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Parmi les bonnes résolutions pour la nouvelle année à la première place, il y a toujours: "Remettez-vous en forme". Une pensée qui réapparaît de manière écrasante après le 6 janvier, lorsque la balance communique en chiffres clairs qu'il est temps de dire stop aux excès.
Une prise de conscience qui est suivie de grands sentiments de culpabilité. pouquoi les kilos en trop pèsent non seulement sur l'abdomen et le côté B, mais aussi sur la conscience. L'attitude la plus courante? Essayer de se remettre en ligne en un rien de temps, peut-être avec une alimentation malsaine et déséquilibrée qui n'a cependant pas l'effet escompté.
Remettez votre corps en mouvement
«Laissez les vacances derrière vous, il est temps de se remettre sur les rails, sans tarder. La première règle est de prendre immédiatement les rênes de votre vie. Il est essentiel de remettre le corps en mouvement. La bonne nouvelle, c'est que les bonnes habitudes ne prennent que 5 jours pour s'installer», Souligne Jill Cooper, gourou du fitness et créatrice de nombreuses méthodes d'entraînement.
Via les restes
Dans cette phase où le corps est habitué à absorber de grandes quantités de sucres, les tentations doivent être évitées. «Après la Befana c'est bon se débarrasser des restes des vacances: les avoir à la maison et ne pas les manger serait inhumain. Mieux vaut les emmener au bureau et les partager avec des collègues, peut-être en organisant un toast à la reprise », suggère l'expert.
Les alliés du bien-être
«Pour trouver la forme Je recommande de sauter avec le Super Jump, le trampoline qui permet de changer de silhouette sans souffrir et avec le sourire sur le visage. Il est scientifiquement prouvé: il augmente le métabolisme jusqu'à 14% de plus qu'un travail au sol. Et pour amplifier les efforts consentis avec la formation, vous pouvez choisir de porter des tissus intelligents qui améliorent l'apparence de la peau et les imperfections de la cellulite. Et pour couronner le tout, il vaut mieux prendre des compléments qui réduisent l'absorption des sucres dans l'intestin, améliorent leur régularité et accélèrent le métabolisme », souligne Cooper.
Il est temps de recommencer. Dix minutes par jour pendant sept jours suffisent pour voir un changement. Mot de Jill Cooper. Voici ses 5 exercices ciblés pour les premiers secours après les vacances.
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