La positivité corporelle à l'ère des réseaux sociaux et de la perfection apparente est toujours un sujet au centre du débat. Le premier entraîneur personnel en Italie à en parler est Carlotta Gagna, créatrice du projet Traininpink, qui a fait de ce concept une partie intégrante de son approche de l'entraînement. Il dit non à l'obsession de réaliser des transformations physiques en quelques jours ou quelques semaines. Oui à une formation conçue comme un outil pour améliorer son bien-être intérieur et sa santé avant tout. En donnant la priorité à votre bien-être, les résultats esthétiques tant recherchés seront une conséquence naturelle.
Body positive : s'accepter pour être heureux
«En termes de body positive, j'ai une position modérée, car je ne suis pas favorable à l'extrémisme. Je ne suis pas d'accord avec ceux qui, bien qu'avec les meilleures intentions, ont tendance à pousser le concept à l'extrême au point de ne prendre aucunement en compte la santé de notre corps. Par contre, je ne suis même pas d'accord avec la culture diététique qui nous a été inculquée et avec laquelle nous avons tous grandi. Ma position se résume dans ma devise « acceptons-nous sans cesser de nous améliorer ». Cela signifie s'accepter et s'aimer comme on aimerait un ami cher, avec ses forces et ses faiblesses, mais aussi ne jamais cesser d'essayer de s'améliorer. Je pense que vouloir le meilleur pour nous-mêmes, sans extrémisme, est un indice du fait que nous nous aimons et avoir une bonne relation avec notre corps est essentiel pour vivre sereinement et, finalement, être heureux», Carlotta Gagna le souligne également dans son livre, "Traininpink - Fitness pour tous (oui, même pour vous !), publié par Mondadori.
On ne peut pas traverser la vie avec un régime
« En 2019, j'ai mené une « expérience » sur Instagram : pendant 30 jours, j'ai mangé une glace tous les soirs, en enregistrant mon poids le lendemain matin et en le montrant dans les histoires. Je voulais démontrer, de manière très claire, plusieurs notions importantes sur la nutrition et notre corps. La première est que ce n'est pas en se privant totalement des choses que l'on aime que l'on atteint ses objectifs physiques : manger « sain », c'est aussi manger durablement dans le temps. Nous ne pouvons pas traverser la vie avec un régime. Avec un peu de prévoyance, suivi de préférence par un professionnel, on peut inclure occasionnellement les aliments qu'on aime dans son alimentation et en même temps pouvoir perdre du poids ou se "tonifier" », souligne l'expert.
Fluctuations de poids
« Notre poids fluctue également constamment chaque jour et même pendant la journée pour de nombreuses raisons différentes.Par exemple, lors du fameux "précycle" , il est tout à fait normal de voir notre poids sur la balance augmenter en raison de la rétention typique de cette période du mois. Mais cela ne veut pas dire que nous sommes gros. Pour cette raison, cela n'a aucun sens de se peser tous les jours. Le fait que le poids sur la balance augmente ou diminue très souvent d'un jour à l'autre ne signifie pas que nous avons pris ou perdu du poids. Ainsi, le nombre que nous voyons sur la balance doit certainement être pris avec des pincettes et, si nous suivons un parcours de perte de poids, il est plus intéressant de prendre des photos. Ainsi, il sera possible de voir comment le corps change avec le temps. Souvent, en fait, ce changement, en particulier dans un processus de tonification dans lequel nous enlevons de la masse grasse et construisons de la masse musculaire, ne se reflète pas dans le poids sur la balance», poursuit Carlotta Gagna.
