Une condition indispensable pour que les crèmes, sérums et boosters atteignent leur performance maximale est le sommeil, qui sera également célébré en 2023 avec la Journée mondiale du sommeil, aujourd'hui 17 mars.
17 mars 2023, Journée mondiale du sommeil : pourquoi les soins de la peau sont importants
Le soir, devant le miroir, la routine beauté change de rythme : rituels plus longs, layering et attentions supplémentaires font désormais partie des soins du soir avant de dormir, même pour les plus paresseux, grâce au temps plus long disponible et un boom des ventes de produits qui s'adaptent à chaque besoin, texture et mode d'utilisation de la peau.
Une date qui cette année aussi prend une signification importante : après les années de pandémie, également en raison de la situation mondiale complexe actuelle, nous dormons de moins en moins. Les nuits sont souvent animées par des rêves cauchemardesques, miroir des angoisses et des peurs, et le matin la peau est terne, souvent marquée par de fréquents changements de position, les yeux sont gonflés et les cernes marqués.
Parce que la nuit est le moment le plus important pour la peau
Cependant, ce n'est pas seulement l'apparence reposée que vous devez viser. « Il existe une nette corrélation entre la peau et le rythme circadien, qui régule les rythmes veille-sommeil : normalement entre 23h et 4h il y a un pic d'hormone somatoforme, et dans cette phase la peau est plus réceptive à la fois aux substances qu'elle reçoit de l'extérieur et à sa propre capacité à se régénérer», explique le Dr Magda Belmontesi, dermatologue.
C'est l'heure dite dorée, dont il faut profiter au maximum. La raison est simple. «Lorsque vous dormez, les organes principaux sont au repos tandis que les organes périphériques, comme la peau, reçoivent une plus grande pulvérisation et alimentation».
Les stars le savent bien, qui ne cachent pas leurs habitudes du soir. Kim Kardashian, par exemple, a souvent déclaré s'endormir à l'heure entre 22h et 23h, Elle Macpherson a confié à Well+Good qu'elle s'endort en cinq minutes grâce à une position de yoga et qu'elle ne se donne jamais moins de sept heures de sommeil, pour Gwyneth P altrow l'idéal est de neuf ou dix heures.
Soin jour vs soin nuit : les différences et les bons actifs
Avec une peau aussi réceptive, il est important de choisir les bons produits : ce n'est pas un hasard s'il y a une différence entre les soins de jour et ceux du soir, et pas seulement une question de marketing.
«Le jour, l'accent est mis principalement sur les actifs qui protègent contre l'environnement extérieur, comme les radiations et la pollution, tandis que la nuit, les antioxydants agissent contre les radicaux libres, le stress oxydatif et, en général, contre tout ce qui est produit par le corps», ajoute le Dr Belmontesi.
«Un antioxydant ciblé, associé à une crème plus riche qui restaure l'action barrière de la peau, est parfait pour le soir, tout comme les exfoliants, qui stimulent le renouvellement épidermique et dont l'utilisation ne comporte pas de risques de photosensibilisation», explique la spécialiste .
Quelques exemples ? « Le resvératrol et la vitamine E, alors qu'il faut choisir entre le rétinol et les alpha hydroxyacides, pour éviter un traitement trop agressif ».
Éteindre son pc et son smartphone est bon pour la peau
C'est aussi dû aux mécanismes qui sous-tendent la régénération nocturne de la peau qu'il faut se tenir à l'écart des smartphones & co le soir.
Rester tard devant son PC ou consulter son portable quand on devrait dormir favorise une altération de la sécrétion de mélatonine, l'hormone qui régule le cycle veille-sommeil, et par conséquent aussi le rythme circadien naturel de la peau » .
Si vous restez éveillé devant un écran pendant cette précieuse fenêtre de temps où l'épiderme se régénère, "vous perdez une possibilité précieuse : exposées à la lumière artificielle, les cellules "pensent" qu'il fait jour, et sautent le rendez-vous avec le moment où leur capacité de régénération est à son maximum" .
Doublures et accessoires en soie, les détails qui aident (et pourquoi)
Pour renforcer les bienfaits du repos et des crèmes de nuit les plus performantes, même de nombreuses célébrités choisissent des taies d'oreiller en soie, une habitude de plus en plus prisée par les pros du soin du soir : reposer le visage sur ses textures, en effet, détend la peau et donne de la brillance aux cheveux.
La soie est aussi un miracle pour la peau, du point de vue du soin : grâce aux caroténoïdes et flavonoïdes contenus dans la séricine, aux propriétés antioxydantes et antibactériennes. En effet, la séricine stimule les fibroblastes pour produire de l'acide hyaluronique, qui garantit élasticité et douceur à la peau. Une action complète, car elle stimule à la fois la couche cornée la plus externe et la plus profonde.
Ce n'est pas un hasard si les protéines de soie sont utilisées en cosmétique depuis l'Antiquité. Aujourd'hui, il est à la base des produits de soin de dernière génération, de ceux signés Sensai, qui sont basés sur la précieuse soie de Koishimaru, à ceux de Eighteen B, une marque lancée par la même société de microsilk, le tissu que Stella McCartney utilise à la place de d'origine animale.
Le geste en plus ? Un spray d'oreiller : à base d'huiles essentielles relaxantes, comme la lavande, ils favorisent le sommeil. Quand il s'agit de soins de la peau, vous n'arrêtez jamais d'apprendre. Une (belle) chose en amène une autre.
