur, et une confiance croissante dans les outils de la psychothérapie, en plus du fait que les honoraires des psychothérapeutes sont plus accessibles aujourd'hui, notamment en ligne.
Déclin des préjugés sur la thérapie de couple
La nécessité d'aborder et de résoudre les problèmes relationnels entraîne une augmentation marquée des demandes de recours à un professionnel pour entamer un cheminement psychologique. Les données de TherapyChat montrent que 62% d'entre elles concernent des personnes qui décident de faire une thérapie en couple contre 38% qui préfèrent la faire seule.
« L'augmentation de 78 % des demandes de séances de thérapie de couple s'inscrit dans un processus plus large de normalisation de la demande de soutien psychologique et d'une plus grande attention et importance de la santé mentale. Un chemin qui voit encore, cependant, divers préjugés contre la thérapie, surtout lorsqu'elle est menée avec son partenaire.
Il arrive souvent, en effet, que la confrontation avec un professionnel soit perçue comme un "dernier recours" , une tentative extrême pour récupérer une situation de couple désormais en bout de ligne" , précisent les experts de TherapyChat .
Peur d'affronter les problèmes
« Au contraire, il peut arriver que le choix de ne pas entreprendre un parcours thérapeutique avec votre partenaire soit dicté par la peur que cela puisse conduire à des choix de vie définitifs et irréversibles. Beaucoup de gens ont du mal à s'ouvrir et à exprimer leurs besoins, ainsi qu'à admettre leurs torts, même envers leur partenaire», explique le Dr Giulia Griselli.
«La thérapie, dans ce cas, pourrait révéler des dynamiques relationnelles telles que l'habitude de blâmer le partenaire et de ne pas assumer la responsabilité des problèmes qui affligent le couple. Ou la tendance à créer trop d'attentes envers son partenaire » poursuit Griselli.
Faites-le vous-même ? Un gros risque
« Souvent, en effet, de la même manière que nous nous convainquons que nous sommes capables de « réussir par nous-mêmes », nous attendons à tort de notre partenaire qu'il prenne conscience des problèmes et modifie son comportement de manière spontané.Ces exemples sont typiques de couples qui dialoguent peu et qui ont par conséquent du mal à s'imaginer face à un inconnu, comme le thérapeute, pour parler d'eux librement" .
Pourquoi commencer une thérapie de couple ?
Commencer un parcours thérapeutique avec votre partenaire peut avoir de nombreux effets positifs à la fois sur votre relation et sur votre relation avec vous-même. La décision de se tourner vers un professionnel ne doit pas être vécue comme une défaite ou un échec pour le couple.
« Il est important de rappeler que la thérapie psychologique ne vise pas à changer son partenaire ou à le rendre « meilleur » à nos yeux, mais à nous aider à découvrir et à mieux comprendre la dynamique relationnelle des deux et à travailler ensemble pour les rendre plus fonctionnel et sain», précise la psychologue.
Les 5 bienfaits de la thérapie de couple
TherapyChat en a indiqué cinq, utiles pour tous ceux qui ne savent toujours pas s'ils doivent ou non commencer une thérapie de couple :
1. Une meilleure compréhension de soi et de son partenaire : apprendre à se connaître ou à se reconnaître, même après de nombreuses années de relation, peut fournir les éléments nécessaires pour choisir de continuer sa vie ensemble, ou, à défaut, de trouver la bonne distance.
2. La redécouverte du sens de « l'amour » : à une époque où tout va trop vite, même les relations interpersonnelles sont souvent victimes de stéréotypes, de conventions et d'interprétations erronées des sentiments. Grâce à un cours de thérapie, il est possible d'apprendre à reconnaître ses émotions et d'établir ce qui est important pour nous dans la sphère amoureuse et ce que nous ne sommes pas prêts à tolérer. Le résultat sera une plus grande prise de conscience de ce que vous voulez trouver dans les relations et la capacité de communiquer vos besoins, ainsi que d'écouter ceux de votre partenaire.
3. Plus de confiance et de complicité : cela peut sembler anodin, mais pouvoir s'ouvrir et se confier sereinement à son partenaire n'est pas toujours évident.Retrouver une intimité affective et une parfaite entente au sein d'une relation est souvent l'un des objectifs de la thérapie de couple.
4. Acceptation de son passé et de celui du partenaire : dans un couple, il est essentiel d'être conscient de ses expériences passées, de les reconnaître et de les traiter de la meilleure façon possible afin qu'elles n'impactent pas négativement le présent ou l'avenir de la relation. A travers un parcours thérapeutique, il est possible d'apprendre à accepter à la fois son propre passé et celui de l'autre personne avec qui on entend construire un projet de vie.
5. La reconnaissance et l'acceptation des défauts des deux : avec l'aide d'un professionnel, il est possible de se concentrer sur ces dynamiques et mécanismes, positifs et négatifs, qui caractérisent notre façon de relationner. Apprendre à les reconnaître et à les corriger, si nécessaire, vous aidera tous les deux à construire une relation plus consciente et sincère.
