La thyroïde est cette petite glande située dans le cou, devant la trachée : et jusqu'ici tout est clair. Mais qu'est-ce que le métabolisme ? Et comment est-il lié à la glande thyroïde? Il y a un lien très étroit entre eux et s'il entre en crise, c'est de la douleur. Ou plutôt des crampes, l'un des signes de l'hypothyroïdie, une maladie due à un fonctionnement réduit de la glande qui produit des hormones essentielles, appelées thyroïdes.
Le mécanisme qui nous maintient en forme
Qu'est-ce que cela signifie d'avoir un métabolisme lent et comment la thyroïde peut-elle le ralentir ? Nous avons demandé au professeur Andrea Lania, chef de l'unité d'endochronologie et de diabétologie et d'andrologie médicale de l'Institut clinique Irccs Humanitas de Rozzano (Milan) de répondre à ces doutes et à d'autres.Le métabolisme est l'ensemble des processus biochimiques qui transforment ce que nous mangeons en énergie. S'il est lent, cela indique que le corps met plus de temps à métaboliser (c'est-à-dire à traiter, ndlr) les aliments que nous avons introduits» précise l'expert.
Plus tu es gros, moins tu brûles
En termes plus simples, avec la même malbouffe consommée, ceux qui ont un métabolisme plus actif les brûlent plus tôt que ceux qui l'ont plus lentement. De nombreux facteurs affectent ce mécanisme physiologique complexe. Par exemple, ceux qui ont plus de muscles ont généralement un métabolisme plus actif que ceux qui ont plus de « graisse ». « La masse musculaire a un impact plus important sur le métabolisme que le tissu adipeux : une personne obèse peut en consommer moins qu'une personne de poids normal car elle a souvent moins de masse musculaire », explique le professeur Lania.
Qu'est-ce que la thyroïde a à voir avec le poids
Cette glande produit des hormones qui jouent un rôle clé dans le métabolisme et ses fonctions.En pratique, les hormones thyroïdiennes agissent sur la température corporelle, le sommeil, le développement fœtal puis sur la croissance de l'enfant et sur divers aspects du métabolisme. Bref, ils sont essentiels et étroitement liés au métabolisme de base, c'est-à-dire à ce qui "brûle" au repos. En fait, notre corps n'est jamais immobile, même lorsque nous dormons, certaines fonctions sont actives. Pensez aux battements de cœur ou à la respiration, ces activités "involontaires" brûlent encore de l'énergie. « Le métabolisme de base est la dépense énergétique nécessaire aux fonctions vitales, telles que la respiration, la circulation sanguine, les activités du système nerveux ou du système digestif. Elle est calculée "au repos" et varie d'une personne à l'autre. Elle peut aussi évoluer dans le temps, en fonction de l'activité physique et de la composition musculaire » conclut l'expert. Si la thyroïde « se met en grève » et produit moins d'hormones, le métabolisme ralentit et de nombreux effets désagréables arrivent.
Signes d'une thyroïde paresseuse
Si la thyroïde ralentit ses fonctions, c'est-à-dire qu'elle produit moins d'hormones, cela peut entraîner une hypothyroïdie. « C'est un véritable dysfonctionnement caractérisé par une production insuffisante d'hormones thyroïdiennes. Elle provoque un ralentissement des processus métaboliques de l'organisme qui, s'il n'est pas traité, peut entraîner de graves conséquences », précise l'expert. Au début, l'hypothyroïdie peut être asymptomatique, c'est-à-dire ne pas donner de signes évidents, mais plus la situation s'aggrave, plus les symptômes se font sentir. Ce n'est pas seulement une prise de poids.
Fatigue et difficultés de concentration
" La fatigue, la somnolence, les difficultés de concentration sont les plus courantes" précise l'endocrinologue. Mais une sensation de froid, une voix rauque ou une faiblesse musculaire et une légère perte de mémoire peuvent également être une conséquence de l'hypothyroïdie. Par ailleurs, le ralentissement de l'activité thyroïdienne crée également des "problèmes esthétiques" : paupières gonflées, peau sèche et fragilité des ongles et des cheveux." Même les menstruations peuvent devenir irrégulières et dans certains cas une forme de dépression peut apparaître" conclut le professeur Lania, spécialiste en endocrinologie également des cliniques Humanitas Medical Care.
Examens pour savoir s'il est en grève
Pour comprendre si votre métabolisme a ralenti à cause de votre thyroïde, il vous suffit de faire quelques tests sanguins simples qui mesurent la quantité d'hormones thyroïdiennes FT3 et FT4 et les niveaux de TSH. Déjà avec ces résultats, le médecin généraliste peut comprendre s'il est opportun de demander une consultation à un endocrinologue pour procéder à des contrôles plus approfondis, comme une échographie de la thyroïde ou le dosage des hormones anti-thyroïdiennes, comme les anti-thyroïdiens. -thyroglobuline et l'anti-thyroperoxydase.
Que faire pour booster sa thyroïde
Pour aider la thyroïde, il est important de comprendre la raison qui l'a amenée à produire moins d'hormones. "Les causes de l'hypothyroïdie sont différentes, certaines ont des antécédents familiaux comme dans le cas des formes auto-immunes, d'autres peuvent être causées par des médicaments" , explique le médecin.Pour une thyroïde en bonne santé il est conseillé d'avoir un apport suffisant en iode et une alimentation saine et équilibrée ne peut avoir qu'un effet bénéfique sur le fonctionnement de cette glande. Cependant, l'hypothyroïdie est une maladie et, en tant que telle, doit être traitée par une thérapie adéquate de substitution d'hormones thyroïdiennes.
et métabolisme
Une autre question est si, d'autre part, vous souhaitez stimuler votre métabolisme. Dans ce cas, en plus d'une alimentation équilibrée, il est certainement utile de bouger le plus possible et constamment. Il ne suffit pas d'aller au gym une fois par semaine ou d'aller courir le week-end. Surtout après la ménopause ou l'andropause, pour ne pas mettre en hibernation notre système de "brûlure de calories" , il faut toujours le faire fonctionner. Au moins en marchant, ou en faisant du vélo autant que possible tous les jours. Et dire adieu aux escalators, aux ascenseurs, mais aussi aux différentes télécommandes et à tous les outils hi-tech qui nous font faire moins d'efforts physiques. Un grand bonjour également aux plats livrés à domicile : si vous avez vraiment envie de manger une pizza ou un hamburger, faisons au moins l'effort d'aller les chercher.Le métabolisme, et pas seulement cela, vous remerciera.
