Les femmes sont plus stressées que les hommes. Mais quiconque est une femme ne trouvera pas du tout cet état d'esprit une anomalie, étant donné les millions de choses que, volontairement ou non, elle est forcée de faire pendant la journée.
Le résultat d'une nouvelle étude de l'Université de Binghamton n'est donc pas surprenant, ce qui n'est rien de plus que la confirmation de ce dont les femmes se plaignent : en faire trop.
Les femmes à risque de maladie mentale plus que les hommes
L'équipe de chercheurs a pris plusieurs aspects en considération. Il a analysé le rôle de la qualité de l'alimentation, de la forme physique et du moment de la semaine disponible sur le cortisol, l'hormone du stress, et comment tous ces facteurs affectent l'humeur et la détresse mentale.
Les participants, 48 étudiants universitaires, ont enregistré leur alimentation pendant trois jours. Ensuite, ils ont rempli deux questionnaires d'humeur différents, un le mercredi, car c'était le milieu de la semaine, et un autre le samedi, au lieu d'un jour de congé.
La fatigue se fait sentir la semaine, mais le week-end
Évidemment, les résultats ont révélé que les personnes au cours de la semaine étaient plus susceptibles de ressentir de la détresse mentale et du stress. Mais, en regardant à la fois les hommes et les femmes, il s'est avéré que les femmes en avaient aussi beaucoup plus que les hommes. Et qu'ils ne s'autorisent à commencer à se détendre que le week-end.
Le multitâche n'aide pas
Par conséquent, selon les chercheurs, «les femmes ont deux fois plus de risques de maladie mentale, comme l'anxiété et la dépression, que les hommes». Et c'est parce qu'" ils ont tendance à jongler entre différentes responsabilités" .
Mais, évidemment, cette façon d'affronter la journée augmente considérablement la possibilité d'inconfort psychophysique.
Femmes à risque de maladie mentale : stop
Par conséquent, disent-ils, savoir que prendre des pauses fréquentes peut améliorer leur bien-être mental peut au moins éviter le besoin de médicaments.
Le conseil des chercheurs est d'essayer de trouver et de planifier les temps d'arrêt. Mais aussi pour déléguer davantage et fixer des priorités.
L'étude a également révélé que les personnes en bonne forme physique sont plus susceptibles de se détendre plus rapidement. Et donc, inclure une activité physique dans la routine quotidienne aiderait certainement à augmenter l'amélioration mentale.
