Lumières, décorations, cadeaux : si pour certains la période de Noël apporte une joie irrépressible, d'autres se retrouvent aux prises avec des émotions telles que la mélancolie, la tristesse et la colère. C'est le syndrome de Grinch, dont le nom est inspiré du célèbre conte pour enfants. En fait, le protagoniste est une créature verte, grincheuse et grognon, le Grinch, qui agacé par les fêtes de Noël, décide de voler Noël.
Contes de fées mis à part, il n'est pas si rare de vivre les fêtes avec de la tristesse et parfois même de la colère qui finissent par se déverser sur ceux qui semblent profiter de cette période de l'année en toute sérénité.
Pourquoi alors à Noël y a-t-il des gens qui ont des sentiments comme ça ? Qu'est-ce que le syndrome de Grinch ? Et quand cette tristesse se transforme-t-elle en haine ?
Les experts de Guidapsicologi.it ont fourni quelques réponses
Syndrome de Grinch : d'où vient-il
Traditionnellement, Noël est considéré comme la période la plus heureuse de l'année, une période où tout le monde est considéré comme plus serein et où la tristesse semble n'avoir aucune place. Se retrouver dans des humeurs opposées peut donc ne pas être facile à gérer. Pour cette raison, la première étape est de reconnaître et d'accepter vos émotions, sans jugement.
«En cette période où tous les messages qui nous parviennent sont de bonheur et d'harmonie familiale, dans les familles où il y a des conflits ou où un décès est survenu récemment, un sentiment de malaise profond se crée, exactement au à cause du contraste généré entre ce que l'on ressent et ce que la société exige que l'on ressente.– explique le Dr Patrizia Mattioli, psychologue et psychothérapeute cognitivo-comportementale, collaboratrice du comité GuidaPsicologi.it – Vous vous sentez déplacé, mal, comme si votre état d'esprit était illicite, comme si ces jours-ci vous aviez le droit d'être triste et nostalgique a été suspendu. Et cela attise un malaise intérieur" .
Syndrome de Grinch : de la colère à la frustration
«Les causes qui font naître le syndrome de Grinch peuvent être nombreuses et différentes - explique encore le psychothérapeute - cette condition peut concerner ceux qui ont été abandonnés par leur partenaire, ceux qui connaissent des difficultés économiques suite à la perte de leur Il s'agit en général de situations qui peuvent être vécues comme une injustice et qui déclenchent, même de manière compréhensible, des sentiments d'aversion et de colère. Des sentiments qui peuvent alors déborder sur ceux qui n'ont pas les mêmes problèmes. Dans ces moments-là, la joie qui appartient à la dimension des vacances semble très lointaine" .
Souvent, vous n'êtes pas conscient de l'inconfort causé à un niveau profond et inconscient par vos émotions et vous vous retrouvez à souffrir encore plus lorsque vous remarquez la différence avec les autres. Cela provoque un sentiment de frustration qui peut se répercuter sur d'autres personnes, en particulier sur celles qui semblent profiter des vacances.
Ça peut arriver à n'importe qui
Mais attention : parler de syndrome fait penser à une condition qui touche surtout des personnes plus prédisposées, alors qu'en réalité ce n'est pas le cas.
«Au cours de la vie, il peut arriver à n'importe qui d'accepter le syndrome de Grinch - poursuit le Dr Mattioli - car tout le monde peut vivre des moments difficiles qui ne correspondent pas du tout à l'atmosphère des célébrations ».
Syndrome de Grinch : comment se manifeste-t-il ?
«Ce syndrome est principalement subi à l'âge adulte, suite à des événements négatifs qui ont conduit à rejeter cette sorte de bonne humeur collective dictée par le calendrier - souligne encore le psychologue - Les symptômes les plus courants sont un trouble émotionnel qui assaille avant Noël .Il s'agit le plus souvent d'émotions telles que la tristesse et la colère. De plus, il y a une tendance à l'isolement, car la foule, le shopping, les lumières et les chants de Noël sont aussi extrêmement ennuyeux pour ces personnes" .
Quelle est l'importance de la situation économique et sociale
Sans compter qu'aujourd'hui nous ajoutons à tout cela le poids de la période dans laquelle nous vivons et des derniers événements sociaux et mondiaux auxquels nous assistons.
«Beaucoup de gens se sentent naturellement tristes devant les nouvelles quotidiennes. – explique le psychothérapeute – De plus, l'inflation a un impact important sur la plupart des Italiens, qui doivent engager des dépenses supplémentaires entre les cadeaux et les banquets. Même si dans une moindre mesure, alors, par rapport aux autres années, certaines personnes ne sont toujours pas en mesure de retrouver leur famille les jours désignés en raison de Covid. Tout cela affecte notre état d'esprit et la façon dont nous percevons les fêtes de Noël».
Syndrome de Grinch : comment rester proche de ceux qui détestent Noël
Et comment se comporter alors si dans le groupe d'amis ou de famille les plus proches il y a quelqu'un qui vit les vacances avec le syndrome de Grinch classique ?
«Ce n'est pas facile d'être à côté d'une personne si vous ne rencontrez pas les mêmes difficultés qu'elle - répond le Dr Mattioli - La première étape est certainement d'essayer de comprendre quelles sont les expériences de la personne qui souffre et essayez d'entrer davantage dans l'empathie, en trouvant un espace commun où vous pouvez offrir du soutien. Cependant, nous ne devons pas forcer ou penser que nous pouvons en quelque sorte modifier la souffrance. Pour donner un exemple concret, s'il y a quelqu'un dans la famille qui traverse un moment difficile, qui ne lui permet pas de vivre Noël sereinement, une mesure partagée peut être trouvée dans la célébration. Peut-être par des voies plus contenues et compatibles avec la souffrance de ceux qui traversent une difficulté.
Quelle est la fréquence du syndrome de Grinch ?
Il faut aussi considérer que ressentir de la mélancolie, de la colère ou de la tristesse pendant la période de Noël semble être une condition plus courante qu'on ne le pense.
Au moins selon ce qui ressort d'une récente enquête de MioDottore qui a voulu enquêter sur les sentiments que les vacances génèrent chez les Italiens, en observant également comment ceux-ci ont changé au fil des ans.
Les données montrent que, tandis que 42 % des Italiens vivent joyeusement la période de Noël, 40 % semblent garder à l'esprit les avantages mais aussi les inconvénients des vacances et 18 % restants ne supportent tout simplement pas Noël esprit qui règne dans tous les coins. Indépendamment des opinions divergentes, ce qui ressort de l'enquête, c'est que cette période de l'année représente une source de stress pour 78 % des Italiens.
Ce qui stresse le plus les Italiens
Les raisons ? Près de 2 Italiens sur 5 (39%) attribuent le mal-être à une situation familiale délicate qui ne leur permet pas de profiter pleinement des vacances et un pourcentage similaire (36%) souffre de la dynamique classique liée aux "parents serpents" avec lesquels on se sent obligé de partager la même table.En parallèle, l'approche de la fin de l'année de travail génère également de l'anxiété, à tel point que 39% des personnes interrogées se plaignent d'une plus grande inquiétude suscitée par de nombreux engagements au travail, notamment les budgets, les échéances et la planification de la nouvelle année.
Et si les questions familiales et le stress au travail pesaient déjà avant la pandémie, depuis 2019 le pourcentage de ceux qui se déclarent stressés par la socialité élargie typique des vacances semble avoir augmenté. Le tour de force des apéritifs d'avant Noël, des dîners d'entreprise et des toasts inquiète 36 % des Italiens, soit précisément 16 % de plus qu'en 2019.
Syndrome de Grinch : comment le vaincre
Chiffres et statistiques mis à part, ce qu'il est utile de savoir, c'est que, même si cela semble impossible, le syndrome de Grinch peut être surmonté. Ou plutôt, il est possible de passer les fêtes indemnes même lorsque son humeur est décidément similaire à celle du petit monstre vert qui voulait voler Noël.
Première règle : gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un phénomène temporaire. Les vacances passeront et la vie reprendra son rythme naturel. Mieux vaut alors se concentrer sur ce que peuvent être les aspects positifs de la période. Comment faire? Dans la galerie quelques suggestions utiles fournies par les experts de Guidapsicologi.it!
